תרגיל עם אדנומה הערמונית וסרטן הערמונית. סט של תרגילים עם דלקת בערמונית

הערמונית, אדנומה הערמונית - מחלה גברית. מדינת רופאים: בשנים האחרונות, גברים שהתלוננו המועקה הזאת, הוא הופך להיות יותר ויותר. מהן המחלות הללו? איך לעזור לעצמך?

דלקת בערמונית BPH - מה ההבדל?

ערמונית - מחלה אשר לא יכול להיכשל להגיב. בשנת אבחון כזה סובל ערמונית. גוף זה הופך מודלק מתנפח. הפעמון הנעים הראשון - כאב במתן שתן. אם המחלה מנוהלת, לאורך זמן היא תוביל לבעיות עם זקפה והוא יכול לגרום אדנומה הערמונית. וזה היווצרות של גידולים שפירים.

הטיפול מתקיים על ידי שיטות: ניתוח, תרופות, פיזיותרפיה וטעינה טיפולית. תרגיל מאוד אפקטיבי בערמונית אדנומה. מטרת שיטת שחזור זו - הערמונית לשפר העבודה על ידי הגברת זרימת הדם אל הגוף להרוות אותו עם חמצן. תהליכים עומדים אברי האגן, חוסר חמצן, דלקת - הסיבות לכישלון של בלוטת הערמונית.

היתרונות של הפעלות פיזיותרפיה

עובדת השיפור בעזרת פיזיותרפיה הוא מאוד יעיל במאבק נגד מחלות מוכחות ארוכה. תרגילים שמטרתם לקבוצה מסוימת של שרירים כדי לשפר את הבריאות אינם רק אמצעי מניעה טוב, אלא גם כלי יעיל במאבק נגד המחלה עוצמה.

ערמונית פעילות גופנית מסייעת להקל על כאב על ידי גברת זרימת דם אל הגוף של המטופל. חשוב לדעת כי הקומפלקס הרפואי צריך לפתח מומחה וכיתות צריך להתחיל רק לאחר התייעצות עם הרופא. לקבלת התוצאות הטובות ביותר חשוב לעשות את התרגילים בצורה נכונה, ואם אפשר, תחת פיקוחו של מאמן.

מה שאתם צריכים לדעת, עושים פעילות גופנית עם דלקת בערמונית

פיזיותרפיה יכולה להאיץ התאוששות מאוד. יש צורך לזכור את התרגילים - זהו רק חלק מן הטיפול הכולל. כראוי שנבחר מורכב לכלול חריפה, תגן מפני התדרדרות במצבו של החולה.

אפילו רגיל התעמלות בוקר, הליכה בחוץ, ריצה או שחייה השפעה חיובית על האורגניזם. חשוב רק כדי לבצע את כל התרגילים במינון, הימנעות מתח שריר.

במהלך החמרה של דלקת בערמונית כרונית כל המון אסורים. במהלך תקופה זו, תרגיל עם דלקת בערמונית אנחנו צריכים להחליף את הטיפולים המרגיעים כי מבוצעים במנוחה.

איך להתחיל לעשות תרגילים טיפוליים?

הדבר הראשון מאוד - הוא המוטיבציה, שיפור מובהק את התכנות העצמי.

בהחלטה לעשות, אתם עושים את הצעד הראשון בדרך לבריאות.

כדי לא לגרום לפגיעה עצמית, אתה לא צריך להסתמך רק על הספרות לקריאה, רק מומחה צריך לקבוע אילו לממש את הערמונית היא יעילה ביותר עבורך.

חמושים בידע כלשהו, pobespokoytes צורה לתעסוקה. זה צריך להיות נוח יהסס של התנועות שלך. עבור הארגון של המרחב טעה לרכוש מחצלת, שבו תוכל להיות מעורבת.

תרגיל עם דלקת בערמונית זה מסתבך בביצוע עבור האדם המוכן. עובר חלק מן הפשוט אל המסובך יותר. אם מסיבה כלשהי תרגיל, אתה לא יכול לשלוט, להשאיר אותו לא לבצע. תעשה מה שאתה טוב בו, להגדיל את העומס בהדרגה.

סט יעיל של תרגילי ערמונית

המשימה העיקרית של המתחם - החיסול של קיפאון באזור האגן.

אז, התרגיל הראשון מורכב הכחשת בטן. ניצבו זקופים צניחת ידיים, צריך לנשום עמוק, בולטות הבטן חזק. אחרי 20 בטן שנייה הפסקה נמשך בחוזקה על הנשיפה. תרגול, התרגיל מתבצע לא רק עומד, אבל ישיבה בשכיבה.

איזה תרגילים לעשות עם דלקת בערמונית כדי לקבל אפקט מקסימאלי? זוהי קפיצה מאוד יעילה. אתה צריך לקפוץ גבוה, כל עוד עד שאתה מרגיש עייף. אנחנו חייבים לנסות לעשות לפחות 100 קפיצות ליום.

מוכר מספר פניות ומדרונות ילדות הם גם מאוד יעילים במאבק נגד דלקת בערמונית. תרגיל זה מורכב סיבובים בכיוונים שונים. השלב הסופי - המורד בכיוונים שונים. תרגיל יועיל אם כל פעולה לאורך כל הדרך לפחות 100 פעמים.

הליכה על הישבן כדלקמן: יושב על הרצפה, ורכן מול הרגליים, אתה פשוט צריך להתחיל תנועה. המהלך בעקבות דיבורי, ישר בחזרה מלא. אי נוחות באזור gluteal - סימן לכך התרגיל נעשה בצורה נכונה.

חשוב לנשום נכון בזמן הטעינה. אחרי נשימה איטית ועמוקה דרך האף שלך צריך להשהות. כעבור זמן קצר, נשימה צריכה לנשוף אוויר דרך הפה. זמן נשימה בין שאיפה ונשיפה צריך להיות בהדרגה.

תרגילים נוספים עבור שיקום

צמצום שריר פי הטבעת - דרך מצוינת להביא את אברי האגן כדי. נראה כי אין דבר קשה. ואולם לרבים זה נראה תרגיל קשה בגלל השרירים הנחלשים של פי הטבעת. נסה מתוח ולהרפות את השרירים לפחות 30 פעמים. במשך הזמן, תוכלו להבחין בשיפור מצבם. רכבת, מנסה לעשות את התרגיל הזה במחזור של 30 פעמים כמה פעמים ביום. יתרונו כי חינוך גופני ניתן prodelyvat בצורה חלקה בכל מצב, בכל עת שנוחה לך.

Douches הנקבים הוא גם מאוד שימושי, זה בהחלט מקל על הכאב באמצעות פעולה על בלוטת הערמונית. מטוס של הצרכים טמפרטורת המים כדי להיות שונה: ראשית, היא צריכה להיות מים חמים, השלב הבא - במים הקרירים. ההליך עצמו אמור להימשך כמה דקות.

מתח שרירים הדרושים לעבודה באיכות גבוהה של הערמונית, יכול להינתן בזמן עצירת שתן. הליך זה הוא הכרחי בכל הזדמנות על ידי עצירת בכוח במתכוון של השרירים שלהם לפעול מתן שתן. הליך זה הוא טוב מאוד משפרת את אספקת הדם אל הערמונית.

עסה את הפרינאום - הוא אחת השיטות העיקריות של טיפול

מסז מתייחס השיטה הנפוצה ביותר של ריפוי. התנאי היחיד של טיפול זה - ההליך חייב להתבצע על ידי מומחה, אורולוג. למרבה הצער, בכוחות עצמם ללא ידע ספציפי, את הזכות לבצע הליך כזה אינו אפשרי.

קיימות שתי שיטות של עיסוי: דרך הרקטום וחיצוני. במקרה הראשון של עיסוי הערמונית עשה דרך פי הטבעת. במקרה השני - דרך הנקבים, בין פי הטבעת לשק האשכים. תפקיד חשוב ממלא כאן על ידי הידע אנטומי על המיקום של בלוטת הערמונית.

תרגילים לטיפול בערמונית BPH ייהנו רק כאשר בכיתות רגילות הקפדה מהמרשמים הרפואיים.