דיאטת דלת פחמימות פופולרי: התפריט השבועי

בשנות ה -70 של המאה הקודמת, החלו האמריקאים להיכנס לפאניקה מפחד פחמימות, בהתחשב אותם אשמים בכל קילוגרמים מיותרים. במדינות פוסט-סובייטיות כדחייה povalny של דגנים, לחם ופסטה לרדת במשקל התחיל רק בשנות ה -90. אבל להימנע לחלוטין לאכול פחמימות לא צריכות להיות - משום אתם מקפחים את עצמם למקור של ויטמינים ומינרלים רבים.

תוקף את נושא הירידה במשקל יש צורך לזכור: אתה לא יכול פשוט לוותר על מאכלים מסוימים או אפילו להפסיק לאכול. הגוף צריך לקבל תזונה נאותה כדי לתפקד כראוי. אבל אם אתה רוצה להיפטר במהירות של כמה קילוגרמים מיותרים, את דלת פחמימות הדיאטה, תפריט במשך השבוע עבור כוללת מגוון של מזונות יעזור לך לרדת במשקל. אבל אתה לא תרעב.

ישנן מספר אפשרויות לסעודה עם תכולה נמוכה של תרכובות אלה: בתזונה היומית יכולה להיות בין 20 ל '60 כזו דלת פחמימות דיאטה, תפריט במשך השבוע שבו אתה צריך להיות בטוח, לעזור לך לאבד עד 2 קילו בשבעה ימים. עם זאת, גם אם אתה בוחר בגרסה נוקשה פחות מזה, האוכל שלך עדיין יהיה רחוק מלהיות מאוזן. דיאטת חלבונים תהיה דומיננטית, אשר עלול לפגוע בכליות, בכבד נחלש ומערכת עיכול בכלל.

לפני שאתם מנסים לדמיין כיצד הדיאטה דלת הפחמימות, לעשות תפריט במשך השבוע, עדיף להתייעץ עם רופא, לבקר לא רק צריך תזונאי, אבל מטפל מיומן. לאחר הערכה כללית הוא יוכל לספר את מצב בריאותו, אם אתה יכול לבצע על ניסויים כאלה גופו.

למרות מספר לביקורות נלהבות מאלה שמוכנים לרדת במשקל נוסף בכל מחיר, אנשים רבים אינם שוכחים להזכיר את העובדה כי כתוצאת האוכל יש פירוט, יש ריח מוזר מהפה. אנשים שיש להם בעיות מסוימות עם מערכת העיכול, לא יכול לעמוד בעומס חלבון כזה. דל בפחמימות דיאטה במשך שבוע, אולי לא כרוכה השלכות חמורות, אבל אל תצפי לתוצאות פיצוצים ממנו. אבל השינוי בהיצע בטווח הארוך יכול לגרום לעצירות או, לחילופין, שלשולים, לגרום לבעיות בכליות.

ההחלטה לנסות לדמיין מה הדיאטה דלת הפחמימות, תפריט לשבוע עדיף להיות יחד עם יועץ מנוסה. העובדה כי השינוי החד של כוח לא יכול לתת את התוצאה הרצויה. כדי להפחית את כמות הפחמימות צריך בהדרגה. זה עוזר לגוף בעדינות כדי להסתגל לשינויים, והמשקל מתחיל ללכת מהר. חזור על תזונה נורמלית גם חייב להיות הגדלת כמות הפחמימות בהדרגה הוא לא יותר מ 10 גרם בשבוע.

אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות ואתה מרגיש כי הדיאטה דלת הפחמימות ביותר למטרה זו, טבלה המציגה את כמויות חלבון, השומן, פחמימות וקלוריות תוכן של מוצרים שונים תהיה הכרחית. עם זאת תוכל להשיג תפריט המבוסס על ההעדפות שלך. אבל אל תשכח כי לצרוך פירות ודגנים, אם כי בכמויות מוגבלות, זה עדיין נחוץ.