איך לעשות מדיטציה בבית?

מדיטציה. מילה זו היא אחת חידתי ביותר במחלוקת בעולם שלנו. חוקרים מערביים רבים קראו פעולה זו היא לא יותר מאשר-הצעה עצמית ואלימות של המוח, בעוד הנזירים המזרחיים תרגול מדיטציה במשך אלף שנים, תארו אותו כדרך ייחודית ללא בעיות כדי להשלים ידע עצמי ולשפר הנפש והרוח שלהם. מהי מדיטציה? איך מצטרפים אמנות עתיקה זו של לשייך את עצמה הקוסמוס ומציאת שלווה מוחלטת ואת היכולת לשקף בצורה מפוכחת בכל מצב? איך לעשות מדיטציה? איך לעשות מדיטציה בבית? הפוזה של איש במדיטציה? עכשיו, נגלינו. קודם כל, יש לציין כי מדיטציה היא תופעה ייחודית באמת, המחייב לך רק מקום נוח ואת הרצון ללכת על הכביש לידע-עצמי והעולם סביבך.

מה בדיוק היא מבוססת מדיטציה? והיא נוסדה אחד העקרונות האנושיים העתיקים, אשר, בדרך זו או אחרת, משפיעה על כל אדם על פני כדור הארץ. והעיקרון הזה - השתקפות קבועה על כל מה שקורה סביבנו, כמו גם מחוץ לטווח הראייה שלנו. הרהורים, ריכוז ומיקוד, אבל בראש ובראשונה מדובר בדיאלוג. זה לא משנה אם השיחה הזאת שיחה עם אדם אחר או התקשורת הפנימית בין היין שלך ויאנג, שני צדדים יריבים, אבל תמיד שווים, שלכל אחד מהם יש קצת של אחרים. אין זה מפתיע כי פעולה כזו לוקחת אנרגיה נפשית ורוחנית ניכר אנשים, כך המדיטציה נועדה למזער את העלות של אנרגיה זו, כך שהמחשבות שלך להיות כמה אלפי פעמים יותר פרודוקטיבי ומשמעותי.

איך לעשות מדיטציה מתחילה? כדי להתחיל, אתה צריך ללמוד איך להשתיק שיחות אלה המתרחשים דעתך, כמו המוח המאורגן, מסוגלות לא מסוגל לבצע את הריכוז הנכון שצריך להבין אותם, מה שמוביל לתוצאות הרסניות. על מנת לשלוט מדיטציה, צריך קודם כל להכיר את הריכוז. כדי לפתח את המיומנות הזאת, אתה צריך ללמוד להתמקד באובייקט יחיד, השבתת כל הרגשות שלך ואת הרגשות, התחושות והמחשבות. איך לעשות מדיטציה עם תוצאה מקסימלית? מוצגים המיועדים לפיתוח של ריכוז הכוכבים, להבת נר, מים זורמים לאט. רק כאשר אתה לומד כדי לכבות את כל 4 החושים שלך, מגע, ריח, טעם, שמיעה, ראייה להשתמש חלק, אתה תהיה מוכן להציג מדיטציה. זכור כי לפני שאתה מתחיל לעשות מדיטציה, אתה צריך להכין את התנאים המתאימים בבית. יצירת אזור נפרד כי תמיד יהיה נקי ומלא אור, שבו יהיה לך נוח הן נפשית והן פיזית.

שיעורי מדיטציה צריכים להיות לבד, כי, קודם כל, הדיון הזה איתך, אבל אנשים מבחוץ יכולים להרוס את האיזון השברירי של שלום. למד את עצמך מדיטציה באותו הזמן במשך היום, כי השטח לא אוהב שינויים פתאומיים דרסטית את זרימת המקרים הקיימת. עכשיו נעבור למצב שבו אתה רוצה להיות למדיטציה. כידוע, הנכון ביותר הוא תנוחת הלוטוס, כי כמו שלה להשיג הגוף הפיזי שלך יהפוך זהה בצורה הרוחנית. אם אתם מתקשים לשבת בתנוחת הלוטוס, שיתאים לכל תנוחה נוחה אחרים כי אינו גורם לך אי נוחות מן נייח ושהייה ממושכת. לאחר שהחלטת על התנוחה, אתה צריך לבחור איזה סוג של מדיטציה צריך להיות מתורגל, כי בניגוד המטרות שאליו האדם מופנה אמנות זו, ישנן שיטות שונות של מדיטציה. היום הנפוץ ביותר הוא נושם מדיטציה, אשר, למעשה, הוא להתרכז בקצב הנשימה שלך, כך שאתה יכול להירגע ובהוצאת מחשבות מיותרות כדי למצוא פתרונות לסוגיות חשובות. אני מקווה שהמאמר שלנו ייתן לך תשובות לשאלה העיקרית, איך לעשות מדיטציה? מזל טוב.