קל להתייחס לחיים? איך ללמוד לקחת את החיים לקלים יותר?

העולם - אוקיינוס עצום עם המון זרמים והאופי "התושבים" שלה. צולל עמוק מדי, לפעמים אנחנו פשוט מאבדים את עצמך, ההדרכה שלך. Vanity ושגרתי, הלחץ והחששות להיות חברינו. כדי האוקיינוס הוא לא הפך לביצה, יש צורך לדעת איך לקחת את החיים לקלים יותר. וזה לא אומר מתיז מים רדודים. משמעות הדבר הוא טבילת רציונל עם השפעות מינימאליות והנאה מקסימלית.

מהי הסיבה?

יחס אנוכי בעולם - זה די חסר תועלת וחסרת טעם. זה מזכיר את כף רגלו הליכון יום אחד על זה, קשה להפסיק. כדי לפתור את הבעיה ולמצוא את הכפתור את התוכנית, אתה חייב למצוא את הגורם. רק מפוכח לשים לב, אתה יכול לעצב ההתנהגות העתידית שלך וכדי להבין כיצד לטפל החיים פשוטים יותר.

פחדים

לעתים קרובות, אנו הופכים בני ערובה לפחד. אבל פחדים כבר ידועים לשתק, מניעה אותנו בקלות ובביטחון להתקדם. הם משתנים בגודלם ביטוי. זה עשוי להיות פחד עבור יקיריהם, והפחד לעשות טעויות, לא מצליחים להשיג את ההרשעה, וכו ' למרות המניע, הפחד תמיד מביא הרס, קיפאון, אדישות. כלומר בדיכאון.

אנו מבינים עם מה כדי להעריך את היכולות שלהם באופן אובייקטיבי ומכשולי יישומם.

שגיאות

חיים - היא מעבדה ענקית לכל מיני ניסויים. בהחלט כל האנשים עושים טעויות בו. מישהו יותר, חלקם פחות. בחלק הם משמעותיים, ואחרים - טעויות קטנות. אף על פי כן, הם והם צריכים ללמוד. מפחד ואז ללכת עם קש זרימת שברירי מחכה מערבולת חדשה. כפי שאתה יכול לראות, זה חסר טעם. לכן, שגיאות יכולות וצריכות לעשות, אבל לעשות סביר, מה שהופכים מסקנות ולא חוזרות יותר ניסיון רע.

אחריות

הבעיה עם אנשים רבים היא שהם אחראים יותר נדרש. עבור המשפחה, החברים, הקולגות, לילדים, על השכנים ... הרשימה אינסופית. בחלקו, זה עשוי להיות מוצדק, למשל, ביחס לילדים צעירים. אבל במצטבר, עומס כזה הוא לא רק נטל, אלא גם הורס האדם. אבל מספיק כדי להיות אחראי על חייהם, הבחירות, ועל מעשיהם.

יש גם צד שני בעיית האחריות. כאשר כישלונותיהם, מחדלים, אדם רצונות לא ממומשים מאשים אחר. אם אתה לא אוהב את העבודה, ועל משכורת קטנה, אז בוס רע חמדן. אם היחסים במשפחה במשך שנים רבות לא הביא אושר להאשים, כמובן, בן זוג מי לקח את היופי ואת הזמן ... זה פשוט אבסורד, אבל זה לא משנה את המצב בצורה חיובית. אבל אנחנו עצמנו פעם עשינו את הבחירה שלך ועכשיו חייב לעמוד על כך. אבל מסיבה כלשהי אנחנו שוכחים את זה כשזה נוח.

מהרגלים הרסניים

דיבור הנה זה בא לא על עישון, אלכוהול ויחסי תלות אחרת, ותופעות כמו קנאה, עצבנות, רכילות. הם גם הפכו הרגלים רעים של רוב האנשים. הפוך הערובה שלהם - אז לבזבז זמן לשווא. וגם בחיים יש לנו רק אחד. והאם זה שווה את זה כדי לבזבז על דברים מגעילים כאלה? כל שלוש התופעות קשורות זו בזו וליצור אחד אחר. הם מתרחשים בדרך כלל בגלל שאדם לא מרוצה מחייו, אבל בניסיון לפצות על הכישלונות שלהם, הוא מרשה לעצמו כל רציני, על מנת להשחיר את שכן. זה פשוט החיים שלו זה לא הופך בהיר יותר. פיקוח מתמיד על חיי רכילות זרים להרוס בעצמנו. אם ליד אדם כל כך רע, זה שווה את זה?

הרשעה

נקודה נוספת שמחזיקה אותנו בתשובה לשאלה כיצד להתייחס לחיים פשוטים יותר, זהו הגינוי של אחרים. אנחנו מפחדים לקחת צעד קדימה בפחד, כפי שהוא יגיב לאחרים. ברמה של תהליכים פסיכולוגיים, זה יכול להיות מתואר כדלקמן. יחידות רבות מורכבות לנו מאז ילדות, הורים או יקיריהם. צורות-מחשבה אלה ברמה התת מודעת להחליט בשבילנו מה נכון ומה לא, מה חבל, איזה כבוד. וכשהאיש, למרות הגדרות אלו, מחליט לפעול באופן שונה, יש גינוי של פחד, בושה, אשמה עצמית, וכו ' רק חיים - ושלנו. זה רק בשבילנו כדי להחליט איך ומה לבנות אותו. אז אין לך מה לדאוג את דעותיהם של אחרים. כן, לפעמים זה שימושי, זה צריך להילקח להסתכל על המצב מכל הצדדים.

פסיכולוגים מייעצים

כיצד לטפל החיים לקלים יותר? פסיכולוגיה ארוך גיבשה כללים, הנחיות וממשיך ליצור אותן, תוך התחשבות המגוון של בעיות תנאים מוקדמים.

• לעתים קרובות אנחנו לסבך דברים וליצור בעיות בעצמך. יש צורך לקחת את העולם עם וריאציות רבות, בדרכים צריכים להגדיר מטרות לשאוף אליהם. זהו לא לבודד את עצמם מאנשים אחרים ולפעול לבד. רק אל להשתתף תסריטים של אנשים אחרים, אינו מאפשר לך לשנות את הפחדים ואת ההגדרות שהוטלו.
• החלט כיצד להתחיל לקחת את חיים, השתקפות עזרה קלות ורגיעה. שחרר את כל החוצה העודף של הראש שלך. ולהתמקד המקרה הספציפי. אם המצב לא יכול להיפתר, יש צורך לשנות את יחסן אליו. חי בית והעבודה שגרתית לא הולכים לשום מקום. אבל זה תמיד ניתק עליהם? נסה פנימה כדי לענות על השאלה, מדוע ומה מפריע לך כל כך הרבה זמן? וגם, אולי, התשובה היא כבר על פני השטח. אתה רק צריך להשיג את.
• מתמודד עם אתגרים רציניים בחיים, לעתים קרובות אנו שואלים את העולם: בשביל מה? זכור, כל דבר שאתה עלול להתרחש, מה טוב. ולא לחינם, אבל למרות. אם אתה מפוטר מהעבודה, אולי זו הזדמנות למצוא חדש, יותר מעניין ורווחי. אם זרק אדם אהוב, אולי הוא עוד מעולם לא היה ראוי ומול מחכה אהבת אמת. אם אתה חולה אנוש הפכת ממך חברים, אז אתה צריך להקצות ערכים שונים ולחשוב על מי אתה יכול לסמוך היום. קח כל בתורו, כחוויה חיובית.
• לעולם לרחם על עצמך! זה בזבוז בצריכת אנרגיה. הוא רק יחמיר את המצב שלך יהיה להדק עוד יותר בסכסוך פנימי. אם מצב הרוח הדיכאוני עדיין לתפוס אותך, פסיכולוגים מומלץ לבצע "מתג בהלם." זה יעזור סרטים על אנשים עם גורל קשה עם ההקשר המניע "לקחת את החיים לקלים יותר," ציטוטים של אנשים מצליחים, להשתתף צדקה. בניגוד הבעיה שלך זה אולי נראה קצת. וזה יעודד גישה חיובית יותר ואור לחיים שלי.
• לחיות יותר פשוט, זה אומר לחיות בהרמוניה בין הלב לבין העולם. ביכולתה לעזור להשיג אהבה פעילה ויעילה. לא לקמץ על המילים החמות שלך, חיבוקי מעשים טובים. אם למישהו יש משהו יוצא יותר טוב ממך, אל תתייאשו ואל מקנא. נהפוך הוא, לשמוח ושבח של אחרים. אולי, הזמן שלך עוד לא הגיע, ואתה צריך לעבוד על עצמך. או שזו לא בשבילך ואת שווה את הכישרון שלהם על תחום שונה. תחשבו על זה! רגשותיו השליליים צריך לכבות מיד.

• כדי ללמוד במהירות כיצד ללמוד לקחת את החיים לקלים יותר, אתה צריך לקחת את כלל הזהב. לחיות כאן ועכשיו. תיהנו מכל רגע. לעתים קרובות אנו שוכחים את ההמולה של עובדים, כמו גם כדי לנשום, ללכת, להרגיש, לאכול, לשתות. להתעורר כל בוקר עם חיוך והכרת תודה. לשמוח על עצמך ועל זוטות יקיריהם. אחרי כולם ואת החיים שלנו. ככל שאתה למלא כל רגע של אופטימיות ושמחה, כך קל יותר ניתנים לך מודעות קלות להתייחס לחיים.
• כדי להשיג את המטרה אתה צריך להאמין בעצמך ואת כוחך. אבל אמונה בלי מעשים - כלום! לשבת ולחכות מזג אוויר הים יכול להיות אינסופי. לכן, עלינו להיות אפילו ונחושה אדם. אל תפחדו לקחת סיכונים (בתוך שימוש סביר) ולעשות דברים מטופשים. כמובן, את דעותיהם של אחרים הן יקרות, אבל לא בעל חשיבות עליונה. אם אתה עושה טעויות, אתם מתייחסים אליהם כאל חוויה. ובגלל זה הוא הכרחי כדי להפוך מסקנה ערך לניסיון הבא שלך היה ניצחון.

על הדוגמא של אנשים דגולים

רבי מדענים ואמנים מצטיינים היו גורל קשה ונסיבות חיים. אבל זה לא מנע מהם להתגבר על קשיים ולהיות מפורסם. היום, הציטוטים שלהם לקל לקחת חיים, לשמש אמות מידה שימושיות עבורנו. אלו הם אותם הכללים והטכניקות פסיכולוגיות שנוצרו על ידי הניסיון המר של אנשים אחרים. אבל ככלל, כדי לממש את מלוא אפשרי רק לאחר תסכולים משלו. הקשיבו לעצתו של אנשים מצליחים לעמוד. למד מניסיונם אופטימיות קודמיו, עבודה קשה ומסירות לא יכול לפגוע. אבל הדרך של שגיאה ואתה עדיין יהיה שלו.

נ.ב.

כדי להבין כיצד לקחת את החיים לקלים יותר, אתה פשוט לא לקחת יותר ממה שהיא. יש צורך לפתח גישה חיובית, הערכה מפוכחת של המצב ואת האפשרויות שלו. להתחייב שטויות - זה לא מביך, ולפעמים אפילו מועיל. כדי לעשות טעויות - זה נורמלי. שינוי החשיבה שלך, להיות עם ראש פתוח, להקשיב לאחרים, אבל לחיות עם הלב שלך. ואתה לא תבחין בחלל סביבך לשנות, וחיים ייהפכו חופשיים יותר קל.