אגוזים: דיאטה רק צריך קומץ

כולנו יודעים אגוזים כי - מוצר מזין מאוד ועשיר בויטמינים. הם מהווים מקור של סיבים, להכיל את הסט הנדרש של מינרלים: אשלגן, מגנזיום, זרחן, - וזו לא כל הרשימה של יתרונות של אגוזים.

Stroynyashkoy לציין

לדוגמה, האם ידעת כי אגוזים טובים לירידה במשקל? דיאטת האגוז נחשבה לאחד הפופולריים ביותר בעולם, כפי שהוא נותן תוצאות טובות, תשלום לאורך כל היום (אגוזים - דלק אמיתי עבור הגוף שלך), ובזכות דיאטה זו אתה מקבל כדי להרוות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים. איך יכול להשתמש אגוזים לירידה במשקל? מומחים, במיוחד לא ממליצים להסתבך האכילה שלהם. ראשית, יכול לעורר בעיות עיכול, אשר עדיין תהיינה על מנת להזכיר לעצמי, מאז אגוזים הם מאוד מוצר מזין כי ניתן להשוות בערכם הבשר: אז אתה ולדמיין מה ההשלכות עשויות להיות מאכילה לכאורה אלה אנרגטיות LBW מוצרים. שנית, אלרגיה של אגוזים היא אחד הגרועים מסוגו, אפילו סוכריות עם אגוזים או חתיכות של נשיקה רומנטית עם גבר שאכל אגוזים לאחרונה, יכולות לגרום להלם אנפילקטי בחולי אדם אלרגי.

איך לאכול אגוזים?

ואם אין לך התוויות, וסיבות אחרות לאכילת מוצר זה, תזונאים ממליצים לאכול אותו במתינות, למשל, על ידי 10-15 יחידות ליום. עם זאת, לא הייתי מייעץ לך להיות מוגבל לתצוגה אחת: לאכול אגוזי מלך, קשיו, אגוזי פקאן, שקדים, בוטנים, אגוזי לוז, צנוברים (יש להם הרבה של ויטמין A ו- E, שימושי עבור העור). בנוסף, בתפריט יכול להשתנות את הפירות היבשים, פירות יער, מוזלי. אין צורך להרעיב את עצמך, ואז ריבה הכל אגוזי לוז - טוב יותר להלחין את התפריט האופטימלי, אשר יהיו נוכחים, ופירות וירקות, אגוזים לירידה במשקל. והכי חשוב, אם אתה משתמש פצצת אנרגיה אלה כחטיף או בנוסף מאכלים שונים. אגוזי חטיפים, תוכלו לשכוח לצמיתות על תחושת הרעב, ובנוסף תשלום של אנרגיה חיובית. תזונאים גם מומלצים לארגן יום צום בתזונה: לאכול אגוזים, מרזה אותם כמו כן ניתן להוסיף יוגורט או חלב אפוי מותסס. כמובן, זה יום, אתה צריך לאכול רק יוגורט אגוז אחד כן, אבל אתה יכול להשתנות התפריט שלך כדלקמן: תעשו לעצמכם סלט אור עם ירקות (זה יכול לשבור את הידיים) ושופכים כמות קטנה של יוגורט, ואת העליון לזרוק חופן אגוזי מלך. לארוחת צהריים, להכין אור מרק קרם יוגורט של מלפפון. אופן ההכנה: מערבבים בקערה נפרדת שמנת דלת שומן, bioyoghurt (תוכלו לבשל בעצמכם), מלפפון מגורד. מקשטים עם נענע ואגוזים. בתיאבון!

נסיגה קטנה

כפי שאתם יכולים לראות דרכים להשתמש האגוזים לרדת במשקל הרבה. עם זאת, אני מציע לפני שמתחילים דיאטה אחרת, עדיין ללכת למומחה כדי להתייעץ לגבי הדיאטה שלך. זה היה הרגע שבו אתה באמת יכול להיות בטוח התוצאה, בגלל שאתה סומך גופך מקצועי והוא יודע הרבה על פרופורציות תזונתיות.