Bodyflex למתחילים - אמנות הרזייה

לאחרונה, אמריקאי Grir Chaylders גילה ועולם דרך חדשה לרדת במשקל ולשפר את בריאות כללית. אישה זו, כמו עקרת בית, תמיד חשה חוסר ברור של אנרגיה. אבל הולכים למכון הכושר או אימון כושר הוא לא מתאים לה. ואז בראש לה את הרעיון ליצור סט האישי שלך של תרגילים שיעזרו תמיד לשמור על גופך בכושר ו מאוד לשפר את הבריאות. היא המציאה "Flex גוף." במשך הזמן, גריר ידע בדיוק מספיק זמן ביום כדי לתת שיעורים ולשפר הכולל לרווחתה, תהיה הזדמנות אמיתית להיפטר ממשקל עודף. כמה שנים מאוחר יותר, היא כתבה ופרסמה ספר, אשר תיאר בפרוטרוט את מהלך - Bodyflex למתחילים.

Bodyflex למתחילים - במיוחד השיטה

תוכנית Bodyflex הוא די פשוט עבור כל אישה שהחליט במה שהיתה כדי לשפר את הדמות שלהם ולשפר את בריאותם ורווחתם. הקורס מורכב רק שתים עשרה תרגילים מיוחדים שמטרתם שיפור גמישות ושיפור מסגרת שרירים. הנקודה החשובה היא להשתמש במהלך טכניקת נשימת תרגיל מיוחדת בשילוב עם הפעילות הגופנית היא יעילה ביותר ואת רוב שריפת מאגרי שומן בגוף. משהו Bodyflex למתחילים כמו יוגה המסורתית, המהווה גם בתמהיל עם מגוון רחב של תרגילי מתיחה טכניקה המשמשת של נשימה נכונה. בעיקרון תרגילים בנויים על גמישות קצב נשימה המאפשר רציף ברציפות למלא את השרירים עם חמצן. בגלל השומן הזה הוא נשרף מהר יותר. אפילו יעיל יותר מאשר בעת התרגול המתקדמת ביותר צפיות הכושר.

כל אישה רוצה להיות יפה המותניים, רזה, לא עמוס עם קפלי שומן מיותר. מותנים זה מאפשר לאישה להיות גאה בגוף שלך, תן לו בבקשה מיוחד הקנס.

לכן זה די רק 15 דקות של אימון תכנית Bodyflex יום, את התוצאות לפני ואחרי תהיינה גלויות כמעט מייד.

כמו כן רק צריך לאכול כמו שצריך, אל תשתמשו באלכוהול וחומרים מזיקים אחרים, ללא עישון, כמו גם לפקח על מצבו של העור בעזרת מוצרי קוסמטיקה שונים.

נשימה נכונה - המפתח להצלחה Bodyflex

אחד הרגעים החשובים ביותר Bodyflex הוא נשימה נכונה. זה תרגול הנאות, diafregmennogo נשימה העמוק יעזור לך בהקדם האפשרי כדי להשיג תוצאות מדהימות. כדי לנשום באופן בלעדי בטן, מבלי להרים את החזה. זה ידוע כי מבוגר מנצל את הפוטנציאל של האור על ידי רק 20%. עם נשימה זה בדם מקבל כמות החמצן מספיק, נושא את החומרים מזינים הדרושים, ולכן העור הוא בגיל מוקדם מאוד, אנשים מרגישים קבועה עייפות, הסובלים מהמערכת החיסונית. כאשר עסוקים בשעות אישה יכולה להיפטר 3500 קלוריות.

Bodyflex למתחילים. סוגים של תרגילים

היה Grir Chaylders תחושה גדולה של הומור ודמיון ענק לבוא עם כמה שמות מאוד מעניינים התרגילים שלהם. זה "אריה" - עבור שרירי הפנים, "מתיחת Side", משמשת עבור שרירי גו לרוחב, "כיעור" - עבור שרירי צוואר תרגילים רבים אחרים.

לעסוק חייב להיות אך ורק על פי המערכת להשיג תוצאות נראות לעין. עבודה על חלקים מסוימים של הגוף מתקיימת עבור כל אדם. אז אתה יכול להתמקד יותר, העומס החשמלי בשבילך, כגון שרירי הרגליים ולתת להם, בהתאמה, את תשומת הלב העיקרית.

במהלך אימונים אינטנסיביים מואץ משמעותי עבודת הלב ומערכת לב וכלי דם כמכלול, ומכאן האצת חילוף חומרים, כלומר חילוף חומרים. לכן, אתה גם מאבד את המשקל העודף, יותר עוסק באינטנסיביות. אבל גודש יכול גם להיות די מזיק, כך שאין צורך להתעלות על עצמם. אחרת במקום טוב אתה מרוויח בעיה בריאותית בלבד.