אימון EMC: ביקורות של רופאים, התוכנית ואת האפקטיביות של

המהות של אימון EMS היא כי במהלך התרגיל בצע את ההליך של electrostimulation. כולם יודעים כי במהלך האימון השרירים מופחתים. Micropulses EMS-טכנולוגיה יכולה לשפר את רמת ההפחתה. לפיכך, בניית שריר בתהליך (או ירידה במשקל) מתרחש כמה פעמים מהר עקב אימון EMC. ביקורות של אזור זה רק חיובי.

אנחנו נגיע ללב

Electromyostimulation הוא בכיוון של רפואה רגנרטיבית, מתוכם מעל 15 שנים כבר בשימוש פעיל בתעשיית הכושר.

שיטת הגירוי elektromyshechnoy היא לצמצם את השריר כאשר הוא משפיע כל גירוי. יתכן אותות חשמליים שמגיעים מתאי העצב במהלך התרגיל. EMS-טכנולוגיה משחזרת את התהליך הזה, רק את האות במקרה זה היא של מכשיר מיוחד. מנצח מגיש תביעה מיוחדת, שבו אלקטרודות נתפרות. התביעה אין להסירו במהלך אימון EMC כולו.

משוב כמו מאמנים ולקוחות אומרים שאתה יכול להתאמן כל השרירים באותו זמן, כולל שריר-מייצבים, שהם תמיד קשים נחקרו, כדי להסיר כאבי גב, נפיחות ברגליים. כמו כן הושגה השפעה אנטי צלוליט, משפר את גמישות העור עקב השפעה מורכבת. ממריץ את חילוף החומרים של האורגניזם עקב אימון EMC. בדיקת ספרי ספורטאים במרכזי כושר שונים הראו יעילות ללא סייג.

לקבוע את סודות ההצלחה

המגיע אלינו מן ספורט ביצועים גבוה, בפועל זה הופך לפופולרי יותר. עם הספורטאים לעזרה שלה כדי להגדיל את הכח, המהירות והסיבולת שלהם על ידי הוצאות למינימום של זמן. למטרות טיפוליות, הוא משמש כדי לסייע לחולי שיקום לאחר פציעות. מכוני הכושר נקטו הסיוע שלה כדי לשפר את חילוף חומרים, אשר תורם לצמיחת אובדן שרירים מהירה במשקל יותר.

בשל האימון הזה מופעל במשך כ 90% של כל שרירי הגוף. שיטת EMC מחזקת את השרירים, ומחוץ לו. EMS-אימונים נחשבים עד 18 פעמים יותר יעיל. זה מגביר מהירות זרימת דם. ביקורות על ידי אימון EMS אומרים כי הם השפעה חיובית על העור, להפחית מצבורי שומן תת עורי לגרום האורגניזם כולו בטון. כבר אחרי האימון הראשון יורגש מרץ וקלילות.

אגב, את משך האימון תמיד יהיה ממוצע של 20 דקות. בשל האינטנסיביות שלה גבוהה כי הוא מספיק כדי להשיג את התוצאות הרצויות.

לימוד עיקרון תהליך

כל אימוני EMC לרוץ עם מאמן אישי. הסימולטור מוגדר מבוסס על המשימות ואפשרויות של הלקוח, כך שאתה יכול להגיד שזה אימון אישי. קבוצה מרבית יכולה להכיל 2-3 אנשים עם מטרות אימון דומות.

אימון EMC, ביקורות אמיתיות ששינו לחלוטין חיובי, יכול להיות מגוונת: החל קלנטיקס סטטי וכלת אימוני אינטרוולים על מערכת "טבאטה".

לנסות על חליפה

תחפושת משקל עבור EMS-הכשרה של כ 3 ק"ג. זה חייב להיות לשים על חזק מאוד, משאיר רק הזדמנות לנשום. מסודר על אלקטרודות צלחת תחפושת. מתוך סימולטור מסופק עם הנוכחיים דופק כי מגרה את השרירים.

התחושות הראשונות דומות רעידות והלם מ מחטים קטנות. עקצוצים רמת תלוי את עוצמת ותדירות של זרימת הדופק לאורך האימון EMC. תגובות מצביעות על כך ששיעור הדופק עלול להיות מגוונים המבוססת על המטרות והכנת עוסקת.

עסוק לבצע תרגילים בסיסיים, יצירת מתח ככל האפשר. הסוד הוא כי "skhalyavit" לא יעבוד. חוגים בבית-סימולטור EMS - הוא העבודה עם יעילות גבוהה.

אנחנו מחפשים בכלל את המשמעות של

האפקטיבי של אימון הוא גבוה. אימון שגרתי, אשר נמשך בממוצע 20 דקות, יכול להחליף בהצלחה בפגישה אחת וחצי שעה בחדר הכושר עם שלוש גישות. במהלך פגישה אחת על סימולטור EMC עבד יותר מ 500 שרירים. במילים אחרות, צמצום זמן הכשרה, כמובן, מגביר את איכות ופריון.

יתרון מובהק:

- התחזקות של מערכת השרירים;

- וכתוצאה מכך - יישור של עמוד השדרה;

- אופטימיזציה של מערכת הלימפה;

- שיפור זרימת מוחות, וכו '...

אנו לפתור בעיות מורכבות

כאשר עושים סימולטור EMC יכול להשיג את כל המשימות. באמצעות הכשרה אלה מגביר סיבולת, כוח, מגביר טונוס הגוף הכולל. האם אפקט אנטי צלוליט עצמה, מאיץ את חילוף חומרים, לרבות אובדן שומן. במהלך אחד בפגישה, אתה יכול לאבד עד 500 קלוריות.

כמובן, יש להקצות תזונה מוסמכת למקום מיוחד. ללא עמידת הדיאטה, שאר הוא בלתי אפשרי להשיג את התוצאות הרצויות, והכי חשוב, לשמור אותם.

אנו מבינים עם תוויות

EMS-אימונים אינו יוצא מן הכלל, ויש לה מספר מגבלות:

- הריון;

- וסת;

שתלים באזור של הלב -;

- אי ספיקת לב;

- הנוכחות של לוחות המתכת בגוף.

חל גירוי בתדר נמוך אינו מזיק לגוף. זה רק מחזק את המומנטום הולך השרירים.

אימון כזה יכול להתבצע באופן קבוע. הם מאפשרים לך להשיג את התוצאות הרצויות בזמן קצר מאוד, אבל כדי לשמור על הצורה מומלצת מחקרים שיטתיים. זה מכיל אותו הדבר כמו באימון קונבנציונלי מתרחש בתוך אימוני EMC.

ביקורות של הרופאים אומרים כי בקע שבולט אינדיקציה לאימון על סימולטור EMC. כמובן, צריך להיקבע על ידי הרופא, אך הטכנולוגיה מדוברת נועדה בדיוק בשביל להחלים בצורה טובה ביותר לסוג זה של פציעה.

מלבד הכשרה על סימולטור EMC בטוח לעומת אימון קונבנציונלי באולם. באולם ניתן להיפצע ברצינות בעבודה עם משקולות. כל התנועות הן טבעיות חליפת EMC.

דעת Learning

כמעט כל לקוחות - לטובת אימוני EMC.

הרוב המכריע של לקוחות אומר כי הכשרה זו מאפשרת להם לשפר את האלסטיות של עור בעיה ברגל וגם עוזרת להיפטר מצלוליט.

רבי לקוחות שמחים עם הכשרת EMC, כי רק שלוש כיתות הם מבחינים את המראה של הקלת שרירים.

בנוסף, הרוב אמר כי הכשרה זו היא מושלמת וזה מושלם עבור אנשים שמעולם לא עסקו כושר. כמעט כל הלקוחות יש לומר כי בתחילת האימון הרגישו תחושות מוזרות בשל הופעתו של פולסים עקצוץ, תחפושת כבדה. אבל הרגשות האלה נעלמו במהירות, כי זה ברור: הכל בשליטה. מדברי לקוחות רבים, הנוכחות של מספר המאמן נותנת תחושה של אינדיבידואליות.

כל הלקוחות עוסקים בקביעות בחדר הכושר, ולכן לא ציפו לשום דבר מצד אימון מהדרך. אבל היום אחרי אימון EMC כמעט כל הרגיש כל שריר בגוף שלו, וזה היה הרגשה נהדרת. במשך כל אימון הלקוחות לא היו לשווא.

אבל החלק של הלקוח רואה שלילי בלבד - עלות-אימון EMS, ביקור אשר יכול להרשות לעצמו לא כולם.

בואו נסתכל על הביקורות החיוביות. EMS כושר סטודיו הוא אחת הראשון שערכו אימונים כאלה. הסטודיו מתמחה באימון EMC.

EMS כושר סטודיו לקוחות, אשר ממוקם בסנט פטרסבורג, נייבסקי יח"צ., 51, אומרים שהם הולכים לבית הספר רק חודש, אבל הצליחו להשיג את התוצאות כי יצטרך להשיג בחדר הכושר למשך שישה חודשים לפחות. כל לקוחות סטודיו כושר EMS שמחים כי גילו אימונים אלה.

ביקורות של הרופאים, לעומת זאת, הם מעורבים. רוב הרופאים מסכימים כי כדי פופולריים שיטת EMS, מסוגלת כביכול של 20 דקות של פעילות גופנית פעם בשבוע כדי ליצור מחוך שרירי וחזק - רק תעלול פרסומת.

רופאים אומרים כי שיטת EMC היא יעילה רק עבור חולים אשר אינם משותקות ולא יכול לנוע באופן עצמאי. electrostimulation שרירים במקרה זה עלול להעלות הטון שלהם, אבל בכל מקרה לא להגדיל את גודל השריר, לשרוף שומן, ועל אחת כמה וכמה להיות תחליף לאימון מלא.

מסיכום

כמו כל האחרים, EMC דורש הכשרה שיטתית, עמידה בעקרונות אותם (תזונה נכונה, אורח חיים, יחס טוב של עבודה ופנאי). על פי מסגרות אלה, סימולטור EMC יהיה להשיג את מטרותיך במהירות ולשמור על הצורה.

למרות הביקורות המעורבות של רופאים, ניתן לומר כי הכשרה זו עדיין נותנת עומס נוסף על השרירים, הוא דרך מתאימה החיים, תזונה תפחית את הזמן כדי ליצור גוף יפה.

אנחנו יכולים לומר כי הכשרת EMC, אשר סוקרה רק חיובית, לא לעצלנים, אבל עבור אלה שנשארו בחי קצב מטורף של ערים, אבל צופים את בריאותם.