אימון זיכרון: תרגילים וטכניקות

לעתים קרובות זיכרון רע מצביע על חוסר תשומת הלב. ריכוז מאוד חשוב לזכור דבר. אם אינך להתמקד במה שאתה צריך לזכור, ולזכור כי באופן עקרוני, לא יהיה כלום.

יש זיכרון מוזרות אחד: ככל שאנו מנסים לזכור, ככל שאתה צריך את המידע חומק מאתנו. הסיבה היא פשוטה - הלחץ והחרדה המתעורר כאשר אנו silimsya זוכרים כלום. לכן אימון זיכרון מאוד חשוב. פעילות גופנית תסייע לך להיפטר המדינה הזאת, ואת הזיכרון יהיה נעול. אבל בהתחלה אתה צריך להרגיע ולהירגע.

אימון זיכרון שיטות

השיטות המתוארות להלן יסייעו לך ללמוד להירגע. לשם כך אתה צריך ללמוד את השיטות הסטנדרטיות של הרפיית שרירי הסדרה שנקראה. טכניקה זו יעילה מספיק ואתה לא צריך להפעיל שום מאמץ.

אימון זיכרון: פעילות הלב

אנשים רבים עם בעיות זיכרון להתרחש בשל העובדה כי קשה לספק את המידע הרצוי בצורה של תמונות. הם לא משלמים מספיק תשומת לב ליצירת תמונות. כמובן, אתה בהחלט מסוגל לזכור כל הדברים, ולא התמקדות, כפי שאנו תמיד במודע לספוג את המידע ולזכור את רובו. עם זאת, אם אתה צריך לזכור משהו חשוב, לנסות להתמקד באמצעות "חלף הזיכרון". כזה "מתג" יכול להיות כל מחווה או תנועה. נניח הצטרף יחד בין האגודל לאצבע, או משהו אחר. לא משנה מה סימן שאתה בוחר, זה הכרחי בשבילך להבין שעכשיו צריך להיות מאוד זהיר. אז אתה זוכר את כל מה שאתה צריך.

אימון זיכרון: לממש להגדיל את היכולת ליצור תמונה מנטלית

לשנן הדגש הוא לא רק חשוב, אלא גם את היכולת ליצור תמונה או תקליט נפשיים ברורות ומדויקת של אירוע, מקום או אדם. באופן כללי, מה שאתה צריך לזכור. כדי למקסם את המיקוד, אתה צריך להציג את עצמך טייפ או מצלמה ולתעד את התרשמותם במוחו בצורת כתיבה או ציור.

כדי לפתח יכולת כזו, אתה צריך להתאמן. לכן תרגיל חשוב מאוד של זיכרון ותשומת לב, פעילות גופנית תסייע לך עם זה. הם מבוססים על התבוננות של האובייקט, אירוע, או אדם, שמיעת קולות מסביבך. הבא, אתה צריך לברוח, לזכור לעצור ולהקשיב ולנסות לכתוב את זיכרונותיהם.

אחרי הפעם הראשונה שאתה תהיה מופתע עד כמה אתה מאזין או משקיף רעים. עם זאת, אימון הזיכרון, תרגילים לשינון יעזור לך לפתח את היכולות שלך וללמוד כיצד ליצור תמונה או הקלטה מנטלית ברורה.

עבור תפיסה מלאה ונכונה יותר של הנושא כדי התרגיל הבא. שים מול הנושא ולנסות לזכור את זה כמה שיותר פרטים. לדוגמה, את המבנה, עיצוב, צורה, דפוס וכן הלאה. הבא, להסיר את האובייקט ואת מביט במקום שבו הוא שכב, מנסה לדמיין שהוא נמצא בו. חשב על כל אותם שרואים, בפירוט רב ככל האפשר.

בעזרת תרגול, תגלה כי הם הפכו הרבה יותר טובים ולזכור יותר.