תבשיל גבינה רכה - מוצרי קלוריות

לדברי הרופאים, מנה חובה בתזונה של כל אדם צריך להיות תבשיל גבינת קוטג '. קלוריה זה, לעומת זאת, זה עושה את זה בלתי אפשרי עבור צריכת אוכל שלה למי יושב על דיאטה קפדנית, ומתכנן לרדת במשקל. לכן, מנה זו נשללה לחלוטין או מותרת, אבל זה חייב להיעשות מתוך יוגורט ללא שומן וללא סוכר. כמה קלוריות ב תבשיל גבינה?

מאה גרם של המוצר מכיל כ 208 קלוריות. עם זאת, באופן כללי, זה תלוי בשיטת ההכנה שלה. תבשיל יכול להתבצע עם זרעי קימל ניתן משמשים יבשים, צימוקים, תפוחים, שומר, עם סולת. פשטידות קלורי וזה תלוי בשיטת ההכנה שלה. המנה הזאת מבושלת במיקרוגל תהיה מזינה יותר מזה אשר הובא מוכן ב multivarka.

זה לא ישפיע על המשקל שלך רגיל תבשיל גבינת קוטג '. קלוריה זה בלי תוספות - לא יותר מ 150 קלוריות למאה גרם. עם זאת, בדרך כלל, את המספר הכולל של חומרים מזיקים אל הדמויות מוקפות תבשיל, תלוי מה את מוצרי הקלוריות שממנו הוא עשוי.

עכשיו אנחנו מנתחים כל החומרים שמרכיבים את גבינת תבשיל קוטג '. ערכו הקלורי של המוצרים האלה ניתן splyusovat, אז נקבל את "המשקל" של מנות הכולל. אז, אנחנו לוקחים את מתכון התבשיל ולהתחיל ספירה:

הלבן של 45 קלוריות ביצה, ובסופו של חלמון - 352, ב ביוגורט מן 156 כדי 466 קלוריות, תלוי באחוז השומן בו, סוכר הוא 398 קלוריות, וגם ונילין הוא הבעלים של 288 קלוריות למאה גרם מוצר.

למה אתה צריך לדעת כמה קלוריות בכל מרכיב המרכיב את תבשיל גבינת קוטג '? מוצרי קלוריה לאפשר תחליט להוסיף מוצר זה הרכב הכולל, או אולי אתה יכול לעשות בלי זה.

תזונאים אומרים כי צריכת מזון 100 -150 גר 'גבינת קוטג תבשיל כל יום לא תשפיע באופן משמעותי על משקל הגוף שלך ואת מצבו הכללי של הדמות שלך. עם זאת, אם יש יותר מ 300 גרם של מזון עתיר קלוריות, תוספת המשקל שסיפקת. קדרת הגבינה, אפילו מבלי למלא חלבון מן החי הרבה, אשר מסייע לבנות מסת שריר. זוהי מנה מצוינת עבור ספורטאים שרוצים לבנות שרירים. אבל, אגב, תזונאים וחלקם כוללים מופת הקולינרית הזאת בתזונה כדי לרדת במשקל.

אבל יש אלטרנטיבה תבשיל הרגיל - תבשיל גבינת קוטג 'דל שומן. קלוריות בו מופחתים בשל העובדה כי היא מבוססת על גבינת קוטג 'דל שומן. במאמר זה אנו נראה לכם איך לבשל מאכל שלא יפגע הדמות שלך.

אז, המתכון הוא תבשיל גבינת קוטג '. הקלוריות שלה גדול, כך ננסה לצמצם אותו.

להכנת פשטידות דלות שומן תזדקק לחבילת המוצרים הבאים: גבינת קוטג 'דל שומן בסכום של 500 גרם, ביצה - 2 חתיכות, 100 גרם סולת, 100 גרם של יוגורט ללא שומן, 2 כפות סוכר, קורט מלח ו 0, 5 כפיות של סודה. כל המרכיבים מעורבבים היטב יחד, ואז התפשטו על תבנית אפייה בתנור והאופה. בשום מקרה אין להשתמש פשטידות בישול דל שומן במחבת! זה יהרוס הכול! מאכלים מטוגנים נחשבים קשים יותר עבור הדמות מ אפוי בתנור! בנוסף, 100 גרם של שמן חמניות, אשר משמש בדרך כלל טיגון, מכיל רבים ככל 900 קלוריות.

משקל מזון שאנו ערוכים לפי המתכון שלנו, יהיה כ 880 גרם. ומשקל זה תבשיל גבינת קוטג 'שלך יהיה רק 950 קלוריות. אם נחלק את כל 100 גרם של המוצר יהיה כמאה קלוריות. תבשיל זה קל גבינת קוטג 'יכול להיקרא דלות קלוריות. אגב, כדי להפחית אינדיקטור חשוב עבור הדמות יכולה להיות גבוהה גם אם אתה מגביל את כמות סוכר המנה הזו.