האם יש בברזל תפוח וכמה?

כמובן, כל אדם משחר ילדותו למד תפוחים כי - מחסן של ויטמינים ומינרלים. ולהטיל ספק תביעתו זו כמעט אף אחד לא מעז.

אפל - מחסן של ויטמינים

נכון לעכשיו, מגדלים הביא ארסנל של שונות זנים של תפוחים, אשר הם שונים בגודלם, הטעם, הארומה והצבע. וכמה זנים בשפע ויטמין C, ואחרים - פרוקטוז וסוכרוז, ואחרים - פקטין. עם זאת, לא כולם יודעים, הוא שיש בברזל תפוחים. האם רבים של אלמנט העקבות שנמצאו מפרי עץ התפוח?

"תאכל Antonovka, הולך חזק הברזל שלה" - כך אומר לעתים קרובות אמהות לילדיהם. ובכן, מי מאיתנו לא מכיר את זה פרי עסיסי וטעים, אשר גדל באזורים רבים במדינה רחבת הידיים שלנו? הרי אין כזה. עם זאת, רוב העובדות הידועות בפועל הוא מיתוסים נפוצים. למרות העובדה כי התשובה לשאלה אם יש ברזל ב תפוחים, קבלה ארוכה, תזונאים לא מתעייפים להפתיע אותנו עם תגליות חדשות, מחפשים נכסים חדשים של פרות אלה.

בפרט, נמצא כי הפרות הנ"ל הוא לא המקום הראשון בדירוג של מזונות עשירים במינרלים לעיל. יודגש כי הרבה יותר תפוחים, אלמנט, ייצור ההמוגלובין בגוף, הוא כבד בקר, פטריות כוסמת לבנה. בהקשר זה, השאלה האם יש בברזל תפוח, ובמידה מסוימת מאבדת את הרלוונטיות שלה, כי יש אלטרנטיבה. עם זאת, כדי להזניח מזונות כגון זני תפוחים לבן מילוי או אניס לא צריך להיות.

ברזל - מרכיב חיוני עבור הגוף שלנו

כפי שאתם יודעים, השאלה אם יש ברזל ב תפוחים, יכולה לתת תשובה חיובית בלבד. מהו תפקידם בגוף שלנו אלמנט עקבות? ענק. ראשית, זה יכול מיוצר המוגלובין, המאפשר אריתרוציטים להאכיל את כל התאים של חמצן. כמו כן ברזל בשילוב עם חומצה פולית הכלול תפוחים, מגרה תהליך hematopoiesis, ולכן פירות הנתונים - מניעתי הטובה ביותר נגד לוקמיה.

זה ידוע כי פרות תפוחים מפחית את לחץ דם. עם זאת, יש לזכור כי ההשפעה נגד יתר לחץ דם יש רק שלושה ציונים - Rossiyanka, זיכרון Budagovsky ונטילה.

השיעור היומי של ברזל

אתה לא יודע את תוכן הברזל ב תפוחים? בעיה זו קשורה ישירות עם השאלה מה הוא הצורך של הגוף היומי עבור אלמנט עקבות זו. יודגש כי נציגי המין החזק אמורים לקבל 10 מ"ג ברזל ליום, המין היפה - 15 מ"ג ונשים בהריון - 30 מ"ג של ברזל ליום.

רוצה לדעת את תוכן הברזל ב תפוחים? שים לב 100 גרם של פירות הכיל 2.5 מ"ג של microelement לעיל.

עם זאת, אנשים שפעם פיתחו צורה כמו להגדיל את ריכוז הברזל Antonovka.

2-3 ימים יש צורך להיצמד פרי של זוג ציפורניים נקיות, אשר אז פשוט לחמצן תחת הפעולה של חומצה בפרי.

יתרון

אז, גילינו איך ברזל הרבה תפוחים. אנו מדגישים את התכונות המועילות של פרות הריחניים אלה. יש להם השפעה חיובית על מבנה הדם, להסיק חומרים רדיואקטיביים, להפחית את כמות הכולסטרול ולהקטין את הנזק מעישון. יתר על כן, פרי תפוח שפעת התחדשות. אם אנחנו מיישמים את עיסת קצוץ דק של תפוחים בתחום שחיקה או לחתוך, העור מתחיל לרפא במהירות.

מדענים מארה"ב הגיעו לאחרונה למסקנה פירות נחשבים לעזור להיפטר ניוון שרירים. וזה לא בגלל תפוחים מכילים ברזל, אבל מהסיבה שהם עשירים בחומצת ursolic.

פציעה

עם זאת, תפוחים לא יכול להועיל רק בריאות, אלא גם לפגוע בו. הכל תלוי אם יש לך את הזכות להשתמש בפירות אלה. בפרט, זה לא מומלץ לאכול תפוחים עם זרעים. בכמויות קטנות, הם אפילו לא נחוצים, שכן יש להם הרבה יוד, אבל אם אתה "תגזים" עם המינון, אז הגוף שלך מקבל הרבה חומצת hydrocyanic, אשר מסווגת הרעלים החזקים.

אנשים רבים שואלים: "מה יותר תפוחי ברזל?" המומחים הם חד-משמעי את התשובה לשאלה זו. הם מאמינים כי הוא נמצא התפוחים הירוקים המקסימום של ויטמינים, יתר על כן, הם כמעט ואינם גורמים לאלרגיות מזון.

מאוד בזהירות כדי להיבחר מעל הפרי, אשר מיושמים רשתות מסחריות. לעתים קרובות מוכרים ולתת להם מבריק טבעי, עיבוד של כימיקלים מיוחדים או שעווה, אשר מפעיל את הפיתוח של גסטריטיס.

שים לב גם כי הפרות האדומים מכילים בטא קרוטן, אשר יכול להפעיל תגובה אלרגית.

פרות חמוצים לא צריכים להיות נצרכים על ידי אנשים הסובלים ממחלת כיב התריסריון, כיב קיבה גסטריטיס עם חומציות גבוהה.

מ פירות מתוקים יש להימנע למי יש מחלת לב וכלי דם.

אל לנו לשכוח כי המינון המונע של סיבים, אשר הכיל גם תפוחים, עלול לגרום להתפתחות של גזי כאבי בטן.

זה מומלץ להשתמש תפוחים בכל צורה שהיא

כמובן, את התפוח - הוא מרכיב חיוני בכל מיני מאכלים מלוחים. הם ממולאים פשטידות, לחמניות, שלהם אפוי עם דבש ספוג, להוסיף סלטים, כולל קומפוט קוק וכן הלאה.

פירות אפויים טובים כי הם מתעכלים מהר יותר מאשר גלם, אבל את הויטמינים בהם קצת כמו שהם "להתאדות" בתהליך של טיפול בחום. אף על פי כן, הם מסייעים להיפטר מעצירות, dysbiosis, צהבת ו cholecystitis.

תפוחים בשפע בצורה מיובשת סיבים, ברזל ופחמימות, אבל ויטמין C הוא אבד במהלך עיבוד אם אתה רוצה לפצות על גירעון האנרגיה - לאכול פרות יבשים יותר מ תפוחים.

כדי להעשיר במידה המלאה הוויטמינים בגוף שלך ומינרלים כלולים פרי עץ התפוח, צריך להיות מוכן מיץ מהם. בנוסף, זה יעזור לך להרוות את הצמא שלך ולשפר טון גוף.