ד"ר Kovalkov - דיאטה. ביקורות והמלצות

בין המספר העצום של מנות מזון מומלצות להקצות אחד המרמז ד"ר דיאטת Kovalkov (על הביקורות שלה חיוביות) היום פופולרי. נשים רבות שנהגו אותו לירידה במשקל, ב 80 אחוז מהמקרים איבדו אותו לנצח.

הבסיס של הדיאטה

היבט חשוב בתזונה שפותחה Kovalkova הוא להגדיל פעילות גופנית. הרופא ממליץ פעילות אירובית, בפרט - הליכה. בנוסף, הדגש הוא על תזונה בריאה ומאוזנת. לא פחות חשוב יחס ומחויבות חיוביים, קל יותר הדיאטה Kovalkova נתפס. ביקורות, תמונות של שמחה, לרדת במשקל, ולשכנע האפקטיביות שלה! למרבה הפלא, התבוננות זו דיאטה, לא צריך לספור קלוריות זמן לנהל יומן של צריכת מזון. היחס השלילי של נשים אל "הבירוקרטיה" גם לוקח בחשבון דיאטת Kovalkova. ביקורות של רופאים אומרות כי תוצאות באיכות גבוהה, ברוב המקרים, מושגת רק בשל המרכיב הרגשי. עם זאת, עלייה של פעילות גופנית היא גם לא במקום האחרון. אף אחד המחדלים של דיאטות אחרות אינם חוזר שלו טכניקת ד"ר Kovalkov. תזונה, ביקורות מתוכם מציינים כי רעב הוא כמעט לא הרגיש, לא עושה לך קצב עצמך בחדר הכושר במשך זמן רב. חמוש עם דיאטה זו, אתה יכול לאכול ארוחת ערב אחרי 18:00, לאכול בשר, דגים, ואפילו יין יבש במתינות.

תכונות דיאטה

ההיכר העיקרי של הדיאטה הזאת - הפשטות והנגישות שלה. אתה לא צריך להוציא כסף על תוספים יקרים או ספירה המאני כל קלוריה. כפי שכבר הוזכר, הרצון שלך כי zanimattsya גם לקח בחשבון ד"ר Kovalkov. ביקורות תזונה, לעומת זאת, הוא מאוד שונה. ישנם אלה שאליהם היא פנתה, ואחרים שנמצאים רק שמחים עם התוצאה. חשוב לשמור על כללים מסוימים של תזונה ואורח חיים פעילים (כאמור לעיל), אבל במקרה הזה אתה יכול להשיג תוצאות מדהימות באמת.

דיאטה בתזונה

כאשר הרגלי אכילה דיאטה אסור להשתמש מוצרי לחם, סוכר בכל צורה שהיא, אפילו דבש פרוקטוז. תפוחי אדמה, אורז, מוצרים מוגמרים למחצה ומוצרים מעושנים מדי צריכים להיות מחוץ הדיאטה. כמו כן אסר מזונות המכילים חומרים משמרים ואחוז שומן גבוה. באשר להמלצות על צריכת המזון, אפשר להישען בשרים, דגים ופירות ים, כמו גם ירקות ופירות, למעט בננות וענבים. דגנים קאשי, תה וקפה ללא סוכר, סובין, תבליני היתרי יין יבשים נכללים רופא הדיאטה Kovalkov. הדיאטה יש ביקורות חיוביות רק בגלל התזונה העשירה.

המלצות דיאטה

אנשים רבים תוהים לגבי כמה אתה יכול להפסיד, בגלל זה או אחר הדיאטה. האם אין Kovalkova למעט ותזונה. ביקורות, תמונות והמלצות לשימוש שלה מוכיחים כי, בעקבות דיאטה זו, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 10 עד 15 קילו. אבל אל תשכח כי הרבה תלוי במשקל ההתחלתי. בנוסף, כדאי לזכור כי בנוסף לשינויים בתזונה הם תרגיל מאוד חשוב, שבלעדיו את האפקט אינו כה, כמובטח Kovalkov. תזונה, ביקורות מהם יותר ויותר נרחב זמין, זה עלול לערער את כולם. עם זאת, אם אתה אוהב את זה, אתה תהיה מופתע עד כמה קל להתחיל בתהליך של ירידה במשקל, וכמה מהר יהיה התוצאה שאתם מחפשים.