אמהות מיניקות תזונה לפי חודש (קומורובסקי). תזונה לאחר הלידה

הורים צעירים רבים על התפתחות בריאה של הילד להקשיב לעצתו של Komarovskogo יבגניה רופא ילדים ידועים. והשאלה של דיאטה לאמהות מניקות אינו יוצא מן הכלל.

קומורובסקי מעודד הורים להמשיך מן העקרונות של שכל ישר ולא להתנסות, כי כל מה אוכל מיניקה עובר לחלב אם. הדיאטה צריכה להתבסס על המוצר הרגיל ופשוט, כמו פירורי גוף בשלה קבלת חומר חדש, יכול להיות קשה לעיכול והטמעה.

האכלה

מזון צריך לספק לגוף את כל בריאות החיונית המזין - זה חוק הטבע. אם תזונה מבוגרת דרושים כדי פשוט לשמור על המצב התקין של הגוף, את הפירורים של כמה, ועל הצמיחה התקינה ופיתוחם הוא זקוק לתזונה נכונה. כל המבוגרים מבינים את זה באופן פעיל באמצעות העיקרון של "הטוב ביותר -. לילדים" אבל הורים אוהבים רבים לעיתים קרובות טועים להאמין הכי טוב הוא בעצם מזיק.

הגוף של הילד חייב לעכל מזונות כי היא זקוקה בשלב זה בזמן. ובטח לא צריך להוכיח כי קיים כזה מוצר, אשר השירות שווה בחלב אמו. לכן, יונק תינוק נקרא טבעי.

יתרונות ההנקה

דפים רבים נכתבו על יתרונות ההנקה. עם זאת, הצורך להביא את הראיות העיקריות הנקה - הוא תנאי הכרחי להתפתחות התקינה של הילד.

1. החלב של האמא תמיד יש את הטמפרטורה האופטימלית, הוא נקי לחלוטין, מכיל חומרים המסייעים לגוף לעכל מזון הילד, הילד מקבל חסינות מחלב אמו, אשר מגן עליו מפני זיהום.
2. מטבע הדברים vskarmlivaya ילד, אתה חוסך בתקציב המשפחה, כמו תמ"ל הוא לא זול.
3. זה חוסך זמן. להניק מהר יותר מאשר קודם ללכת לחנות, ואז להרתיח את הבקבוק, למזוג את התערובת לחום, ומערבבים, לשים מתקרר, לשטוף - וכל הזמן.
4. זה ימנע זיהום של הילד לוקה בדלקת מעיים. ולהבטיח טוהר מושלם בהכנה והאחסון של תערובות, במיוחד בקיץ, לא תמיד אפשרי. מה יהיה הסוף? חולים במחלות זיהומיות של ילדים.
5. להאכיל את התינוק בכל עת, בכל מקום שאתה נמצא.
6. במשך הזמן יש שינוי של הרכב חלב האם, אשר בהחלט מתאים לגוף-התינוק גדל.
7. להמעיט את יתרונות הנקה, אתה לא odaete מודע לעובדה מספר בעיות שיכולות להתרחש אם ילד יפתח סבילות לחלב פרה. תחשוב על כמה אתם מוציאים עצבים ואמצעי ההאכלה של הפירורים?

הנקה: בעד או נגד?

חוסר חלב מהאם כבר מזמן להיות טרגדיה. מבחינה פסיכולוגית, אמא צעירה לא תופסת את זה כבעיה או אומללות, ואת לא עושה שום מאמץ כדי לשמר חלב. והכל בגלל החוויה מרמזת על כך שהיא אפשרית בלעדיה, להעלות.

אבל לזכור דבר אחד: בריאותו של הילד במהלך ההנקה נשמר טוב יותר. זה לא אומר שהתינוק בוודאי לחלות בלי החלב של אמא, אבל הקושי יקום בהכרח.

תורשה

ככלל, כל האמהות הצעירות יש חלב, אבל הסכום לא יכול לארגן לילד. זה אינו מוסדר על ידי תרופות, תזונה, אורח חיים. ישנו גורם בקביעת כמות החלב - נטייה גנטית. משמעות הדבר היא כי ההורמונים מעודדים ואחראים לייצור חלב תלויים תורשה. אז אם האמא שלך שגדלה לך להניק, אתה לא תוכל להצדיק העצלות שלהם, בהתייחסו הגורם התורשתי.

דרך חיים

בנוסף לנטייה גנטית, רגשות שליליים שפעת ייצור חלב, אורח חיים (שינה, פעילות, עייפות), דיאטה.

לחסל את הרגשות השליליים של אמא צעירה מאוד קשה, אבל דרך החיים ניתנת להתאמה. יש צורך לארגן את היום כך שהמעשים לא נעים ומיותר היה קצר ככל האפשר. וגם פחות הזמן תוכל להקדיש גיהוץ, ניקוי, בישול, אז אתה, ולכן הילד שלך יהיה טוב יותר. אתה לא תוכל להניק כמו שצריך, אם לא אצליח לישון, להירגע או להתאמן עם דברים אחרים שאינם קשורים היילוד.

הילד - בן משפחה. ואתה לא יכול להביא את האהבה שלך אליו עד כאב. היצמד את שביל הזהב. ואם אתה מתחיל לקפוץ באמצע הלילה כדי שהילד האהוב כל 5 דקות, ואז אתה מפעיל את הסיכון של אובדן כל החלב. אז לא לשכוח את עצמך, כי אתה עדיין יחידה אחת!

דיאטה

תזונה לאמהות מניקות (קומרובסקי זה עבד) מורכבת ממספר מספיק של מוצרים בטוחים עבור האישה ואת התינוק. לכן אי אפשר לערוך ניסויים בנושא זה. התינוק יהיה יותר טוב אם אתה מגביל את השימוש של הדרים, שוקולד (קקאו), תותים, קפה ואלרגנים אחרים. אחר בטח מצטער על זה, כי הילד גדל מכוסה פריחות וגרד יהיה ער כל הלילה אחרי שאכלת שוקולדים. זוהי מגבלה זו כוללת דיאטה לאחר לידה.

אמא הנקה צריכה ללמוד את הדברים הבאים: כל מה שהיא אוכלת, איכשהו נכנסה החלב. על הטעם שלה להשפיע מזון מלוח, חמוץ, חריף, ריח - שום. לכן יש צורך להימנע מהם. מזונות מסוימים, כגון שעועית, כרוב, יכול לגרום לשלשולים התינוק.

יש לזכור כי תכולת השומן הגבוהה של חלב תדרוש הוצאה גדולה של אנרגיה על מציצת התינוק ועיכול, והאמא שלי תהיה קשה למזוג. לכן, במודע להגדיל את תכולת השומן של חלב אינה הכרחית. דיאטה לאחר לידה לאמהות מניקות היא הדחייה של מוצרים כגון בשר חזיר, שמנת, קרמים שמנוניים t. ד וההכללה בתזונה של שומן צמחי (שמן חמניות ושמן תירס).

אם אין בעיות עם עודף משקל, כדאי לאכול לארוחת ערב סולת. הגוף זקוק מגוון של פירות וירקות טריים, אשר אמור לצרוך 500 גרם ליום. ממזון משומר חייב להיות מושלך.

אמהות מיניקות דיאטה ידי תינוק חודש תלוי התגובה של האורגניזם לחידושים. אם יש לך ספק כלשהו: לאכול את זה או כי המוצר או לא, לנסות את זה כמות קטנה. הילד אינו מופיע תגובות אלרגיות כמו פריחה, שרפרף רופף או שינה ירודה? ואז לאכול לבריאות שלך!

צריכת הנוזלים

השאלה לגבי מספר צריכת נוזלים במהלך ההנקה היא שנויה במחלוקת. מדענים טוענים כי כמות הנוזלים ששותים אינה משפיעה על כמות החלב לאם לומר להפך.

קומורובסקי אמר שאם את כמות החלב התביעה התינוק, האם כדאי לשתות משקה בניגוד לרצונם. אבל אם החלב הוא לא מספיק, אז אתה צריך לאחר כל האכלה, לאחר שהשכיבה את התינוק לישון, ללכת למטבח, שבו אתה חייב לחכות קיבולת ספל של 0.3-0.5 ליטר. בלילה, גם צריך לבצע המשטר הזה. לכן, רצוי להכין מראש בתוך לפתן פירות תרמוס או תה, אז כדי למנוע את הטרחה.

דיאטת אמהות מיניקות במשך חודשים עולה צריכת הנוזלים:

1. תה עם חלב מתוק (רצוי ירוק ושחור).
2. לפתן (צימוקים, משמשים מיובשים, תפוחים).
3. כדי המיצים מתפוחים, ענבים, גזר.
4. אפוי או מבושל בחלב, מוצרי חלב.

חלק מהרופאים ממליצים אגוזים, מרתח של סרפד, שמרים, ותרופות כגון "pirroksan", "Apilak", גלוטמית וחומצה ניקוטינית, עם כמויות מספיקות של חלב, אבל לא צריך להגזים בחשיבות שלהם.

אאמין שגוף שנת אמא בלילה בשקט מסוגל מספיק כדי לפתח את הכמות הרצויה של חלב.

אמהות מיניקות תזונה לפי חודש (Komarovskiy)

מערכת העיכול של רך נולד דורשת במיוחד לטיפול זהיר. לכן אמהות מיניקות דיאטה (1 חודש אחרי לידה) צריכות להיות מורכבות של חלב חמוץ, ביוגורט, דגנים ללא גלוטן, מרקים רוכנים לא המכילים כרוב לבנים, בשר רזה בתוך אפוי, מבושל או מבושל. פירות מוצגים רק בתזונה של תפוחים ירוקים, אפשר לאכול יבשים (למעט צימוקים). השימוש לחם אתה רוצה להגביל, יש רק שיפון או סובין. תזונה לאמהות מניקות (1 חודש) לא יכילו אפייה. חמאה (חמאה או ירק) מתווספת רק המנה.

מה עוד מציעה אמא הנקה דיאטה במשך חודשים? קומורובסקי מומלץ להעשיר את התזונה של פירות (למעט פרי הדר ואדום) וירקות טריים, כגון מלפפונים, גזר, עשבי תיבול כלול בתפריט ופסטה בשלושת החודשים הראשונים. פעם או פעמיים בשבוע אפשר לאכול ביצה מבושלת, זנים שומן נמוך של דגים, אתה יכול להוסיף שמנת חמוצה כדי סלטים, מרקים בויון משניים. שקדים מותרים.

בהמשך שונה דיאטה עבור מניקות חודשי אמהות. קומרובסקי מראה כי בחודש הרביעי, אתה יכול להרשות לעצמך קרקרים, מרשמלו ריבות, חלב. הדיאטה כללה מיצים, ריבות, גזר, דובדבנים, אוכמניות, תפוחים, אוכמניות.

לאחר 6 חודשים של פירות ים או מאכלים מטוגנים יכול להופיע בתפריט.

אחרי השנה הראשונה לאחר מתן אמא לידה עובר לתזונת הרגילה שלך, כמובן, אם זה תואם את הכללים של תזונה בריאה ומאוזנת.

כזה אמא הנקה דיאטה במשך חודשים. קומורובסקי גיבשה ככלל, המוצרים החדשים צריכים להינתן בבוקר אחד בכל פעם, כך שאתה יכול לראות את התגובה שלהם כדי שהתינוק.

תזונה נכונה עבור diathesis

ילודים נוטים יותר לסבול diathesis. מחלה זו מתפתחת פריחה על העור. הנוכחות של תופעות כאלה היא טיעון רציני על מנת שזה יבחן את הדיאטה שלו, אחרי הכל, נאכל אמו, משתקפת בריאותו של התינוק שלך.

אמהות מיניקות תזונה עם diathesis היא לחסל פירות בחו"ל, שוקולד. אין צורך לאכול ביצים, מנות חלב, עוף, עגבניות, בצל, שום ותבלינים. כדאי להיזהר תירס, גזר, כרוב, פירות אדומים, שעועית, ענבים, שזיפים. חשוב לבחון כיצד המוצר גורם לתגובה אצל הילד.

אתה יכול לאכול מוצרי חלב דלי שומן, דגנים, ירקות, מרקים, סמיכים וצחים של עגל רזה, תפוחים, ירקות, לשתות תה צמחים. האלרגן מעוררי diathesis שייך להרכב חלב פרות. זוהי סיבה משכנעת להוציא חלב, בשר עגל מהתפריט.

תפריט לדוגמה היום

אמהות מיניקות תזונה ביום מתארות את התפריט היומי. אנחנו חייבים להתחיל עם קבלת הפנים בבוקר יוגורט ב 06:00. לארוחת בוקר אפשר לבשל דייסה אורז עם חלב, לחם עם חמאה וגבינה, ותה. לפני ארוחת הצהריים, אוכלים תפוח ולשתות תה.

ארוחת צהריים מורכבת לחם, חסה, גזר, משמשים, חמוציות עם שמן צמחי, המורכב כרוב, תפוחי אדמה gratins תבשיל, לפתן.

בארוחת הצהריים אתה יכול לשתות מיץ תפוחים, לאכול עוגייה או קרקר.

לארוחת ערב אפשר לבשל סלט מלפפון עם ירקות, מתובל בשמן צמחי, מבושל ברוטב חלב, דגים תבשיל ירקות, לשתות תה עם חלב.

מזון וכריות

דיאטה מיוחדת עבור אמהות מניקות מבוססת על דיאטה היפואלרגנית. זה מאוד חשוב 3 החודשים הראשונים לאחר הלידה לציית למגבלות. ואז, ככלל, הרופא פותר להציג מוצרים חדשים, אך לא יותר מ 2 פעמים בחודש. אתה צריך להיצמד לכללים:

1. לאכול רק מייצור מקומי פירות וירקות, למעט בחו"ל.
2. מנות שהן מאודות או בתנור, לא ישפיעו לרעה על הקרום הרירי של אמהות הבטן, מכילות ויטמינים.
3. נסה לגוון את הדיאטה של מזונות המותרים לא אוכל את אותו הדבר.

לסיכום

אודות דיאטה לאמהות מניקות יש תשובות שונות. אין קונצנזוס לגבי מה שאתה יכול לאכול, מה לא. קומרובסקי מייעץ לצרוך מזון כי נהוג עבור הרוחב שלך, מעבר לים הוא גם אפשרי, אבל בהדרגה. שימור צריך להיות שלילי בשל תוכנו של תוספים מלאכותיים. תסתכלו על רכב המוצר, יש אסור להיות מהונדס גנטי תוספות - הם נמצאים צ'יפס, יוגורט. בשבועות הראשונים לאחר הלידה להימנע מזונות אלרגניים. אין צורך להשתמש הביצים כפי שהוא גורם לעצירות פירורים. והכי חשוב - לא לאכול יותר מדי!