מה מדריכה אירובית יגיד לך?

מה חושבת המדריכה האירובית שלך בכיתה? עכשיו אתה יכול לגלות!

חזרו אחריי!

מדריך מעצבן כאשר אתה מנסה לארגן הכשרה משלהם, עושה את מה שאתה מציע. במיוחד קשה כאשר המעורבים הם בשורה הראשונה. אתה בא להתאמן, אבל עושה משהו אחר? מדוע, אם כן, להמשיך להתאמן בקבוצה?

עליז ונעים קלים

אחרי הכל, המאמן באותו הזמן אתה גם צריך להניע אנשים לפעילות גורמות אי נוחות. זה דורש הכשרה מיוחדת. עם זאת, אין זה הכרחי כדי לחשוב על סטריאוטיפים: להיות מאמן, אתה לא צריך להיות פטפטן מטופש או רזה כמו מגרפה.

אל תיגע הטלפון הנייד

לפחות שעה של פעילות ספורט זה אפשרי לבצע בלי לבדוק רשתות חברתיות ותקשורת.

ישנם מצבים מביכים

מאמן כל הקריירה שלו יש איזשהו מקרה מביך, למשל, נפלט מן המסטיק בפה שלו. זה נורמלי, זה קורה לכולם. אל תתביישו - המאמן הוא גם אדם רגיל, אשר קרה לכל!

קפה - החבר הכי הטוב של המאמן

בימים בהם כיתות אין מספיק אנרגיה, זה עוזר מדריכים מנה מרשימה של קפאין. הוא היה זה עוזר להעביר במרץ כשאין רצון. ובכן, אם אתה לא עוזר, וקפה, אתה רק צריך להחזיק ולא לאבד את החיוך. אם מעמידים פנים שהכול בסדר, המצב יכול להשתפר קצת מעצמו.

צורך עסוק ברצינות להכין

סוגים מסוימים של הכשרה הנדרשת על ידי המדריכים של חינוך והכשרה מתמשכים. אם אתם הולכים לכיתה עם הכוריאוגרפיה מערך מורכב של תנועות, אתה יודע - מאמן במשך שעות חזרות כדי להראות לכם כמו שצריך.

תפסיק כל הזמן שקל

רשומים לחכות נסים, לא לחשוב על העובדה כי המראה של שריר ומונע הרזיה מהירה - רק בגדים יישבו טובים יותר. עם זאת, כמה עיסוקים המצב לא ישתפר - שמונים אחוזי הצלחה אחוז לירידה במשקל תלוי כמה טוב אתם אוכלים.

דברו על הרגשות שלך

אם אתה רוצה לממש, להיות בטוח לחלוק עם המאמן. כנ"ל לגבי כל קשיים ושאלות. גניחות, אנחות וצלילים אחרים המראים העייפה שלך, עדיף לצאת מהבית.

בענייני מוסיקה

מאמנים בחוכמה השתמשו במוסיקה. אם האימון יותר אינטנסיבי, דורשים שירים דינמיים עם קצב ברור. אם בקצב איטי יותר בכיתה, המוזיקה חייבת גם לעמוד. בחירה לא נכונה של קול יכול להפריע כיתות ברצינות. בנוסף, המוזיקה משקפת את הטעם של המאמן. אם הוא עצמו לא רצה להתמודד עם שיר כזה, הם לעולם לא היו בשימוש במשך אימון.

כיבוש להתלבש כראוי

לפעמים יש צורך לחשוב על מה תעשה בכיתה ואיך להתלבש ביציעים. תחת חולצות יוגה עדיין תצטרך ללבוש תחתונים! כנ"ל לגבי גברים - לא המאמן רוצה לראות את החלקים האינטימיים של הגוף בזמן פעילות גופנית.

לא כל מאמני אורח החיים אידיאליים

אנשים חושבים כי המאמן עוסק כל היום ולאכול סלט בלי רוטב. אבל לפעמים ספורטאים נמאס לי לאכול פיצה ופשוט להירגע.

אם אתה חולה, להישאר בבית

אין צורך להפיץ את הזיהום אם יש לך קר, גם אם התרגיל לך להרגיש רעיון טוב. אם אתה להתעטש ולהשתעל, להישאר בבית.

אל תבואו הכושר בלי מים

חשוב לשתות מים באופן קבוע, כך שהמאמן קרובות מומלץ לשתות מייד לאחר פעילות גופנית כבדה. מי שלא יכול לעשות, להפריע ההכשרה המתאימה.