אני ישן בדרכים: גורם לישנוני

אני ישן על המהלך ... אולי כולם מכירים את המצב הזה. זה קורה כי העיניים הקרובות בעצמם, המוח לא יכול להתרכז בשום דבר, והידות שלו בעקשנות מסרבות לעשות כלום. הסיבות נעוצות במצבה הבריאותית של בחירות בסגנון חיים ירודות, וגורמים רבים אחרים. אבל הדבר החשוב ביותר - הוא להתגבר על הסימפטום, להיות בכושר פעיל.

מהו ישנוני?

"אני ישן בדרכים" - זה מצב רגיל עבור אנשים מודרניים רבים. נמנום, בדרך כלל מלווה בתופעות:

• מפהק בלתי נשלט מתמיד;
• חומרת גיל;
• מרגיש עייף;
• נפץ מצב רגשי;
• אדישות מוחלטת;
• עצבנות;
• דיכאון;
• קוצר נשימה;
• כאבי ראש קשים (במיוחד בבוקר);
• עלייה הדרגתית של משקל הגוף;
• לחץ דם גבוה;
• חזון עין כאב מטושטש;
• עיכוב של הפונקציה של בלוטות הפרשה, אשר באה לידי ביטוי על ידי יובש בפה ובעיניים הדבקות;
• עוצמה מופחתת אצל גברים (הליבידו אצל נשים).

למה הוא שינה בדרכים?

אף אחד לא נחמד להרגיש "זבוב מנומנם", כי כל אדם רוצה להיות פעיל ויצרני. כדי לפתור את הבעיה, אתה צריך לענות על השאלה: "? למה אני ישן על המהלך" הסיבות עשויות להיות כדלקמן:

• הפרת נשימה בשינה. אם אדם הוא נחנק או נחירות, מתעורר, הוא ירגיש עייף מוצף.
• תנאים לא נוחים (לא נוח במיטה, אוויר דחוס בחדר, טמפרטורת אוויר סדירה בחדר). כתוצאה מכך, אנשים לא מקבלים מנוחה נכונה.
• קבלת תרופות מהפנטות קרובות גורמת לנמנום, מאז הפעולה של הרוב מהם נמשכת יותר מ 6 שעות. לפיכך, הגוף האנושי הוא ער, אבל המוח עדיין ישן.
• עייפות כרונית קשורה עם רמות מופחתות של המוגלובין, hypovitaminosis ו אנוקסיה.
• אורח חיים בלתי פעיל מלווה הצטברות של חומצה לקטית בשרירים, מה שגורם למצב ישנוני.

רדימות לאחר אכילה

לפעמים אדם ישן על המהלך לאחר ארוחה. במיוחד בולטת תופעה זו הופכת בשעות אחר הצהריים. אף על פי כן, אין שום דבר חריג יגרום דאגה. כאשר מערכת העיכול נכנסה המזון, איברים מתחילים לעבוד, ואת כמות הדם הגדולה מסופקת למערכת העיכול. לפיכך, המוח מתחיל להרגיש רעב חמצן עובר למצב "חיסכון". אז, נצטרך לחכות קצת זמן עד הדם מתחיל לזרום שוב באותו המצב, ואתה תחזור ביצועים לשעבר.

כיצד לעורר את הגוף?

האיש קם מוקדם כל יום, ולאחר מכן אומר לעצמי: "אני ישן בדרכים." כדי להרגיש עליז לבלות את היום פרודוקטיבי, להשתמש טיפים:

• גלו את כל הווילונות לחדר נפל הרבה אור. אם שמים מעוננים, לספק תאורה מלאכותית טובה.
• חוסר הנוזלים בגוף מוביל לירידה בחוזק. לשתות הרבה מים לאורך כל היום, אם אתה רוצה להרגיש עליז.
• תמיד לאכול ארוחת בוקר כי מזון מסייע לגוף להתעורר. התזונה שלכם חייבת לכלול חלבון באותה מידה.
• עוד צעד. אם יש לך עבודה משרדית, לגלגל צוואר בכיוונים שונים. ואם אפשר, להסתובב במשרד, לקפוץ, ואפילו לעשות כמה סקוואט.
• למד לנשום בטן. קחו כמה נשימות תכופות כאשר אתה מרגיש ישנוני.
• הרגילו את עצמכם להתעורר ולעבוד תחת מוסיקה קצבית פעילה. אתה צריך לבחור אלו מסלולים שמהם הגוף עצמו פורץ בריקוד.
• כדי להיפטר ישנוני, זקוקים לחמצן. פתח חלון או לצאת החוצה כדי לנשום אוויר צח.
• הבוקר מתחיל עם מקלחת (טוב אם הוא קר). אם הנמנום תקף אותך באמצע היום, פשוט לשטוף עם מים קרים.
• אם אתה מאוד ישנוני, להתמודד עם הגוף יהיה חסר תועלת. תן לעצמך לנוח למשך 15-30 דקות, ואז להגיע לעבודה בכוחות מחודשים.

מתכונים מסורתיים

אם אתה כל הזמן אומר לעצמך: "אני ישן בדרכים," מה לעשות, להגיד את הדעה העממית. עם בעיה זו נלקחה להילחם בדרך הבאה:

• מחק את הסבון וסוכנים אחרים המכילים אלקלי. התחלת הדרך הנקבובית, זה תורם עייפות.
• לשטוף ביסודיות את שיבולת שועל דגנים (על כוס) ושופכים ליטר מים. מרתיחים עד, עד שהוא הופך להיות כמו פודינג. זנים, לערבב חלקים שווים של חלב ולהוסיף מעט דבש. לשתות כוס שלישית ארבע פעמים ביום. אם אתם מחפשים פתרון מוחלט לבעיה יש צורך לעבור קורס 3 חודשים.

תרופות

אם אתה יותר ויותר החלו לומר לעצמי: "אני ישן בדרכים", לסלק את התסמינים נעים ייתכן שיהיה צורך בתרופות. שים לב כספים אלה:

• חומצות אמינו להראות יעילות טובה במאבק ישנוני. אתה יכול poprinimat "גליצין" או חומצה גלוטמית 1-2 טבליות ליום.
• "Modafinil" - הוא חומר חדש יחסית אשר נועד להסדיר ערות ולנוח, מבלי לגרום נזק לגוף. תרופות אלה תהיינה יעילות גם אם hypersomnia היא כרונית.
• "Supradin" - קומפלקס ויטמינים מינרלים, שגובה הגוף באנרגיה, מה שהופך את האדם פעיל ועליז.

נומה נגרמת על ידי שכרות

"תמיד אני ישן בדרכים" - זה המצב הרגיל של אנשים שיש להם הרגלים רעים. אז, הרגלים רעים יכולים להיות על השפעה כזו הגוף שלך:

• אלכוהול - בהגיעם של ריכוזי דם של 2.5 ppm, צעד העירור מתרחש. זה ואחריו נמנום חמור וממושך.
• ניקוטין גורם התכווצויות כלי דם, אשר מונעות את זרימת הכמות ההכרחית של חמצן למוח. כל זה מלווה לדלקת קרום כלי הדם, התפתחות של קרישי לוחית ודם. כתוצאה מכך, 30% ממעשנים ציינו ישנוניים מתמיד.
• קבלת פסיכוטרופיים (ללא מרשם) מובילה להיווצרות של ישנוניות כרוניות. זאת בשל העובדה כי קיים עיכוב של התהליכים המתרחשים במערכת העצבים המרכזית. עם הודאה ממושכת ולא מבוקרת של תרופות לא יכול לחזור לקדמותו ללא טיפול.
• סמים לפעול כמו אלכוהול, גורמים תסיסה, ואחריו ישנוני חזקה.

המחלה, כאשר אדם ישן בדרכים

זה לא תמיד הוא תוצאה של ישנוניות מוגברת או עבודה רציונלית עייפות. לפעמים זה יכול להיות סימפטום של מחלה קשה. הנה הסיבות הנפוצות ביותר:

• אי ספיקת לב גורמת למחסור בחמצן של קליפת המוח. כתוצאה מכך, האדם מרגיש עייפות וסבל מהפרעות שינה.
• אנצפלופתיה - הוא האשם של פעילות מוגברת, שנע עם עיכוב חזק של קליפת המוח. אחד הסימנים של המחלה - צורך מתמיד לשינה.
• מחלת כליות קרובה לגרום לעיכוב דם של פסולת חנקנית. זה מוביל לכך שאדם יישן זמן רב באופן חריג, ובמהלך התקופה של ערות הוא עייף פסיבי.
• פתולוגיה כבד לסבך את תהליך טיהור דם ממוצרים מטבולית. כתוצאה מכך, המוח מתחיל להזין מספר רב של חומרים רעילים. כמו כן, בתנאים דומים יכולים להיות גורם סינתזת הסרוטונין, חומצות לקטית pyruvic, אשר מובילה להידרדרות של אספקת דם למוח. זה מוביל לא רק כדי נמנום מתמיד, אבל גם יכול לגרום לתרדמת.
• שיכרון זיהומיות קשורה לזיהום של הגוף על ידי חיידקים, וירוסים, פטריות וטפילים. זה מוביל להחלשת המערכת החיסונית, אשר מלווה ישנוניות פתולוגי.
• היפותירואידיזם - התבוסה של בלוטות אנדוקריניות, הסימפטומים העיקריים מהם הוא רגש, אובדן עניין בחיים, כמו גם נמנום מתמיד. מצב זה נגרם על ידי ירידה ברמת ההורמונים המיוצרים על ידי בלוטת התריס. כתוצאה מכך, קיים היעדר חמצן במוח, ועל הצטברות יתר של נוזל בתוך הפיתולים שלה.
• Gipokortitsizm - זה אי ספיקת יותרת הכליה. מצב זה מלווה עם ירידה בלחץ דם, שבהחלט גורמת לנמנום.
• סוכרת יוצרת כל תנאי חוסר איזון פחמימות. תנודות קבועות ברמות של רמות אינסולין וסוכר בדם להביא לפגיעת קליפת המוח, אשר עשוי לגרום אנצפלופתיה. ישנוני במהלך היום - זה אחד הסימנים העיקריים של בעיה זו.
• פציעות מוח יכולות לגרום במחזור עני. כתוצאה מכך, היעדר חמצן מתרחש. בנוסף, ייתכנו הפרעות של תודעה. נומה - זהו אחד הסימפטומים השכיחים ביותר הקשורים חבלת ראש.

מסקנה

שינה בדרכים - זה בהחלט לא נורמלי. מדינה כזו נותנת לך הרבה אי נוחות, כמו גם אנשים שנמצאים בקשר איתך. יתכן כי הגיע הזמן לחשוב מחדש על הגישה שלה לארגון של עבודה ופנאי, כמו גם להיכנס לתוך הדיאטה שלך ככל מזונות בריאים אפשריים עשירים בויטמינים. אם זה לא עובד, הקפד להתייעץ עם רופא. מצב זה עשוי להיות סימן של מחלה קשה.