תרגילי נשימה לגיל רך: מטרה

עם כל שנה של התקדמות זיהומים נגיפיים בדרכי נשימה, מוטציה שוב ושוב והפחתת הרגישות לסוכנים תרופתיים. במיוחד הצטננות וסיבוכים מהם הם ילדים בגיל הרך.

זיהום עתיק במעטפת החדשה

בסביבה העסקית של ימינו בתוך אוויר ומזון מזוהמים עם חסינות תינוקות תוספים שונים מחלישה עם כל שנה שחולפת. על התפרצויות הסתיו והאביב לא יכול לדבר. דלקת ריאות או ברונכיטיס, בליווי כמה שנים, חום גבוה, שיעול, נזלת, עכשיו ללא תסמינים. רופאים לאבחן מחלות אקוטיות קושי כזה, ובדרך כלל לוקח מקום קצת זמן לפני הזיהום זוהה. עד שהיא במלוא מארחת טיפול בינוני קטן מקובל בקושי, ותקופת השיקום עד להחלמה מלאה נדחתה במשך מספר חודשים. החליש של גוף הילד אינו מסוגל לשחזר את הבריאות משלהם, כך יש צורך לנקוט צעדים דחופים כדי לחזק אותו. תרגילי נשימה לגיל רך, שמטרתה העלאת המערכת החיסונית וחיזוק כללי של הגוף, כמו גם למניעה ולצמצום של מחלות, זו דרך מצוינת לעזור לילדכם להתמודד איתם. בכל שנה יותר ויותר הורים לשים לב המורכב, תוכנן על ידי מומחים כדי להילחם וירוסים וזיהומים.

תרגילי נשימה כדרך לחזק את המערכת החיסונית

תרגילי נשימה לגיל הרך - הוא, ומעל לכל, סט של תרגילים שנועדו לפתח קבוצות שרירים האחראי על תהליך הנשימה. בנוסף, התרגילים האלה עוזרים לילד להרוות את החמצן מספיק במוח, אשר בתורו יעזור לשפר את הפעילות המנטלית של התינוק.

הסוד טמון נשימת האף הנכונה. בגלל האף משמש כמסנן נגד אבק או חלקיקים אחרים באוויר שאיפה לוע האף. לאחר מגע עם microbodies הזר הוא מייד חוסם אותם, טשטוש הריר. לאחר מכן, הוא מתייבש כדי ליצור קרום (הילדים קוראים להם "נזלת").
למעבר נכון של אוויר דרך האף באמצעות מיוחד תרגילי נשימת התעמלות לגיל רך שדרכו מתמקד אף נשימות עמוק לילדים לנשוף דרך הפה. לפיכך בשילוב עם שיעורי נשימה בשימוש דביק הגייה של תנועות ועיצורים הרוחשים במהלך נשיפה. זה עלול להיות "" נשמע "sh", "ג", ואחרים.

יתרונות עבור בריאותו של הגוף ואינטליגנציה

מכלולי תרגילי נשימה לגיל רך מעוצבים במגוון משחקים וצורות פואטי. במהלך התרגיל בכל תא בגוף מלא חמצן. נשימה נכונה מקלה את אספקת החמצן למוח, מה שאומר יותר הטמעה מהירה ואינטואיטיבית של מידע סביבתי. בנוסף, נשימה נכונה מתחילה לעורר את הלב, משחזרת את מערכת העצבים (לילדים היפראקטיביים), אפילו אברי עיכול תרגילים כאלה יסייעו בהטמעת מזון.

על מנת לחזק את המערכת החיסונית ולעזור בהחלמה מן הצטננות, ברונכיטיס, דלקת ריאות, כמו גם את הנשימה poslereabilitatsionny המשמש בתהליך תרגילים Strelnikovoj לגיל הרך. במקרה זה, הזמר ממליץ הכושר הזה הוא לא רק לילדים אלא גם למבוגרים. בנוסף, תרגילי נשימה מאפשר לך לפתח מיתרי הקול שלך הזדמנויות לשיר. הצעות תרגיל מעניינות מאוד בספרו, "תרגילי נשימה לילדים" Krasikova I. ס קרוב להסתכל שיטות Strelnikovoj AS, שכן הם מראים תוצאות מרהיבות באמת.

תרגילי נשימה לגיל הרך על המלצות Strelnikovoj

שיטות הגב Strelnikova מאוד יוצאות דופן. המערכת שלה מבוססת לא על העבודה הכוללת של נשימה "לקחת נשימה", ועל אופיו של נשימות ואיכותם. נשפו על הזמר מוגדרת תוצאה של שאיפה בלתי נמנע, התמונה עצמה. Strel'nikova העלה את ההשערה כי חזה שאיפה אינו להרחיב, אלא דחוס. לכן, בידי הטיה, סיבוב, החזה הנוכחי.

הכשרת תוצאות Strelnikovoj לא ניתן להתעלם. מלבד השיפורים הברורים בשילוב עם רפואה מסורתית לטיפול במחלות כרוניות של האף והגרון, הסמפונות וריאות, יש תוצאות חיוביות מורגשות בבקרה של סוכרת, מחלות לב, מחלות מערכת עצבים.

שלושה "לווייתנים" של תרגילי נשימת Strelnikova

תרגילי נשימה לגיל רך מתחילה עם 3 תרגילים בסיסיים המבוצעים על ידי צעד החיילים. " הוא סוג של חימום, אשר מכין את מערכת הנשימה למתחם המרכזי.

תרגיל, אימון

1. תרגיל "Ladoshki". הפוך ישר. Arms לצידי הגוף, בזמן שהם העלו מן המרפק על כפות משלי. אם היא נכונה לשים את הידיים, זה יהווה, "אני מוותר!" במצב רגוע. ואז לנשום אוויר דרך האף בחוזקה לסחוט את הלסתות, כאילו מנסה לתפוס את הבאג. התנועה של המברשת רק לבוא יד, כל החלקים האחרים של הגוף צריכים להיות קבועים. אנחנו עושים ארבעה שאיפה קצרה (מרחרח) ובנחת לנשוף דרך האף או הפה. האם ארבע פעמים אלה נשימות, ואז לנוח 3-5 שניות. כל שצריך לעשות 24 פעמים ב ארבע נשימות. המספר הכולל של חזרות של התרגיל הזה יהיה 96 פעמים.

2. תרגיל "סופגניות". הפוזה הזאת זהה ב תרגיל 1, למעט עובדת הידית אינה כופפת את המרפקים ולחצו לאגרופים. Doing נשימה ונפתח אגרופיו, כאילו היא דוחפת ממך נושא מסוים, וזורק אותו על הרצפה, לנשוף. גורם 8 של נשימות, לנוח 35 שניות וחזור 11 פעמים יותר.

3. תרגיל "משאבה". לעמוד עם הרגליים פשוקות מעט, ידיו תלויות ברפיון לצד שלך. מוטת הטורסו מעט קדימה, הצוואר לא צריך להיות מתוח, ראשו תלוי בחופשיות, גב מעוגל מעט. כאשר מוטה לאט לשאוף, לנשוף תוך יישור. הפיכת 8 נשימות כמו בתרגיל הקודם, ו 12 חזרות.

סט ליבה סה"כ כולל 14 תרגילים, אשר רצוי לעשות בשלוש הגישות. תרגילי נשימה Best לגיל הרך אחרי שהתעוררתי בבוקר לפני ארוחת הבוקר ובערב - לפני ארוחת הערב. אתה יכול לעשות אחרי ארוחות, אך לא מוקדם יותר מאשר שעה אחת. לפני שהלכתי לישון לעשות התעמלות אינו מומלץ, שכן היא מרווה את הגוף עם חמצן, אשר תורם נוספים לחייב את הגוף עם אנרגיה.

תרגילי נשימה בגן

בגנים לנהל תרגילי נשימה הוא חיוני. הם יכולים להתבצע במהלך התרגילים בבוקר, שיעורים מיוחדים עם קלינאית תקשורת, במהלך התעמלות לאחר שעות שקטות, הליכה. האם יכול להיות כזה תרגילי נשימה לגיל הרך ב פסוק או איורים המסייע לילד לא רק לטיפול במערכת הנשימה, אלא גם לפתח זיכרון וחשיבה.

בעת הפעילות הגופנית צריך לדבוק בכללים הבאים:

• נשימה היא רק האף עם הפה סגור ומסוגר;
• כתפיים לא לעלות;
• אתה לא יכול לעשות נשימות חדות ומהירות;
• אתה לא יכול להאיר.

כאשר תרגילי הנשימה צריכים לעקוב אחר המצב של ילדים. כאשר נשימה מהירה, חיוורון (אודם) של הפנים, רועד ורוטט של הידיים והרגליים צריך להפסיק את התרגיל. ואז אתה צריך להניח את הכפות שלהם יחד, להביא אל פני ולנשום עמוק לתוכם 2-3 פעמים.

הגננת קלינאית תקשורת יכול לתרגל תרגילי נשימה לגיל הרך בתמונות. עם חרוזים משעשעים, schitalok ותמונות קלות לילדים לשלוט בתנועה המוזרה, ואם עוסק מוסיקה מלודית אור, התרגיל לא תוצאות מוחשיות רק עבור המערכת החיסונית, אך גם לשיפור מצבם הנפשי של ילדים. הורי בית יכולים גם להתאמן בשיטות דומות של מצגת של תרגילי נשימה.

כמה תרגילים תרגילי נשימה

1. תעמוד ישר, רגליים ברוחב הכתפיים בנפרד, הידיים הם במותניים. הידיים מורמות למעלה - לשאוף, הטיה לצד - לנשוף, לחזור למצב ההתחלתי בלי ידיים נשירה - לשאוף, להטות לכיוון השני - לנשוף. חזור למצב ההתחלתי.

2. עמוד זקוף. מחבקת את עצמה הכתפיים (לרוחב) ומעט להטות את הראש. ידיים לפזר מרחק מרבי, מנסה לפרוס להבים ככל האפשר, כדי להרים את ראשו ולקחת נשימה. חזור למצב ההתחלתי, להירגע הידיים ואת הנשיפה.

תרגילי נשימה שונים כגון

רבים הם תרגילי ההתעמלות להמחיש את התמונות. תרגילי נשימה לגיל הרך כך נתפס בקלות על ידי ילדים, על פי רופאי ילדים, קלינאי תקשורת ופסיכולוגים. עבור ילד מלכתחילה שאנחנו צריכים קצת יחס של הורים, וילדים רבים לא מבינים לגמרי את תנועות וצלילים שמבוגרים מנסים להעביר להם. כאשר מסתכל על התמונות הצבעוניות של הילד מתחבר מעין "דמיון התת מודע," והוא בעצמו יודע איך לעשות את זה או כי הפעילות הגופנית היא אכן נכונה.

תרגילי נשימה אור התקשות

כמו כן, ישנם תרגילים רבים עבור ההתקשות היא אור. הנה כמה מהם:

פינגר 1. סגירת נחיר יחיד, ושני הילד נושם 4-6 שניות לכל נחיר. האם רק 10 נשימות סגירת המעבר לאף אחד לסירוגין, והשני. מתברר: אחד לנחיר סגור, לשאוף, לנשוף, שינה את הנחיר, לשאוף-נשיפה. וכך 10 פעמים.

2. הילד לוקח נשימה, אצבעות קלות מכסות את כנפי האף. האוויר ואז נושף לאט בעוד שכבר הקשה על האף, כך שהאוויר יוצא בהתפרצויות. זה צריך לעשות 10 גישות.

3. הילד לוקח נשימה עמוקה, נשיפה ברזים באצבעותיו על האף, כמו תרגיל 2, ובקול רם מבטא את ההברות "ba-boo-boo", "ba-bu-להיות."

תרגילי נשימה בפסוק

תרגילי נשימה לגיל הרך בפסוקים זה לא רק כיף, אלא גם בילוי שימושי. לרוב שירים מוקפים בתמונות בהירות. לפיכך התינוק לא רק לשמוע, אלא גם לומד כדי להמחיש את תהליך האימון. הנה כמה פסוקים על תרגילי נשימה:

1. ארומה של אורן לנשום (לעשות נשימה עמוקה, כאילו ריח של משהו טעים)

וזה עצור נשימה (נשימה מתעכבת),

עכשיו אנחנו נושפים (נשיפה מתרחשת עם הקול של נגרר "A"),

תירגע, תירגע. (10 שניות הפסקה)

התרגיל חוזר 3-4 פעמים.

2. אנו מדגדגים משהו שם (מה שהופך נשימות חדות קטנות 4-5)

אני רוצה שכולנו להתעטש! (Blow, מחק התעטשות, כפיפה לפנים)

"אה-אה-apchih!"

התרגיל חוזר 3-4 פעמים.

כל אמא ומורה, יש חוש הקצב בפסוקים יכולים לכתוב כמה תרגילים בכוחות עצמם, המבוססים על הידע הבסיסי על השימוש בטכניקות תרגילי נשימה.