דיאטת פרות

אולי אין אדם שלא היה מסוגל להבחין אהב פירות. ובשביל זה הוא לא אוהב? אין סיבות אובייקטיביות. אבל יש המון סיבות באמת להעריך את הפירות. חלקם לקחת, להיות בטוח כדי למצוא רשימה ארוכה של חומרים מזינים, וכתוצאה מכך, נכסים. בנוסף, כמעט כל הפירות, למעט, אולי, בננות וענבים, הם דלי קלוריות. וגם, כמובן, אל תשכחו כי הפירות לעזור לסלק רעלים וניקוי הגוף.

כל המאפיינים הללו הם בהשראת תזונאים ליצור דיאטת פרות. ישנם מספר סוגים של דיאטות: מונה-תזונה במשך שלושה ימים, דיאטת דיאטת ג'ואן Lunden פרות יבשים, כמו גם את הדיאטה על פרות, מחושבת על סך השינוי בהרגלי תזונה. קחו חלק מהם.

דיאטת פרות

מותר לאכול פירות, דייסה טריים על פני המים בלי שמן, בשר דל שומן. תפריטי דיאטה קפדנית, זו אינה מעידה, העיקר - להיצמד לרשימה מוגדרת. אבל לשבת על דיאטה כזו במשך יותר מ 3 ימים בלתי אפשרי, כמו האוכל הזה הוא בשום פנים ואופן לא המאוזן. כן, ועל מנת לחזור יותר מפעם בחודש הוא לא שווה את זה.

פירות דיאטה ג'ואן Lunden

השחקנית וטלוויזיה, פופולרי באמריקה, ג'ואן Lunden פיתחה תזונה המבוססת על פירות. זה נועד כמו בשלושת הימים הקודמים. הבסיס של הדיאטה הם פירות כגון תפוחים, הדרים קיווי. במקרה זה אנו מדברים על תפריט היטב צבוע על כל הימים.

יום אחד. אתה צריך לאכול חצי אבטיח בגודל בינוני וכמה יוגורט לארוחת בוקר. לארוחת צהריים - סלט עם תפוז, קיווי, ותותים. סלט מתובל עם יוגורט דל שומן. ארוחת ערב צריכה להיות מורכבת חצי אשכולית, 170 גרם של עוף, ירקות מבושלים וחסה עם מיץ לימון. לקינוח, תוכלו לאכול שני שזיפים.

יום שני. מערבבים חצי כוס של כל פירות יער טריים ומספר זהה של זרעי דגנים לארוחת בוקר. בארוחת צהריים - כמה פרוסות של אננס. 170 גרם של טורקיה מבושלת, כתומה - לארוחת ערב, שתי נקטרינה - כקינוח.

יום שלישי. 2-3 פרוסות אבטיח וחפיסת יוגורט לארוחת בוקר. בארוחת צהריים - בננה קטנה וכוס תותים, בתוספת מיץ תפוחים. ארוחת ערב: 170 גרם של דג סול, נבטים קטנים, ולקינוח - פרותי יער.

לא קשה לנחש כי דיאטה זה גם לא יכול להיות מנוצל לרעה. כדי לא טוב זה לא יהיה.

מונה-תזונה.

הוא מציע שלושה ימים יש רק פירות דלי קלוריות ומים. נוזלים צריכים להיות נצרך 1.5-2 ליטר ליום. בניגוד דיאטות אחרות, זה לא נועד לחלק את המזון במשך כמה ארוחות. אתה פשוט צריך לאכול כמה פירות בכל פעם אחד מרגיש את הרעב.

ובכן, בתזונת הפרות האחרונה, אשר מציעה רק את ההקדמה של מספר גדול יותר של פרות בתזונה. למעשה, פירות מוצע להחליף את כל החטיפים בין הארוחות. כלומר, בכל פעם שאדם מרגיש רעב או רצון לאכול משהו טעים, אבל מזין, במקום שאתה חייב לאכול כמה פירות.

בדיאטה זו מותר לאכול פירות בכל צורה שהיא: טרי, משומר, בצורה של פירות ג'לי, מיובשים. דיאטה זו, באופן אידיאלי, כרוך בשינוי הדרגתי בהתנהגות אכילה בכלל. כלומר דחייה מוחלטת של מזון שונה מהיר וממתקים לטובת פרי.

כמה המלצות כלליות על דיאטת פרות:

- A פירות עתירי קלוריות ביותר לאכול בבוקר;

- לא להגביל את עצמך למספר הפרות בימים הראשונים, קצת יותר קל להעביר את התחילה;

- בימי פעילות גופנית מוגברת זה הגיוני לאכול פירות יותר מאשר בימים שבהם הפעילות היא מינימלית.

דיאטת פרות היא אחת הנעים ביותר. זה כמעט אינו פוגע בגוף, אלא שהוא מביא תועלת ומאפשר בצורה טבעית לזרוק את הקילוגרמים המיותרים.