יורי פופוב והשיטות שלו של ריפוי הגוף

בריאות האדם תלויה עמוד השדרה שלו הוא מה מצבו. רוב בעיות גב נפתר בעזרת תרגילים מיוחדים. המחבר של אחת השיטות עבור התאוששות של עמוד השדרה הוא יורי פופוב - מדען, ביולוג, הקדיש את עצמו כדי לחקור מחלות של חלק הגוף.

בהתבסס על הטכניקה מה יורי פופוב?

בליבה של המתחם של תרגילים המיועדים יורי Vasilevich פופוב, הוא הקביעה כי כל המחלות קשורות בפעילות המוח. הוא משדר אותות לאיברים אחרים באמצעות סיבי עצב הממוקמים ערוצי חוליות נפרדות. כאשר עיוות מתרחשת שום ירידה ברמת הדופק מועבר לגוף הרלוונטי, וזו הסיבה לכאבים.

רכס השדרה משמשת הגנה סיבי העצב. לכן, עלינו להקדיש תשומת לב מיוחדת לבריאות טובה. יורי פופוב סבור כי הסיבה לכל המחלה היא בצורה זקופה החיים שמובילה אנשים. במצב מושלם של עמוד השדרה צריך להיות לא מתכופף עקמומיות. תינוק בן יומו זה ישר. תינוק בריא אין עיוותים בעמוד השדרה. בשנת חייו הבוגרים מופיע טווח כיפוף 4: צוואר רחם, המותני, חזה, אגן. השניים הראשונים נקראים לורדוסה. בית החזה ואת קיפוזיס שנקרא האגן.

השפעת העקמומיות של עמוד שדרה על האיברים הפנימיים

כל הקימורים של עמוד השדרה להתרחש תחת השפעת הכבידה, ועל נובעות מהעובדה שאנשים לזוז קצת. השפעה מזיקה עבודה פיזית עודף משקל קשה. עקמומיות ארוך טווח גורמת דחיסה של סיבי עצב, אספקת הדם אל ההידרדרות ואת ההתרחשות של מחלות כרוניות. יורי פופוב טוען כי עיקול עמוד השדרה הצווארי מוביל למחלות לב, בעיות בזיכרון, הופעת כאבי ראש, נפיחות של הפנים והצוואר.

קיפוזיס של עמוד השדרה החזי גורם עצבים צלעי, מחלות לב והפרעות ריאות בפעילות של מערכת העיכול, הכבד. מותנה ומתכופף אגן לגרום כליות יותרת כליה, מחלות להוביל לאי פוריות ועל איברי רבייה, ו radiculitis, נשי, arthrosis.

עקרונות הטיפול של מערכת היורים פופוב

נרפא מחלות רבות ככל האפשר אם אדם הוא עמוד שדרה בריאה. עבור מדען זה בא עם קומפלקס של 19 תרגילים פיזיים פשוטים. הם מאפשרים מתיחה של עמוד השדרה, ליישר עקומות, לחזק מחוך שריר. יורי פופוב טוען כי התאוששות והתחדשות תרגיל בלבד אינם מספיקים. יש צורך לבצע המלצות אחרות:

• ארוחת בוקר חייבת להיות לא לפני 11.00, ארוחת ערב - לא יאוחר מ 18.00.
• פעם בשבוע אתה צריך לארגן רעב "יבש". ביום הזה, לא יכול לאכול או לשתות מים.
• הליך חזור פעמיים ביום למשך 15-20 דקות.
• הפוך ריצה יומית במשך 20 דקות או שעה. לפעמים ריצה להחליף הליכה וספורט.

על מנת להתחקות אחר הדינמיקה של שינוי, צריך לעשות במחברת שבה לחגוג את לחץ דם יומי, קצב לב, טמפרטורת גוף ומשקל.

תרגילים עבור עמוד השדרה ואת הגוף כולו

שלושת התרגילים הראשונים מהמתחם שמטרתה הפיתולים יישור בכל חלקי הרכס. הם פועלים במצב אופקי על הרצפה. במהלך התרגילים שאתה צריך לנסות למתוח את כל השרירים לא לעצור את הנשימה, לנשום ברוגע ובאופן שווה. העומס יש לבחור בנפרד. אז, אתה צריך לעשות את הדברים הבאים:

1. כדי לעשות את התרגיל, אתה צריך לשכב על הבטן שלך, רגליים ליישר. זרועות ישר הוארכו קדימה ולהתמקד מצב עמוד השדרה. גפה עליונה אחת לקחת אצבעות של האחר ולנסות למתוח למחרוזת. במקביל מאמץ כל שריר בגוף. במסגרת תפקידו זה לעשות מפלים פונים חלקים בצד השמאל וימין. התרגיל חוזר עד 8 פעמים.
2. אנחנו צריכים להתהפך על גבו. ידיים ורגליים נותרים באותה תנוחה כמו כאשר התרגיל הראשון. גרביים ניתן משכו את העקבים היו בחזית. הפוך לחמניות נמרצות לסירוגין על הכתפיים שמאלה וימינה. כשהראש מסובב לתחנה בכיוון שבו הגליל נעשה. קול פצפוץ אפשרי לא צריך לשים לב המפרקים.
3. תרגיל עושה שוכב על גבו. זרועות ישר הם לצידי הגוף. מסננים את השרירים של הגוף, רגליים וידיים, מסובב את ראשו כל הדרך שמאלה וימינה. תרגיל פשוט זה יכול להיפטר מחלת דיסק ניוונית צוואר הרחם, הקלה כאב ראש, נפיחות של הפנים. כשההחלטה על ידי סיבוב כוח יכולה להיות מופחתת.

סימולטור יורי פופוב

הרופא של רפואה מסורתית פתח קריית הדרכה מיוחדת, שבו עושה, אתה יכול לשחזר את הפונקציה של עמוד השדרה באופן ידני. הוא מורכב מסגרת ומדפים נוקשות. זוית הסטייה ניתן לשנות בהתאם למשקל של אדם ורמת האימונים. על המסגרת ישנם מוטות מיוחדות לרגליים ולזרועות. הם יכולים להביא למצב הרצוי ומאובטחת עם קובץ מצורף מיוחד. כדי להחזיק את הגוף במצב נוטה על סימולטור יש חגורה.

ראשית להתנות את הארכת מועד הרכס והיישור שלה. עבור האיש הזה מושם במהופך. תחת המשקל של עמוד השדרה נמתח מיושר. איחוד העוקב של מערכת השרירים מושג במצב האופקי במהלך מורכבות תרגיל. העומס על סימולטור נבחר בנפרד. למרות העובדה כי בתקופת הכיבוש זה לא נצפה במקרים של הידרדרות, להתחיל לאמן רק לאחר ההתייעצות עם הרופא.