סובין שיבולת שועל: היתרונות והנזקים. מאפייני יוצאי הדופן של מוצרים קונבנציונליים

סובין שיבולת שועל, התועלת ואת הנזק שהוא כיום אחד הנושאים לדיון ביותר בקרב תזונאים, עד שהיו בשימוש לאחרונה רק כמזון חיות בית. עם זאת, מחקרים רבים הוכיחו שלהם תכונות המועילות ואפשרו להסתכל על סובין מראה שונה לחלוטין.

היתרון העיקרי של המוצר הפשוט הזה הוא התוכן הגבוה זה של סיבים תזונתיים. הם אחראים במידה רבה להסדרת פעילות מערכת העיכול, אופטימיזציה של מיקרופלורה של המעי הגס, עוזרים להפחית במשקל, להיפטר עודף כולסטרול ורעלים שונים, אפילו מאפשר לך לנרמל את רמות סוכר בדם!

אם כבר מדברים על , סובין שיבולת שועל היתרונות והנזקים אשר נבחנות, זה צריך קודם לציין את השתתפותם בתהליך של ניקוי המעי. הצטברויות של צואה ומוצרי מטבולית מוסרים באמצעות סיביים תאי, מה שהופך מוצר סובין הכרחי עבור עצירות. בנוסף, בגלל איכות טיהור לדופן המעי הוא קשר הרבה פחות עם מסוכנים חומרים מסרטנים, אשר מפחית את הסיכוי לפתח סרטן.

מטבע דברים, את ריקון הקבוע של המעי גם הוא עשה ומניעה של תופעות לא נעימות כגון טחורים.

בנוסף לכל מה שנאמר, שיבולת שועל סובין, את היתרונות ואת הפגיעה של שכיום הוא נושא השיחה שלנו, לסייע במניעת זפק: אחרי הכל, חלק גדול של התוכן שלהם ויטמיני B גורם להם קרקע פורה מצוינת לחיידקי מעיים מועילים.

כאשר נחשף סובין לחות מוגבר משמעותי בנפח ולגרום תחושת שובע. זו הסיבה שהם כל כך קרובים בשימוש במאבק נגד משקל עודף.

מוצר מדהים זה טוב גם עבור הלב וכלי דם. בפרט, מומלץ לעתים קרובות כאמצעי למניעת טרשת עורקים.

וגם עבור אנשים הסובלים מסוכרת, אכילת סובין שיבולת שועל תהיה מאוד שימושית, כי בעזרת קצב ספיגת פחמימות סיבים במעי מאיטה באופן משמעותי. ובאשר ויטמין E וכן חומצות שומן (אומגה 3 ואומגה 6), אשר גם הם מרכיבים חשובים של מוצר, הם סיוע שלא יסולא בפז כדי לשמור על זכר ובריאות מינית נשית.

אז, אנחנו כבר יודעים מדוע כדאי לאכול סובין שיבולת שועל. היתרונות והנזקים של המוצר עדיין נשאר אחד הנושאים לדיון ביותר, ומומחים רבים סבורים כי התוויות ספציפיות היו בכלל. עם זאת, בשלב החריף עם כיב פפטי, דלקת קיבה, מעיים זיהומיות ומחלות אחרות להשתמש הסובין אין צורך. לאחר הדלקת תשכך, אפשר להתחיל לקחת אמצעי במנות קטנות.

עם זאת, כדאי לדעת כי הסכנה הגדולה ביותר נושאת את צריכה מופרזת של סובין. "מוגזם", אתה יכול לפגוע בגוף שלך ולגרום החמרה של מחלות במערכת העיכול, גזים, נפיחות ואפילו מחסור בוויטמינים (כלומר. א ויטמינים וחומרים מזינים יעזבו את הגוף במהירות כה רבה כי לא היה לי זמן להיספג).

יש המון מתכונים, איך לעשות סובין שיבולת שועל. אפשר פשוט להוסיף אותם מאכלים אחרים (מרקים, סלטים, דגנים וכדומה. ד), לפעמים משמש בציפוי בעת בישול המבורגרים או להחליף חלק מהקמח ב מאפים הוא סובין. וזה יכול להשתמש בהם בנפרד מזון אחרים בצורה יבשה או ספוג. עם זאת, אם אתם אוכלים סובין יבש, יש לזכור כי הם בהחלט צריכים לשתות הרבה מיץ, מים או נוזלים אחרים. אבל הילדים, מומחים ממליצים לתת את המרק, המרכיב העיקרי שבהם הוא סובין שיבולת שועל פשוט. כיצד להשתמש במוצר זה, כולם מחליט לעצמו, אך יש לזכור מינונים: מבוגר ליום מספיק שלושה עד ארבעה כפות.