האוכל עתיר הקלוריות ביותר בעולם

המפתח להצלחת חיי אדם הוא דיאטה נכונה ומאוזנת. בגלל אוכל - הוא מקור של אנרגיה, זה משפיע על הבריאות, רווחה, המראה ואת הפעילות היומית של אדם. מהו המזון עתיר הקלוריות ביותר בעולם? זה יידון במאמר.

הקונספט של קלוריות

יחידת אנרגיה, אשר מקבלת את גופו בעת צריכת מוצרים בודדים - קילוקלוריה. למעשה, היחס בין חלבונים, שומנים ופחמימות במוצר אחד. לתפקוד תקין של הגוף האנושי צריך 2000 קלוריות ליום. ערך זה עשוי להשתנות מעט בהתאם למין, גיל ופעילות גופנית. עם זאת, אם הגוף לא מקבל מספיק קלוריות, הוא לא יוכל לתפקד כרגיל, וצריכה מוגזמת של מזון עתיר קלוריות יוביל להשמנה השלכות שליליות אחרות.

דיאטה מאוזנת נותנת את האנרגיה בגוף, זה הבסיס של בריאות, רווחה, הרמונית מראה נחמד. זו הסיבה שכל אחד צריך לדעת מה הוא האוכל עתיר הקלוריות ביותר, איזה סוג של אוכל עדיף לאכול בזמנים נפרדים היום, וממנו הוא לתת לכל. מידע זה רלוונטי במיוחד עבור אנשים מובילים אורח חיים בריאים, שרירנים, דיאטה, וכל מי שאכפת לו בריאותם.

10 המוצרים עתירות הקלוריות ביותר

אז עכשיו אתה יודע מה הוא הארוחה עתירות הקלוריות ביותר. לקבלת במשקל בהרבה צורך להיפטר ממנה. אבל אם, להיפך, אתה לא רוצה להיות משקל עודף, אתה צריך להגביל את השימוש או לבטל לחלוטין מזונות אלה מהתזונה. מקום של כבוד ברשימה של אוכל עתיר קלוריות ביותר לקח שומנים. הם נחלקים צמחים ובעלי חיים, בהתאם למקור. שומנים הם המקור הגדול ביותר של אנרגיה, קלוריות. לכן, אם אנחנו לא לכלול אותם לגמרי מהתזונה, הגוף יאבד את כוחו בהדרגה ולא יספק את התהליכים הבסיסיים של חיים. למרות שצריכת היתר שלהם משפיעה לרעה על הצורה ומצב של כלי, כמו שומנים קשים מתעכלים והפקידו במהירות.

שומנים מחיים

קטגוריה זו כוללת שומן, חמאה, שמן דגים, ואחרים. 100 גרם של מוצרים אלה מספקים את הקלוריות בגוף כמעט 50% של הדרישה היומית. לכן מומלץ להשתמש בהם בזהירות ובכמויות קטנות.

שומנים צמחיים

שומנים של קלוריות פחות ממקור צמחי מאשר עמיתיהם מן החי שלהם, בגלל השימוש 100 גרם של שמן זית, שמן קנולה או שמן חמניות הגוף מקבל בממוצע 884 קילוקלוריות.

זרעים ואגוזים

ההרכב הכימי של אגוזים וזרעים נחשבים למוצרים מאוד יקרים, אשר מורכב קומפלקס של ויטמינים ומינרלים. ובייחוד אהב אגוזי קרדיולוגיה ונוירולוגיה, כפי שהם מהווים מקור של שומנים שטובים ללב. למרות במונחים של כמות קלוריות, הם שני רק שומנים צמחיים ובעלי חיים, הזנחה של מוצרים אלה אינה מומלצת.

רטבים

למרות השפע של הרכב ויטמיני טעם מעולה, כל סלט יכול להיות מזון עתיר קלוריות מדי, שאינו לטובת הגוף. הסיבה לכך הן רטבים לסלט שמכילים הרבה קלוריות, במיוחד את המיונז המסורתי שמן צמחי. 100 גרם של האהוב "הקיסר", מה שגרם מיונז, להביא את גוף קלוריות 631, המהווה יותר מ 30% של הנורמה היומית.

אגוז-שמן

שמן אגוזים הוא מאוד שימושי עבור אנשים מכל הגילים, מומלץ לכלול בתזונה היומית בכמויות קטנות. עם זאת, אנשים שהקפידו על תזונה, אתה צריך להחליף אותו עם מוצר אחר. הסיבה לכך היא הגדילה התכולה הקלורית של המוצר, ב כפות 1 בפרט. l. השמן מכיל 94 קלוריות.

מזון מהיר

בקטגוריה זו של מוצרים הכוללים ממתקים, צ'יפס, פיצה ועוגות. הוא האמין כי זה לא מזיק, אלא גם אוכל עתיר קלוריות ביותר, אשר אינה מועילה לגוף. עם זאת, רבים אוהבים את זה מאוד. כל האנשים שאכפת להם בריאותם, כבר מזמן גורשו מזון מהיר מהתזונה. מאז מוצרים בקטגוריה זו עלולה לגרום נזק לבריאות ולגרום להשמנה. 100 גרם של מזון מכיל בממוצע 560 קלוריות.

שוקולד מריר

מאוד טעים מזון עתיר קלוריות ביותר - הוא שוקולד. אבל ראוי לציין שזה גם שימושי. זה חייב לצרוך כמות קטנה, כי שוקולד 100 גרם להעשיר את הגוף 25% של צרכי היומיום הקלורי של האדם.

מוצרי גבינה וגבינה

מאז ימי קדם, הגבינה לוקחת מקום של כבוד במטבח, הסיבה היא מבנה הוויטמין העשיר שלה, טעם טוב צדדי של המוצר. אחרי הכל, זה יכול להיות מוגש בכוחות עצמם או בשילוב עם מרכיבים אחרים של המנות. עם זאת, אתה צריך להשתמש את גבינת כמות קטנה, שכן הוא נחשב מוצר עם תכולה גבוהה של קלוריות.

מזונות מטוגנים

הארוחה עתירות הקלוריות ביותר - זו, כמובן, מטוגנת. בשנים האחרונות, במדינה שלנו צ'יפס ביקוש רב וכנפי עוף. מנות שני אלה הן מאוד טעימות, ובעיקר הקרום הזהוב צורות במהלך בישול, אך הקלורית שלהם פשוט מתהפך. לכן רצוי לתת עדיפות מנות אחרות, ומזון מטוגן נצרך רק מדי פעם.

נקניקים ופטה

המגוון השלם של מוצרי בשר עשירים בויטמינים, שומנים וקלוריות. לכן לאכול נקניקיות פאטה צריכה בינונית, תוך התמקדות עתירה קלוריות. המנהיג בקטגוריה זו הוא כבד אווז מעדן הצרפתי, 100 גרם של המוצר יש 462 קילוקלוריות. מזער את השימוש בבשר מעובד מומלץ לאנשים שמנסים לרדת במשקל.