איך לרדת במשקל

לרדת במשקל לפני הקיץ

האביב הגיע, אנשים רבים מתחילים להתכונן לקראת עונת הקיץ.

זה נשאר לא מעט זמן, אנשים עוברים ליד מסעדות מזון מהירות, בבוקר אתה יכול לראות את האנשים האמיצים ריצה, מציע לרכוש כרטיסים וחדר כושר על החיסכון סופר הבזיק על שלטי חוצות. מישהו מבין באימה שהוא לא להיכנס לאותם ג'ינס שהוא לבש בסתיו. "הגיע הזמן לרדת במשקל!" - הם אומרים, אבל כל צעד בדרכו להשיג את התוצאה. בואו ננסה לחלק אנשים לפי המסלול הם בוחרים.

• הקבוצה הראשונה מאופיינת אוהדי תוספי תזונה. כשראה בצנצנת יפה עם סיסמא פרסומת מעולה מבטיחה להפסיד חמישה קילוגרמים בחודש, ללא פעילות גופנית וללא דיאטות מסובכות בלתי נסבלות ולא לרוץ כדי להסיר את כל הכסף מכרטיס הבנק. משווקים לא צריכים לדאוג - הלחם שהם תמיד יהיו.

• הקבוצה השנייה - ספורטאי דיבוק. איך לרדת במשקל? - התשובה היא ברורה, אנחנו נישאר הכושר להזיע. עבור אימונים ותרגילים אירוביים החמורים ביותר עם משקולות, משקולות משקולות מתווספים עוזרים כגון חלבון ו מבער שמנים. אם הכביש הוא - הם ימצאו אותו, אם לא - יסללו. כדי לקבל את האפקט, הם צריכים לחוות כל מיני קשיים ואי נוחות, זה דרכם, והם בחרו אותו בעצמם.

• הקטגוריה השלישית. אוהדים זה של דיאטות שונות. לאחר מאמרים לקריאה באינטרנט, ייעוץ חברים, לרוץ לחנויות עבור גבינה, גבינת קוטג ', וכן הלאה .. חלקם גם מאוד מתאימים לבעיה להשתמש במחשבון. הנקודה היא פשוטה, אתה צריך לקבל פחות קלוריות ממה שאתה מבזבז. מישהו לומד תרשימי קלוריות גרפים, מוצא מוצרים עם ערך אנרגיה נמוך וכמויות לתזונה שלהם. על האפקטיביות יכול להישפט על ידי מספרים על סולם ולהתאים את צריכת המזון תלוי במשקל של קצב הפריקה.

• והקבוצה הסופית. זה עגלות, plagiarists, שצפו תחילה להקשיב למה שהם אומרים שהאחרון, ולהסיק מסקנות. אנשים סבירים החליטו להפוך את תכנית ההרזיה של הכשרה, לרבות תזונת וספורט התזונה שלך, תרופות מיוחדות, ולקבל את המרב את המאמץ. קטגוריה זו של אנשים לראות בבירור כי ללא הכשרה טובה, תוספי תזונה לספורטאים ו מבערי שמן לפעול בצורה לא יעילה. ואני חייב לומר כי הסיכויים לרדת במשקל גבוה.

חילוף חומרים

עם זאת, יש עוד קריטריון חשוב, אשר אסור לשכוח - את חילוף החומרים. יש רבים מהר מזל חילוף חומרים - יתרון בולט. אנשים כאלה יכולים לבקר במסעדת מזון מהירה, אוכלים כמות עצומה של קלוריות, אורח חיים בלתי פעיל, ועדיין לשמור על המשקל שלך ברמה נמוכה מתמיד. אבל אנחנו לא צריכים להשלות את עצמנו, את התהליכים של חילוף חומרים עם גיל ואט, ובסופו של דבר הרגלים רעים וסגנון חיים בריאים יהיו מורגשים.

ממצאים

איך יכול לרדת במשקל? התשובה הנכונה ביותר be- לאכול פחות!

מדיה לנו לחזור: מזבלה מהירה של משקל מזיק לבריאות ויכולה להוביל לתוצאות חמורות. אבל הרבה סיפורים על ההישרדות של אנשים בתנאים קיצוניים מרמז אחר. איש -Amazing מכונה, אנחנו ניתן להשוות תחנת הכוח, הדלק עבורו הוא אוכל. אבולוציונית אנחנו מתוכנתים לא גרגרנות, וכדי להתקיים בתנאים של מחסור במזון. לכן, אתה צריך להתנהג כראוי בעיית המשקל תפסיק לדאוג לנו.