המרוויח של החלבון הוא שונה, מה עדיף: תיאור, קומפוזיציה, תכונות יישום ביקורות

דעות פיתוח גוף חובבים ומקצועיים לגבי הקבלה של חומרים שונים עזרו אימון חזק מספיק שונה. מישהו שכנע כי נטילה כל ממוצרים שאינם טבעיים היא מזיק ומישהו חושב סמים חמורים אפילו מזיקים כי הם בכלל לא, ולפעמים בכלל לא מיועד לשימוש בספורט. למתחילים קרובות לשאול את השאלה: "מה ההבדל בין מרוויח חלבון במשקל"

אזהרה

יצוין כי למרות שהגוף של כל אדם והיא פועלת על עיקרון דומה, אבל עדיין יש אנשים הבדלים משמעותיים. לדוגמה, ייתכן שיהיה: הנתונים הגולמיים (גובה, משקל), חילוף החומרים, בנוכחות התגובות השונות אלרגית, תכונות הפרט והסבילות של מוצרים מסוימים, קיומו או אי קיומו של בעיות במערכת השרירים והשלד, הנטייה של רזון או בשלמותו, כמו גם רבים גורמים אחרים. אז, לפני שאתה מתחיל לקבל מגוון של תוספי תזונה, תרופות או ויטמינים, כדאי להתייעץ עם מומחה, מאמן אישי, ובאופן אידיאלי עם מישהו שיש לו הכשרה רפואית, משום שמה שטוב עבור אדם אחד יכול לפגוע באחר.

חומרים בלתי פעיל בסיסיים

אז, אם אתה עדיין מעז לשתות כל תוספי תזונה או ויטמינים, סביר להניח שיש לך בחריפות נשאלת השאלה על מה לבחור. הדבר הראשון שאתם צריכים לדעת, מה הם ההבדלים העיקריים בין גיינר חלבון - הפופולרי ביותר חומרי פיתוח הגוף. באופן כללי, שני החומרים מיועדים במשקל ולא מזיק, אם לא התעללו בהם (אם כי זה יכול להיאמר על כל מוצר).

בנוסף, ישנם מערכות טרום אימון והתאוששות רבות שונות, ויטמינים, תוספי תזונה, כגון סידן, יוד, ויטמיני הכנות רציניות, אבל עם האחרונים נוטים שלא להיקשר גם אנשי מקצוע, כמו תופעות לוואי משימוש בתרופות שונות לא יכולות למחוק את התקדמות המירוץ בלבד אבל גם להזיק לבריאות.

ובאשר ויטמינים בלתי פעיל, זה דבר שימושי, שוב - אם לא התעלל, בגלל המינונים הגדולים לא תהיה כל השפעה. בנוסף, עדיף לא לבלוע הכל, וכדי להתייעץ עם אדם בעל ידע. לדוגמא, מישהו יתקרב מורכב לחיזוק עצמות ומפרקים, ואת הספורטאים האחרים עשויים לחוות מחסור בויטמין כמה שישפיע על העייפות. מה שונה המרוויח החלבון מה עדיף?

חלבונים

שמות בשפה זרה עלולים להפחיד צרכני ידיעה, אבל במציאות זה רק חלבון נורמלי, רק בצורה מרוכזת מיובשת. אם אתה במיוחד לא להיכנס לפרטים של תהליך הייצור - חלבון המיוצר מחלב. תהליך להכנה דומה להכנת פודינג וגבינה, אבל זה יותר עמוק, במקרה זה, המוצר היה מתעכל עבור סרום שונה וחומרים אחרים המהווים לפחות שימושי מזיק.

למה אני צריך חלבון?

חלבון - הוא אחד מרכיבי בניין המפתח בגוף של יצור חי. בפרט, הוא אחראי לצמיחה שרירים. הגוף מקבל שלה באופן טבעי כאשר נלקחו במוצרי בשר ומזון, ביצים ועוד כמה מזונות צמחיים. עם זאת, מבחינת אימונים פעילים, ואת הקצב הכללי של חיים מודרניים, שבו אנשים בקושי יש זמן לאכול ארוחת צהריים, החלבון לא ניתן לפספס.

תסמינים של מחסור חמור הביעו הקליניים חזקים בדמות בעיות עור, כאבי בטן, בעיות עם מצב שיער ציפורניים, אבל ככלל, זה נדיר ולא אופייני עבור רוב האנשים. יתר על כן, תת תזונה נגרמת על ידי היעדר שיטתי, מלא של מוצרי בשר בתזונה, ותת-תזונה כללית. תנאים אלה נדרשים טיפול וניטור רפואיים.

עבור מפתחי גוף שואפים רבים לעתים קרובות מאופיינים בחוסר קטן של חלבון, שתוצאתו החלמה ארוכה יותר לאחר פעילות גופנית, עייפות ורעבה מוגברים. כדי להשיג את האפקט המלא של הספורט דורש ארוחות תכופות יותר, למשל, חמש פעמים ביום, הגדלת מספר המזון מן החי ופחמימות איטיות, שמירת דיאטות מיוחדות, התוכניות שנכתבו על ידי המאמן. בהקשר זה, אדם לא יכול להיות מסוגל לאכול במשך אופטימלית לצמיחת שרירים ועלייה במשקל של חלבון, ואז לבוא לעזרה של תוספי ספורט, כגון חלבון. שיטת ההכנה שלה היא פשוטה מספיק, יתר על כן, ייתכן כי יהיה להן תוספות טעם וריח שונות שהופכות אותו הקבלה שימושית לא רק, אלא גם מהנה.

גיינר

כמו חלבון, משמש במשקל, לעומת זאת, יש רכב ותפקוד שונים. המילה באה מן אנגלית ורווח פירושו "להגביר צמיחה." מה שונה המרוויח משקל חלבון? תוסף עצמה מורכבת לא רק של חלבון, ועוד מפחמימות. זה האחרון, ככלל, הם מרכיבים עיקריים של המוצר הזה. האחוז של תכולת הפחמימות של תוסף זה הוא הרבה יותר גבוה מאשר החלבון, והם שונים בהרכב ומראה. משהו ייתן לך אנרגיה, אבל משהו יאיץ את התהליך של עלייה במשקל. מה שונה המרוויח חלבון במהלך השימוש? התשובה היא פשוטה - כלום. זה מאוד נוח: לדלל את הכמות הנדרשת של אבקה שייקרה או נוח לך קערה, לשפוך את החלב, מיץ או מים. המוצר מוכן לשימוש.

מהן פחמימות?

אם החלבון - חומר הבניין של השרירים, כמה פחמימות - כוח או דלק כדי להפעיל אותם. במהלך תרגיל ספורטאי דורש כמות גדולה של פחמימות. הם, בתורם, מומרת לאנרגיה ושרף. חוסר הפחמימות הביע רזון ועייפות. בטבע, במזונות צמחיים, דגנים, דגנים, מוצרי מאפה, ממתקים. מחולק מהירה ואיטית. הראשון הוא כמעט חסר תועלת לבני אדם ואפילו מזיקים. זהו בעיקר סוכר, ממתקים, משקאות קלים, חטיפים וכו '. ד הם פוגעים הלבלב והמיר במהירות לשומן. עם זאת, בכמויות מתונות לא מהווה איום, וגלוקוז למוח דרוש לתפקיד.

פחמימות איטיות יותר שימושיות, הם לאט לשבור שומנים ולתת יותר אנרגיה במהלך היום. אנרגיה דרושה כדי לשמור על פעילות גופנית ועל טון כללי. אתה יכול לאכול הרבה חלבון, אבל אם הגוף לא יהיה לך מספיק פחמימות, אדם מתעייף מהר, והכשרה תביא פחות תועלת.

ובכל זאת: המרוויח של החלבון הוא שונה?

כאמור לעיל, שני המוצרים מיועדים במשקל ובמסת שריר. זה צריך להיות משהו חסר בתזונה הכוללת. ככלל, אנשים מודרניים לאכול יותר פחמימות מאשר חלבונים, אבל כל בנפרד. חטיפים מתאימים למי שרוצה לעלות במשקל במהירות בהרכב שלהם כדי לאזן בין שני חלבונים ופחמימות. בשל ההרכב, הם אידיאליים עבור אנשים המחשיבים משקלם גבוה מספיק ורוצים לחייג אותו במהירות.

חלבונים הם הרבה יותר מתאים לספורטאים מנוסים יותר. זאת בשל העובדה כי שרירנים חוו התקדמות מסוימת מכוונים המוניים נוסף להגדיל שרירים. בנוסף, כמה בתחילה נוטה לסבול מעודף משקל ורוצים לתת להם את המשקל הדרוש בשיעור, אבל אחרי הגוף לרדת במשקל צריכים חומרי בניית פה באה לעזרה של החלבון. על בסיס זה, אנו יכולים לומר כי החלבון מתאים למי מציג מעודף משקל. השומן נשרף, אבל השרירים צריכים חומר בניין. עכשיו, שנשיב שאלות לגבי ההבדל בין גיינר של חלבון, מה ההבדל בין חומרים אלה.

תוספי שניהם מועילים לטובתם. מה עדיף - המרוויח במשקל או חלבון? סקירות ודבר אחד ותוכן אחר הם לעתים קרובות חיוביות. הם אהבו שניהם פיתוח גוף המקצוע למתחילים. הדבר החשוב ביותר - כדי לבחור את המוצר המתאים לך. בבחירה של תוספי הצורך צריך להתייעץ עם מאמן אישי או רופא ובזהירות ללמוד את רכב החומר שנרכש על ידך.