חמש Crazy דרכים לטהר את עצמך לשקוע בעצבות ממושכת

אם העולם הפך חסר צבע, שחור וטלוויזיה לבן, אם בכלל אתה לא מאושר ואל תדאגו, אם קומדיות שעליו צוחק באינטרנט כולו, אתה פיהוק קולני, או אפילו לנחור, הגיע הזמן לארגן טיפול בהלם חייו, אשר יהיה לשלוף אתה ממעמקי עצב ומלנכוליה.

זוכרים את הסרט "The Game" עם מייקל דאגלס? האופי שלו היה איש עסקים מצליח, איבד את הטעם שלו לכל החיים. חברים החליטו לתת לזה משחק תפקידים מיוחד, אשר הפך חוו חוויה מדהימה. הדמות בסוף הסרט הופיעה לפנינו שמח ורענן.

כמובן, אנחנו לא הולכים להציע תסריט מדהים, ולא לדחוף לך פעולות מוזרות. אנחנו רק רוצים אותך להסתכל על החיים מזווית אחרת, להקל על הלחץ, לשים את עצמך במצב כזה, שבו תהיה לפחות שמץ להפוך אותך. אז, חמש דרך מיידית להיפטר הבלוז.

1 דרך. פעילות גופנית.
הדרך פשוטה וזולה הברורה ביותר כדי להימלט מן המחשבה הכבדה - ספורט. הוא טוב בכך שהיא מציעה מגוון רחב של אפשרויות לפנאי. אם אתה רוצה שקט, אתה יכול פשוט לארגן ריצה בבוקר ובערב לבד. אם אתה רוצה חברה, להירשם כושר, לעשות קצת מחול מודרני או להדק חברים בבריכה. לא רק זה, ללמוד מיומנות ספורט חדשה, כך יותר ולקבל את התקשורת עם ריבית. אז איך אנחנו יכולים להיות עצובים?

שיטה 2. הרס יצירתי.
לפעמים אנחנו צריכים לצבור כל כך הרבה כעס ותסכול כי רגשות שליליים הם ממש מתחילים להרוס אותנו מבפנים. הם היכו על הבריאות שלנו ולהעמיק את היחסים עם אנשים אחרים. מה לעשות? כיצד לאפס את התוקפנות, בלי להעליב אף אחד? ללכת למכון כושר אגרוף - לנצח אגס מהלב. יתרה מכך, להיפטר כמה רהיטים ישנים, ישנים. בוודאי, כדי להוציא אותו לרחוב, יצטרך לנסות, כי הדלת לא סביר לעבור. קח את הכלי ביד ולחסל הספה הטרגית. בכל זאת, הוא אף פעם לא יאהב את זה! רק אל תגזימו. ואל לפצוע את עצמך.

שיטת 3. מתלונן על שעמום - ללכת לעשות משהו משעמם.
רבים מאלה שמתלוננים של שעמום כרגיל, באמת עצלן ולא rastoropen. אתה לא / st? ואז שוב, כאשר אתה רוצה להתלונן על המונוטוניות של החיים, לקבל קצת באמת משעמם, וזו ללא ספק לא תואם המזג שלך. נסו לפתור משוואה לוגריתמית, לשחק שחמט, להרכיב טיסנים מן הפרטים הקטנים. בטח, אתה כל כך עצבני כי שיעורי הישן והחיים כבר לא נראים ריקים ומשעממים.

שיטה 4. תקשיבי לעצמך מהצד.
אין צורך לרשום את תלונותיהם על טייפ ואז להקשיב להם בערבים ארוכים. בעולם ישנם מקומות רבים שבהם אנשים כמוך הולכים ביגונם. אתה יכול להסתכל בפורומים מיוחדים באינטרנט, לקרוא מה שהם כותבים "עמיתים". חלקם באמת קשים וכואבים, בעוד שאחרים פשוט פעילים למשוך תשומת לב, ממציאים בעיות חדשות של החיים נכשלו לכאורה שלה. איזה קטגוריה של שני אתה מתייחס לעצמך? אתה חושב? עכשיו אתה רוצה להיות יצור קיטורים חלש שמחפש אפוד מוכן הידרציה?

שיטה 5. שמירה קיצונית.
אם ארבעת הפריטים הקודמים לא תעזרו, אז היינו צריכים לנהל שיחה רצינית. אתה יכול להיות בעולם לא כל כך חמוד שאתה צללת לתוך דיכאון שחור ארוך? במקרה זה, ללא עזרה של מטפל אתה לא יכול לעשות. עם זאת, לא לקפוץ למסקנות. אין דרך אחרת, וזה בהחלט מסוגל לעזור לך להפשיר.

לך לעשות משהו קיצוני. קפיצת מצנח, למשל. דמיינו את השמים הכחולים, העננים, רעש מחריש האוזניים של מטוסי מארץ רחוקה שאליה לטוס ולעוף. לא רוצה מצנח, ואז ליהנות routdzhampingom - קפיצות על חבל מגשר. רק לסמוך החיים היקרים שלך עבור אנשי מקצוע ואל תשכחו לשוב ולבדוק מחברים.

זה כל הטיפים שאנחנו רוצים לשתף. אל תיקח אותם יותר מדי ברצינות. אבל אל תזלזל בהם. קטן רב מספיק הלם מלנכולי רגשי מבחוץ, כדי רדיקלי לשנות את חייהם או את יחסם אליו. ובכן, אם זה לא עובד - אז ללכת לפסיכולוג. זה יעזור לפענח את החוויות שלך ולהחזיר אותך האופטימיות.