כוסמת עם יוגורט בבוקר: בלי קנאות

לעולם לא מאוחר מדי כדי לשנות את סגנון החיים לקראת בריא יותר. ומצב הרוח שלנו תלוי איך בבוקר התחיל. כידוע, אם אין לנו זמן או לא רוצה לאכול ארוחת בוקר, חילוף החומרים שלנו הוא ישן, ואנחנו מבלים הרבה פחות קלוריות מאשר היית אם מצאת זמן לאכול.

האם אי פעם תהיתם מדוע במהלך תחנות כריסטיאן מותר לאכול פעם ביום בשעות הערב? זה לא רק בגלל הסיבות הסגפניות: כמו כל המסורות העממיות, צום הוא רציונלים. העובדה היא שאם לאכול פעם ביום בשעות הערב, משקל הולך לאט. וגם בימי קדם, כמה אכפת הדמות, העיקר - כדי לשרוד.

בימינו אוכלים מספיק, אבל הדוגמא "לא בסדר" לעיל, אתה צריך לזכור שאם אתה רוצה לרדת במשקל. כוסמת עם יוגורט בבוקר - דרך מצוינת להתחיל את היום עם אנרגיה וכיף. אבל אתה צריך לפעול לפי כללים מסוימים.

תומכי שיטות הרזיה קיצוניות טוענים כי הדבר נחוץ דגני הערב לשפוך יוגורט, ולאחר מכן לאכול בבוקר. כמובן, אנו מתכוונים כוסמת מחורץ עם יוגורט, הרגיל, כך הכין, מתקשים. עם זאת, הקורא צריך לדעת כי ארוחת בוקר צריך לאכול אוכל חם, קפה הבטן שלך לא תציל! כוסמת חמה יוגורט - זה קצת יותר מדי. למרות שאם אתה מתרגל, אפילו כזה כוסמת עם יוגורט בבוקר ניתן לראות בדרך כלל. לאכול אותם אנשים בתוך בורשט הבוקר עם שמנת חמוצה ...

בעיה נוספת עם שימוש כוסמת קרקע - היא על ידי טיפול זה מעלה שלה אינדקס הגליקמי. אז, הוא נספג במהירות אל הדם מהרגיל. זהו יתרון, אם אתה צריך דגנים כגון צהריים, כי זה במהירות גם להשביע את הרעב. אבל עבור סוכר בדם בוקר ספייק - לא טוב מאוד, אז לא להתעצל לבשל דגנים מלאים בערב. ואז כוסמת עם יוגורט בבוקר הוא מנהג טוב. כמובן, מבושל בשר בקר עם הצורך לחמם, ויוגורט - המשקה.

כוסמת יאפשר לך לקבל כמות מספקת של חלבון (העשיר של דייסה), הוא נאכל אפילו Centerfolds וספורטאים דיאטה בהם נמצא בפיקוח מאוד בקפדנות. לכן, הקפידו לכלול אותו בתזונת vsoy, זה האוכל של אלופים יפהפה.

ערכו הקלורי של דגנים זה נקרא בדרך כלל כמו 330 קלוריות, אבל אם כוסמת כולה, למעשה הגוף מקבל 5-10% פחות אנרגיה, משום שהוא עדיין צריך לעכל. זה יאפשר לך לקחת כמה נוסף של כיכרות אל היוגורט, אשר תסכמנה, זה נחמד. היוגורט עצמו באמת עוזר לעיכול כי ירידה במשקל היא בדרך כלל נכון.

כיום זה הפך להיות מערכת טיהור אופנתית. כוסמת עם יוגורט מומלץ בתוכניות כאלה עבור "שיקום" של הגוף. מה ניתן לומר על נציג תוכניות אלה של רפואה מסורתית? מכוח החינוך קיבל ביקרתי פעמים רבות בבית לעימות. אז, אני יכול לומר בוודאות - אין "רעלים" לא אני ולא חבריי לא ראיתי. אנו טורחים אפילו מורים שוב ושוב שאלות מטופשות. והתשובה תמיד הייתה אחת - גוף האדם - מערכת מושלמת מאוד, אפילו כליות בריאות הכבד עושה עבודה מצוינת עם המשימה של טיהור. וכל המערכות האלה הן פשוט פיקציה "מרפאים" ויצרנים של תוספי מזון שונים. כמו כן, הגורם אגדות אלה הוא רצון בוער כדי למצוא פתרונות פשוטים לבעיות מורכבות. אז אל תתנו להרוויח כסף על העובדה כי אין לך השכלה רפואית. שלח מפיצים כי התוואי, אשר מאפשר לך להעלות.

כמובן, כוסמת עם יוגורט בבוקר לא תפתור את כל הבעיות, ולא יכול להיות שם כל יום הוא מאכל. אתה יכול חלופי עם שיבולת שועל (בתוספת חלב) או אורז עם משמשים מיובשים. העובדה שהאוכל מונוטוני, לא רק תיאבון עכבות (וזה טוב), אלא גם את המערכת החיסונית (וזה לא טוב). אז ללכת ליעדם בלי קנאות, ולקבל את כל ההמלצות עם נתח בריא של ביקורת.