קפיצה בחבל לירידה במשקל: על תוצאות הביקורות

אדם מודרני, כידוע, שואף לייעל את ביצועיה. אז הוא מנסה לרוץ כמה שיותר מהר את כל ענייניהם. מובילים כגון חיים בצורה מקצועית, הוא לוקח אותו מבלי משים על כל התחומים האחרים. החריג במקרה זה הוא לא הדאגה שלו לגבי המראה שלהם. אנשים מי להוביל אורח חיים פעיל, לנסות ככל האפשר להוציא על אימון הסכום האפשרי הנמוך ביותר של זמן. כדי להשיג תוצאות יציבות במהלך אימונים הקצרים דורשים עוצמת גבוהה מאוד. במקרה זה, אין שום דבר טוב יותר מאשר קפיצה בחבל לירידה במשקל. ביקורות של ספורטאים שהשיגו תוצאות מצוינות בגלל זה, כמובן, רק חיובי.

עם זאת, אתה לא צריך להתחיל בעצימות הגבוהות, אם כי קצרים, אימונים עם המכשיר הזה, מאז העומס המופעל על הגוף במקרה זה הוא גבוה מאוד וספציפי. אדם בקי יקבל מעבודה כזו רק יפגע ולא תועלת, למרות העובדה כי השימוש בכלי פשוט כמו חבל. ביקורות של אנשים שהשתמשו עומס כבד הראשונים ימי הדרכה, על פי רוב יש צבע שלילי. שרירי מישהו כאבו במשך שבוע, בפרט, עגל, מישהו בימים הראשונים לאחר חשיפה דומה אפילו הטמפרטורה הועלה.

כדי למנוע תרחיש התפתחות שלילי בפגישות האלה, עדיף להתחיל להשתמש בתכנית האימונים הרכה. אם ניקח בחשבון כי רוב האנשים שהוכשרו לאפס משקל עודף, אחד המכשירים הטובים ביותר בהתחלה זה ההרזיה hulahup. ביקורות על סוג זה של גלישה היא בעיקר חיוביות. נשים רבות, המשלב אימון עם hulahup עם תכנית התזונה הנכונה, מושגת הפחתה משמעותית של מותן, ישבן וירכיים. ורק לאחר הסתגלות מלאה על החישוק, אתה יכול לעבור בהדרגה באמצעים כגון קפיצה בחבל לירידה במשקל. ביקורות של מיתוג מן הראשון לטיפוס השני של מתח בקרב העוסקים כמעט כולן חיוביות.

יצוין כי לפני שמתחילים זה או כל אימון אחר, עליך לבחור קליפה כראוי. עם בחירה נכונה של כמעט באותה מידה מתאימה הן hulahup ו הרזיה חבל. משוב מאנשים אלה שהשתמשו לא מתאימים לגודל של מכשירים אלה נוטה להיות שליליים כפי שהוא לא בתנאים לא נוחים לבצע אימון מלא.

פגישות ראשונות לא צריכים להימשך זמן רב יותר מאשר 10-15 דקות, ואת השלב הפעיל צריך להיות מספר פעמים קטן יותר מאשר בשלב המנוחה. לדוגמה, 30 שניות של ביצוע פעילות גופנית והתאוששות 2 דקות, וכן הלאה. ד נמצא כי במשך רבע שעה של שיעור מקפץ של כ 200 קלוריות נשרפו, שווה ערך לכ 21 גרם של שומן. לכן, עבור אדם עם כמות קטנה של זמן נוטה להיכנס לכושר גופני טוב, אין דבר טוב יותר מאשר קפיצה בחבל לירידה במשקל. ביקורות של ספורטאים שהשיגו תוצאות טובות, היא גירוי טוב תחילת שיעורים.