האם אני יכול לישון ולהתעורר באותו הזמן?

כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת, אבל הוא היה במצב כזה, כאשר חש אי נוחות פתאום בצווארו, עיניו החלו להיעצם, ויש באו לטבול חדה בשלב של שינה. כשאדם אז מתעורר בפתאומיות, הוא מבין שהוא לא יכול לזכור את השניות האחרונות, ובבהלה מתחיל לשאול את עצמו מה קרה. אם הוא חולם על הרגע הזה, או היה מחוסר הכרה לחלוטין?

מהי שינה זעירה?

חדשות טובות: אם בשלב שבו עדיין היית מחוסר הכרה, זה היה כנראה רק כמה שניות. חוקר המוח כריסטוף קוך כתב סיינטיפיק אמריקן האחרון, כי המוח האנושי לא מודע יכול להיכנס לשלב שינה זעירה, ובשלב זה רק בזק הנוסע של התודעה שלנו, אבל אחרי כמה שניות מגיעה התעוררות פתאומית.

שינה זעירה - שגיאה של תודעה?

"אתה מרגיש ישנוני, העיניים שלך יימאס מהר, העפעפיים נהיות כבדות, אתם מתחילים הוריד באופן בלתי רצוני, והרים את ראשו, ואז זה עדיין יורד ונשאר בתנוחה אחת. שגיאה זו של המוח שלך "- אומר קוך. שלב שינה זעיר יכול להתרחש בפתאומיות. זה בעצם קורה במהלך פעילות מונוטונית: נהיגה במכונית, על הרצאה משעממת, לא עבור האדם המייצג כל עניין, אפילו במהלך השיחות הארוכות והמשעממות. לדוגמה, באחד המחקרים, המשתתפים בילו הרבה זמן (כשעה), יושב מול המחשב ומסתכל בצג, עושה משהו מונוטוני. במהלך תקופה זו, משתתפי הניסוי נצפו 79 פרקי שינה זעירים, משכו כל 1.1 כדי 6.3 שניות.

מה זה לישון שינה, באמת?

למען האמת, חלום - זה לא מה שאנחנו מדמיינים. קיבלנו קצת הבנה שונה של המצב הזה. אנו רגילים להאמין שהחלום עצמו מחולק לכמה חלקים, שבה אנו עצמנו יכולים להגדיר ובקרה. לדוגמא, אנחנו במודע יכולים להירגע בלילה או מנמנם בצהריים. אבל יש גם שינה זעירה - תהליך חולף. עם זה פשוט לא כל כך פשוט.

מדברי קוך, תנומה כזו - זה לא מצב בינארי. בשלב זה אתה יכול בעצם לצפות, אתה יכול לישון, או בכל מקום-בין שלבי השינה. רק בדרך זו, או שזה לא יקרה. לדוגמא, בלילה הראשון במקום חדש של האונה השמאלית של המוח של אדם בזמן השינה עמוקה הוא פעיל. אולי זוהי תגובה הגנתית שמחזיקה אותנו במצב של מוכנות קרביות.

כמו כן ניסוי עם חיות נערכים, במהלכה נמצא כי גם הם עלולים להיות חלקיים לישון בזמן שאתה ער. המחקר, אשר פורסם בכתב העת Nature ב 2011, המחברים מתארים כיצד הם ביצעו בדיקות עם חולדות מעבדה ניסיונית התבונן בהם במהלך השינה ומתאר את כל התהליכים והשלבים. עוד קוך הסביר כי במהלך שינה עמוקה מתרחשת מעת הפוגה זמן של כל התהליכים, ואפילו כמה תאי עצב להפסיק כל פעילות חשמלית 300-400 אלפיות. במילים אחרות, כמה נוירונים שינה, בעוד שאחרים היו ערות.

עכשיו זה כבר ברור כי הגבולות בין שינה לערות אינם ברורים, הם משתנים כל הזמן, ולפעמים אפילו לא קיימים.