אורז מבושל - ארוחה דלת קלוריות

סקירת מוצר

אורז הוא אחד המזון הנפוץ ביותר בחלקים רבים של העולם. מצב זה תלוי בתכונות של החקלאות שלה. אבל זה נובע מהעובדה האורזת המבושלת, למרות הערך התזונתי שלה היא קלוריות נמוכות למדי. מוצר זה הינו תוספת נהדרת לכל בשר, דגים ומנות הירקות. יש אורז מבושל טעם מעולה. המוצר עצמו הוא מאוד מספק, אז אתה צריך דגנים מעט מאוד כדי לספק את הרעב החמור ביותר. אורז מבושל מכיל כמות גדולה של פחמימות שימושיות, אשר מצוינות "דלק" עבור הגוף האנושי. בתהליך העיכול הם הופכים את האנרגיה שאנחנו צריכים. היתרון הגדול מביא אורז חום. בזהירות לשחרר את התבואה מן התבן, אנו לשלול את המוצר של מספר רב של מינרלים וויטמינים. למרות זאת, אפילו אורז מקולף הוא מקור עשיר של זרחן, סידן, אשלגן וויטמינים מקבוצה B.

אורז מבושל (קלוריות)

בעולם ישנם סוגים רבים ושונים, כי הם שונים מעט זה מזה בהרכב הכימי שלהם. הקלורי הממוצע 100 גרם אורז מבושל הוא 115 קלוריות. במוצר זה כמעט ואינו מכיל שומן וחלבון, אבל הכיל 100 גרם פחמימות 24.9 גרם. למעשה, הערך התזונתי של אורז מבושל הוא די גבוה. 100 גרם של דגנים יבשים הכיל 360 קלוריות. במהלך רותחים עליו בחום סופג מים, אולם שיעור מסוים של קלוריות במוצר הסופי פוחתת. אורז מבושל הוא מרכיב פופולרי של דיאטות רבות. אל תשכחו שכאשר אתה מוסיף לזה את הסוכר, שמן, או מרכיבים אחרים בעלי ערך האנרגיה שלה יעלה באופן משמעותי.

אורז מבושל (ומתפורר)

כדי להכין את המאכל הזה תצטרך אורז, מלח ומים. יש רתיחה כלל אחד: על זכוכית המוצר הוא תמיד לקחת 2 כוסות נוזלים. את גריסי שיבולת השועל שטף ושפך פעמים במים מספר. רייס יכולה להוסיף מלח לפני הבישול. ומבשלים אותו על אש בינונית עד שהמים ירתחו. לאחר האש קצת פחתה. זמן של אורז בישול הוא 25-30 דקות. בהתאם לזן, זה עשוי להשתנות מעט, כך שאתה תמיד צריך לעקוב אחר המצב של דגנים, ולכן הוא אינו לעכל. זכור את העובדה אורז זול מכיל כמות גדולה של גלוטן, ולכן נדבקים זה לזה בעת הבישול.

מרתח תענית אורז

שיטה זו משמשת על ידי נשים רבות. שטף בכמה מי איור לשפוך מים (יחס 1: 2). בסיר מוסיפים את המלח ולשים אותו על הכיריים. כאשר המים רותחים האש פחתה. במחבת ואז מכסים במכסה ומבשלים אורז עבור 10 דקות. אחרי זה, הוא יוסר האש עטופה במגבת או שמיכה. לפיכך מבושל אורז "מתבגר". במקרה זה, למנוע את הסבירות של עיכול או בישול יתר. תוך כמה דקות של להיות באיור "מקלט" סופג לחות לחלוטין והופכת ומתפורר.