Detox - מה זה? תוכנית גמילה בבית: ביקורות

לאחרונה, יותר ויותר קרובות יש לנו את המושג "גמילה" יופיע בשימוע. מילה זו כמעט הפכה אופנתית, ורבים ארוכים בהצלחה השתמשה בשיטה זו עבור הטיהור של גוף האובדן ומשקל. עם זאת, רבה עדיין מילה תמוהה "Detox". מה זה? בואו להבין בפירוט.

Detox - מה זה?

שם אחד שמקורם «-tox דה» אנגלית יכול לנחש שאנחנו מדברים על סילוק רעלים. חשיבותה של טיהור האורגניזם קשה להעריך. סיגי שיכרון - עומס זה, מחלות מטבוליות וחילוף חומרים, משקל, השפעה על הבריאות והיופי שלך.

אי אפשר להיות אדם ממש מאושר, אם בריאותך אינו תקין. slagging ורעלים המניעים - הם פעילויות נדרשות שתעזורנה לרדת במשקל, לנקות את העור, נראה נהדר ומרגיש נהדר.

לעתים קרובות, כאבי ראש, וחסינות וריד הם עוררו שיכרון בדיוק. חומרים מסוכנים ומתכות כבדות ומצטברים ברקמות, המחלישים את בריאותנו. כפי slagging בשל העובדה כי הגוף שלנו אין זמן להתעסק עם הרבייה של "זבל" מן הדם ואיברים צריך לעזור לגוף להיפטר מהר של חומרים מזיקים.

במיוחד כאשר יש צורך לנקות את הגוף?

במיוחד יישום תכנית גמילה רלוונטית אחרי החגים, כשאנחנו לגמרי לבגוד גרגרנות בילוי פסיבי. על הסכנות של אכילת יתר ואלכוהול לגוף שכולנו יודעים היטב. עם זאת, רובנו לא מסוגלים לנטוש את סעודת החג כרגיל. אבל באמת, בנוסף לסכום עצום של קלוריות אנחנו מעמיסים על הגוף עם מלח, חומרים מסרטנים וחומרים מזיקים אחרים. לדוגמא, רק 3 גרם לעיכוב מלח ליטר הגוף של מים. יש אכילת יתר, במיוחד בשילוב עם אלכוהול השפעה שלילית על המצב של כל האיברים הפנימיים: כבד, קיבה, מעי, כיס מרה, ויש לא רחוק, ובעיות עור.

גמילה בבית מנוסית תעזור לנקות את הגוף, שוב להרגיש בנוח ומלאה אנרגיה. הקורס בהתרסקות הקצר ביותר לניקוי הגוף לוקח 3-5 ימים. אם אנחנו מדברים על הגישה המקיפה הראויה גמילה, אז להיפטר מרעלים דורש 3 שבועות.

תוכנית גמילה בבית. שבוע אחד, הכנה

קורס זה של טיהור הגוף נחשב לאחד הרך ביותר ובאותו הזמן השיטה יעילה מאוד של רעלים. לקורס הוראה די פשוט, אך עדיין דורשים עבודה על עצמך ומאמץ חלק רצון.

בשבוע הראשון צריך ללכת על מזונות דלי קלוריות, להימנע מלוח, שומני, מטוגן ועשן בתזונה. נסו לאכול כמה שיותר ירקות ופירות טריים. הימנע קפה, תה וממתקים חזקים. בימים הראשונים של מזון זה ייראה חריג. הגבלות אלה עשויות בתחילה לספק נוחות פסיכולוגית, אלא על ידי אכילה בדרך זו במשך שבעה ימים, אתה בהדרגה תתרגל את נטישת מזון מזיק בנוחות להיכנס הניקוי בשבוע הבא. אם אתה אחראי להתקרב הכללים של השבוע הראשון, אז עד סוף אותו תרגיש קלילות, בפרץ של אנרגיה ולאבד כמה קילוגרמים מיותרים.

בשבוע שני, אינטנסיבי

בשלב זה פריקה צריכה ללכת המעגל הבא מקבלת חשמל, פעם ביום - במזון מוצק, ופעמים ביום - בנוזל. מזון נוזלי - מרקים, מיצים, יוגורט, יוגורט וכן הלאה. מזון מוצק וכך צריך להיות עשיר בחלבון. כדאי גם להעדיף תזונה צמחית. זה יכול להיות דייסה, ירקות, מרקים, סלטים. כמה פעמים במהלך השבוע, אתם יכולים להרשות לעצמכם פרוסת עוף מבושל רזה, דגים או פירות ים אחרים, קצת גבינה, פטריות. תזונאים ממליצים לאכול לעיתים קרובות, אבל במנות קטנות ואחרי 19 או 20 שעות הוא לא. במהלך תכנית גמילת הגוף שלך הוא לא רע נקי, לשפר את הבריאות שלך, ואת הסנטימטרים המיותרים יתמוססו לנגד עינינו.

מאוד נחמד אם על שבוע 2 של רעלים תוכלו לבשל שייק משלך ירקות, פירות ועשבי תיבול טריים. שימושי במיוחד להשתמש משקאות כאלה לארוחת ערב. באופן כללי, ירקות ופירות הגלם צריכים להיות נוכחים בתזונה בכמויות גדולות לא רק בתקופה של ניקוי רעלים, אבל גם בכל ימות השנה. הם לא רק zashlakovyvayut הגוף, אלא, להיפך, לתרום להבהרת שלה ולספק לך את הויטמינים הדרושים.

שבוע 3 - חזרה לתזונה רגילה

ניתן לתאר בשבוע השלישי בתור יציאה רכה מהתוכנית. במהלך תקופה זו, צריך לחזור בהדרגה לתזונה רגילה. תינתן עדיפות ממשיכים להינתן פירות טריים, ירקות תזונה בריאה נכונה. שמנוני, חריף, מלוח, מתוק, אלכוהול וקפה עדיין אסורים. בשבוע השלישי צריך להיות הכי נוח, כמו מזון בריא אתה פסיכולוגי רגיל, ועכשיו, במקום הגבלות אתה, לעומת זאת, יכול להרשות לעצמו כמה חירויות הגסטרונומי.

המלצות

הנה כמה טיפים שיעזרו לך לבצע את הקורס הזה ביעילות. אז, מה נדרש מאיתנו תוכנית גמילה בבית?

• לבטל לחלוטין שמנוני, חריף, מתוק מהתזונה.
• לשתות רק מים ותה ירוק. טיפולי Detox דורשים התנזרות מוחלטת מאלכוהול בזמן הטיהור של הגוף.
• זכור כי, למרות המגבלות, מזון צריך להיות מגוון. אם תכנית הגמילה נמשכת יותר משבוע, יש צורך להשלים את התזונה של דגים או ציפור רזים.
• בבוקר על קיבה ריקה, לשתות כוס מים, סחט אותה מעט מיץ לימון.
• האוכל בימים אלה צריך להיות מבושל או מאודה. מעודד את השימוש של ירקות ופירות טריים.
• לשתות יותר להשמיץ נשטפים החוצה באינטנסיביות מהגוף. אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר של מים טהורים.
• לאכול פירות 20 דקות לפני הארוחה העיקרית, כדי לא להפריע את העיכול.
• תכנן תכנית הניקוי שלך כדי לטהר את הימים באים בסוף השבוע שלך, ולכן חשוב מאוד בשלב זה כדי להירגע ולישון היטב.
• כמה נהלים מומלצים במיוחד במהלך הגמילה. ספא, עיסוי, שיעור יוגה, ביקור אמבטיה או סאונה יחזק את המאמצים שלך.

טריקים של המקצוע

אולי כדאי לנהל יומן שבו אתה לרשום את המאכלים נאכלו במהלך היום. זה עוזר לשלוט כוח ולנתח את התוצאות. לאלו שרוצים לרדת במשקל עם יומן גמילה יהיה שימושי ומה ניתן לציין, אחרי מה מזונות הגוף מוכן לרדת במשקל ניקה, וכל מזון מאט תהליכים אלה.

בגלל התבלינים על תכנית גמילת זמן יצטרך לוותר, אתה יכול להפוך את הארוחות שלך יש טעם טוב יותר בעזרת אגוזים גרוסים, חתיכות פרות יבשים, פטריות, שמן צמחים ומוצרים שימושיים נוספים.

הוסף דגנים שונים לתזונה ולחם מחיטה מלאה מזוקק. זה תורם טיהור נוספת של הגוף. שים לב למוצרים כגון סובין וסיבים (אשר ניתן לרכוש בבית המרקחת). הוספת סיבים שייק, יוגורט או קפיר, אתה להשביע את הבטן, המעיים, אבל זה כמעט לא להשתמש קלוריות.

במידת האפשר, לאכול מגוון של פירות יער. נוגדי חמצון הכלולים בם יעזרו לגוף להיפטר חומרים מזיקים.

וגם, כמובן, אל תשכחו כי המזון המהיר "זבל" מזונות אחרים צריכים להיות שליליים לחלוטין מהתזונה. אם לא, למחוק אותו לפחות חלקית. עובדת מזון כזה הוא לא רק גבוה מדי קלוריות, זה גם פוגע בחילוף חומרים, אשר מקל לרדת במשקל.

נסה להקליד בתזונה מונבטת דגנים. השימוש במוצר זה על הגוף לא יכול להדגיש יתר על המידה.

לפי הטיפים הבאים, תוכלו לרדת במשקל ולחזק את הבריאות שלך בלי שום בעיות.

האם יש התוויות נגד?

אפילו עם הכי הרבה כי לא נמצא על סגולות הריפוי של תוכניות גמילה עבור הגוף לפני שמתחילים אותם, כדאי להתייעץ עם רופא. זה נכון במיוחד אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול, סוכר בדם מוגבר, יש מחלת לב או מחלת כליות. לא צריך להיות שום תוכנית גמילה לטיפול בהצטננות, חום וחולשה כללית של הגוף. כמו כן, מומחים ממליצים לנקות את הגוף בתוך מסגרת טובה של מוח ולהימנע ממתח.

אי אפשר לקיים הליך גמילה אם הינך בהריון או מניקה.

יכול להיות גמילה מסוכנת?

מוצרי Detox שניתן לרכוש בחנויות, לעתים קרובות אין במרכיבים מועילים הרכב שלהם. הם עובדים על חשבון מרכיבים משלשלים וקפאין.

לפי אוכלים תוספים אלה באמת יכול להוסיף תחושה של תהליכי "טיהור" בגוף. קפאין רענן, תחושות לא נעימות במעי, ומזון דלי קלוריות לתת את הרושם של דיאטה יעילה, אבל לצערי זה לא תמיד המקרה. ראשית, היעדר הגוף של ויטמינים ויסודות קורט יכול להתרחש, ושנית, אם יש תרופה משלשלת, תרופות משתנות, או מקהת רכיבי תיאבון בהרכב של מוצרים אלה, קיים סיכון להפוך כישלון במטבוליזם ואפילו להפריע לפעולה של כמה איברים פנימיים.

למרבה הצער, קילו ירד על דיאטה רעבה באמצעות תרופות תרופות בדרך כלל חזרו מהר. זכור כי אין שום דבר יותר יעיל ושימושי יותר פעילות גופנית ותזונה נכונה. רק באמצעות טכניקות אלה שאתה שומר על גזרה חטובה ובריאות לטווח ארוך.

גמילת טיח

אחת דרכים יעילות ופשוט מאוד לנקות את הגוף היום רעלי תיקון. רב תחילה ישמע על מוצר זה. גמילת טיח - מה זה? מוצר זה עוזר לנקות את הדם, לימפה, וכל הגוף מרעלים מים-מסיסים. העובדה שחלק חומרים שאי אפשר להסיק מן הגוף עם נוזלי גוף. עצי מיצי מוצרים אלה נמתחו שהצטברו ברקמות שומן של רעלים דרך העור, ובכך להשיג את האפקט של גמילה. הדרכה קובעת ליישם תיקונים בלילה, על רגליים נקיות.
מוצרים אלה מסייעים להיפטר חומרים מזיקים שהצטברו בגוף, מונע התפתחות של סרטן, לעזור לשפר את העבודה של כל האיברים מיקרו, לנרמל שינה, להפוך להצעיר את העור. תיקונים כאלה הם בטוחים לחלוטין, המרכיבים אינם חודרים לתוך גוף האדם. זה מעניין, כי במהלך הלילה הם הופכים חומים משעממים, ואפילו שחורים מתחת slagging הכבד. ככל שהשימוש במוצרים אלו ואת הטיהור של האורגניזם יימתח פחות ופחות חומר. אתה בטח תוהה עד כמה תיקון גמילה. המחיר הוא כרגע 25 רובל לכל 1 חתיכה ומעלה, תלוי ביצרן.

אפשר להדביק את המדבקה גמילה לאזורים אחרים של הגוף, לגופים כי מודאגים. הקורס לוקח בממוצע 5 ימים, אך ניתן להרחיב עד 2-3 שבועות לנקות במידת הצורך.

ניקוי רעלים הפנים

העור שלנו זקוק לניקוי רעלים, כמו גם את הגוף. אדם דורש תשומת לב מיוחדת, כי כולנו רוצים להיראות יפה. מהי מסכת גמילה? זה יכול להיות כמו מוצרים מוגמרים מהחנות, ובישל את עצמך. אם אתה רוצה לקנות מסכת גמילה מיוחדת, המחיר יהיה שונה לגמרי תלוי בחברה. זה יכול להיות ככלי 50-100 רובל, ודי הרכב קוסמטי יקר.

כדי להכין מסכות גמילה בבית צריך לדעת את המרכיבים הבסיסיים שיכול לנקות את העור ולהסיר חומרים מזיקים. שימו לב מפירות עתירי נוגדי חמצון ופירות יער, להשתמש בשמנים אתריים, תה, עלי תה ועשבי תיבול. רק להרים את העור עבור שילוב אופטימלי של המרכיבים detoskikatsionnyh. מסכות אלו צריכות להיעשות פעם בשבוע.

מעי סקראב

ניקוי יעיל של הגוף מושג על ידי אכילת דייסה של שיבולת שועל. זהו עוד שיטה פשוטה וטבעית לנהל גמילה. מה זה? קודם כל, יש להבין את זה כי זה נקרא לקרצף בשל המאפיינים של למרק, לכידה לגוף להיפטר מרעלים וחומרים מזיקים מופקדים על הקירות של המעי. הבסיס לכך הוא שיבולת שועל לקרצף כרגיל. ישנן 2 דרכים להכין את התערובת. במקרה הראשון, שיבולת השועל היא קרקע במטחנת קפה. אז 3 כפות מלאות במים רותחים חדורות במשך כמה דקות. קח את התערובת צריכה להיות חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, לא שותה. השיטה השנייה - דגני unmilled (3 כפות) מולאה כמות קטנה של מים רתוחים קרים והשאירה למשך הלילה. תערובת זו רצויה להשתמש 3 שעות לפני ארוחה, בזהירות perezhovyvaya פתיתים.

כיח שוחרר שיבולת שועל, עוטף את הקיבה ומעיים בשל מה תורם להסרת שאריות ועם התחושה נוחה בבטן. אם להעשיר "פילינג" זו זרעי פשתן, השימוש והיעילות של הרכב בזמנים להגדיל. התערובת צריכה להיות לא מומלחת או ממותקת. כדי לשפר את הטעם, אפשר להוסיף פירות, אגוזים, מעט דבש. הקורס של טיהור כזה עלול להימשך 5 עד 30 ימים. שיטה זו תעזור לרדת במשקל, להרגיש את הקלות לרפא את הגוף.

תזונה בריאה - מפתח דמות רזה ובריאות טובה

בלי העזרה של דיאטות גמילה, אתה להתרגל לאכול כמו שצריך, באמצעות מרבי של מזון בריא. בהדרגה, זה ייכנס לתוך רגל, ואת המשקל העודף ייעלם בקלות, וחומרים מסוכנים לא יקבלו לגוף בכמויות גדולות.