סקווש: קלוריות, רכב, תכונות שימושיות

קישואים הם בין הירקות הנפלאים שיש להם את היכולת להרוות את הגוף במהירות, תוך שמירה על מוצר תזונתי. הם אינם גורם לאלרגיות, ולכן משמשות התזונה של ילדים צעירים. תכונות שימושיות של קישואים גורמות להם הכרחיות בתזונה של אנשי קשישים, משום יש להם השפעה חיובית על הרכב הדם, להפחית את תכולת הכולסטרול בדם, לשפר את תפעולו של הכבד והכליות.

סקווש, המהווה קלורי מינימאלי, השתמש בהצלחה כחלק דיאטות רבות. יתר על כן, יכל לחסל את עודפי הנוזלים בגוף יכול להפחית את הנפח משמעותי של הגוף. עם רעלים שהצטברו פלט משתן פעולה אקטיבי כזו, מלחים, כולסטרול ופסולת אחרת. אפקט מח חיובי על הריריות, ולכן מברך בתזונה של אנשים הסובלים ממחלות במערכת עיכול. הם מועילים לחולים עם סוכרת, השמנת יתר dysbiosis.

סקווש, קלורי אשר (100 גר 'טרי) של לא יותר מ 27 קילוקלוריות הם הרכב כימי עשיר. אשלגן, סידן, זרחן, ברזל, נתרן, גופרית, ליתיום ומינרלים רבים אחרים ניתן למצוא ירקות הנפלאים הזה. ראוי לציין כי הם יותר מי 90 אחוז. חומצה ניקוטינית, חומצה אסקורבית, ויטמין B ואחרים מכילים קישואים שימושיים כזה. ערכו הקלורי הנמוך מאפשר לך להשתמש בהם כחלק דיאטות במשך זמן רב. כל החומרים בפאבים, לקדם קליטה של חלבון הגוף לנרמל תהליכים מטבוליים בגוף.

מומלץ להשתמש ירק בצורה בשלה כאשר ריכוז החומרים המזינים מוגדל. אתה צריך לאכול הכל: את הקליפה ואת הזרעים. סקווש יאנג, קלוריות, טעם מתוק נכס מדהים המאפשר להשתמש בהם טריים, כמו גם ילדים. מוצר זה יכול לשמש כמרכיב נוסף סלט הירקות. באופן מפתיע, את הטעם של הקישואים הצעירים יש צליל אגוזים במעורפל מזכיר האבוקדו.

במדינה שלנו עשינו קישואים לאחר טיפול בחום. אנחנו צריכים אותם ומטגנים, רתיחה, לבשל את הביצים של אותם באמצעות מרקים, רטבים, וכו ' כמובן, את התאוריה של המאפיינים התזונתיים של הירקות מייד בספק, משום שכאשר אנו משתמשים בשמן בישול. אם תחליט לבשל סקווש מאודה, התכולה הקלורית של גידול לא הרבה כתוצאת בישול, אך בתנאים כי השמן אתה משתמש בכמות מינימאלית. אם אתה לתדלק את המנה המוגמרת עם מיונז, אתה יכול מייד להיפרד רכב תזונתי.

אתה החלטת לבשל קישואים מטוגנים? קלוריות אותם מיד שולש. זאת בשל העובדה כי במהלך הבישול הם סופגים הרבה שמן. לכן, אם אתם שואפים להשגת הצורות האידיאליות של שיטה זו של הכנה יש צורך לסרב. עדיף להשאיר מיזם זה לכל חגיגה או חג, וכן בתזונה יומית קרוב התפריט התזונתי.