כיצד להפוך את עצמך לעשות משהו? טיפים

החיים כל כך צבעוני ורב פנים, יש כל כך הרבה אחרים מעניינים ויוצאי דופן, אבל, אבוי, זה לעתים קרובות יש צורך לעשות משהו שאינו רוצה. לדוגמה, כדי לבצע עבודה כלשהי, במקום צפייה בסרט, או ללמד תקציר משעמם, במקום ללכת למועדון עם חברים, או משהו אחר. איך להכריח את עצמך לעשות מה שאתה לא רוצה? ישנן דרכים טובות לפתור בעיה זו מבלי לבצע את חייך עינוי, ונהנה מכל רגע.

טיפ 1. בצעדים קטנים את המטרה הגדולה

כיצד להפוך את עצמך לעשות משהו? לעתים קרובות, בעיה זו מתרחשת כאשר אתה צריך לבצע משימות עולמיות הדורשות זמן ומאמץ. כשתבין את כמות העבודה קרובה, לא רוצה, או לייתר דיוק מפחיד, אפילו להתחיל, אז הכל נדחה "מחר", "בשבוע הבא", "הבא", "כשהזמן" וכן הלאה. במקביל מהראש שלא תחשוב על עבודה לא גמורה, או בעיה לא פתורה, ומשאיר תחושה של אשמה או תסכול, ובכך להפר את שלוות הנפש.

כדי למנוע כל בעיה גלובלית זו צריכה להיות מחולקת לכמה, או אפילו הרבה משימות קטנות שם לו למטרה לבצע כל אחד מהם תקופה מסוימת של זמן. אחרי הכל, להכריח את עצמך לעשות עסק קטן הרבה יותר קל! לדוגמא, לא לדחות להכנה לבחינה בימים האחרונים, ולאחר מכן להכריח את עצמך להסתער על שלושה הכרכים של נושא מורכב, וכדי לחלק את הסכום כולו בנושא וללמוד אחד בכל שבוע. לפיכך צעדים קטנים אתה יכול ללכת אל המטרה הגדולה.

שילוב טיפ 2.

נשים רבות לעתים קרובות להתמודד עם הבעיה של איך לעשות את עצמך לעשות משהו בבית, אם, אחרי יום קשה כי אני רוצה להירגע או סתם לבלות זמן עם משפחתו. ניתן לשלב חוויה נעימה עם דבר שימושי במקרים רבים. לדוגמא, הבישול יהיה מהיר ופשוט יותר מורגש, אם בשלב זה לדבר עם הילד שלך או משוחח עם חבר בטלפון. Peregladit שנצבר ערימה של בגדים לכבס יכול להיות, עומדים מול הטלוויזיה ולצפות בסרט או שידור מעניין.

בהתחלה זה יהיה קצת יוצא דופן, ועל הרצון לעזוב הכל ולשבת על הספה תנצח. אבל את "הטריק" המוח שלך, כדי לרתק אותו עם משהו מעניין לא קשה. העיקר - לא לחשוב על ביצוע עבודה פיזית, אלא פשוט לעשות הפניית מוח על שיחות וסיפורים. שילוב זה מאפשר ללילה אחד כדי לעשות את שיעורי בית מייגעים יותר הרבה, ועדיין ליהנות הכיף.

טיפ 3. יעד גלוי בלי מכשולים גלויים

עוד דרך טובה לעשות את עצמך לעשות את מה שאתה צריך - היא לדמיין את התוצאה הסופית של מאמציהם. וזה פנטזיה זו היא להיות מציאותי, בהיר, צבעוני ומעורר השראה.

לדוגמא, כיצד להפוך את עצמך לעשות תרגילים? התשובה היא פשוטה: רגיל לדמיין הגוף רזה שרירי שלהם, במצב רוח טובה ומצב רוח מרוממת, בריאות טובה ומלאה כוח. כל זה יכול לתת התעמלות הבוקר. רק חצי שעה ביום (או לפחות רבע שעה) - והתמונה היפה הזה יכול להפוך למציאות.

או דוגמא נוספת: לדמיין את עצמך מומחה מוכשר, שדעתו זוכה לכבוד ולהערכה אשר גישה עבור עזרה וייעוץ (לא בחינם, כמובן). לשם כך מעט - כדי לפתוח מתווה, כדי ללמוד את הנושא ועיטורי כבוד כדי לקחת את הבחינה. זה יהיה הצעד הראשון בדרך לכבוש את הפסגות המקצועיות. מחשבות וחלומות כזה יעזרו להסתכל על המשימה עם אופטימיות, השראה ולתת כוח.

צבע להוסיף המלצה 4.

כיצד להפוך את עצמך לעשות משהו, אם זה לא משימה חד פעמי תהליך מתמשך ארוך? לדוגמא, עבודה משעממת, לא אהובה, שיש לשבת על הרצאה או משהו משעמם כזה. כמובן, עדיף לא לכפות את עצמך על בסיס יומי, וכדי לשנות מקום עבודה או מקצוע שלהם, ללמוד את המקצוע, וזה מעניין, וכן הלאה. אבל, למרבה הצער, לפעמים זה בלתי אפשרי או קשה עקב נסיבות מסוימות.

במקרה זה, גם ליפול לייאוש לא שווה את זה! זה צריך להיות אפשרי "צבע" כי מעצבן או מעצבנת, להוסיף רגשות חיוביים ולמצוא משהו בתהליך הזה שנותן הנאה. לדוגמא, כדי לשנות את התמונה, להתאפר יפה, לעשות תסרוקת טובה וללכת על עבודה לא אהובה "במלוא הדרו." תנו עמיתים ישימו לב, אתה יכול אפילו לפלרטט קצת, ואז במקום העבודה לא יהיה כל כך משעמם. בנוסף, סביבת עבודה ייתכן שתוכל לקשט עם תמונות של המשפחה, תכשיטים זולים נחמדים או משהו שנותן חיובי.

סטודנטים ותלמידי בית ספר צריכים להרים כתיבה יפה, יוצאת דופן או מעניינת. כתיבת שיעורי הבית או תקציר ב עט מחברת אופנה יפה ונעים הרבה יותר! שיעורי בית עזרה להאיר עוזרים טובים: מגוון בהיר ויפות מטליות, חומרי ניקוי עם ירומה נעים, וכן הלאה.

אם אפילו הכי משעמם, שאינו רוצה לעשות, להוסיף קצת צבע, אז כל ישחקו באור חדש!

שכר טיפ 5.

טוב מאוד וייעוץ תכוף על איך לעשות את עצמך לעשות משהו - הבטחה זו כדי לתגמל האהובה שלו על עבודתם. יתר על כן, כפרס על עצמו יכול לבצע את המשימה כולה, בכל שלב (כאשר מחולק למשימות קטנות יותר). לדוגמא: לאחר הניקוי הכללי בבית, אשר צריך להיות מותאם יותר מיום אחד, תוכל לפנק את עצמכם טיול לקולנוע. או בחינה עברה בהצלחה - לצאת לטיול של היום. עבור תרגילים בבוקר, אתה יכול לתגמל את עצמך עם כוס טעימה של מיץ או טרי. וכך הלאה. למען הסר ספק, אתה יכול לשים שכרך לנגד או המראה שלך. לדוגמה, פוסטר של הסרט להציב על שולחן העבודה, או לשים מול כוס מיץ.

העיקר בעניין זה - לא לתת לעצמך פינוק ולא לקחת את הפרס עבור "כוח", כלומר, לא לפנק את עצמכם בלי למלא צורך.

6. המועצה היא דוגמא טובה

פתרון מצוין עבור מי שלא יכול להביא את עצמי לעשות משהו, יכול להיות מודל לחיקוי. זה צריך להיות דוגמא בהירה של היישום המוצלח של המשימה אליה הוא אינו מפעיל להתחיל. לדוגמא: לעשות, סוף סוף, דמותה, לאבד כמה קילוגרמים מיותרים, להתחיל לאכול נכון ולהתעמל מספיק כדי לתלות את עצמך על המקרר או בתמונת האמבטיה של הילדה עם הפרמטרים שאנחנו חולמים עליו, וכל יום להשוות את התוצאות שלנו עם אלה יש מדגם. או לעשות את עבודתם בהצלחה למצוא דוגמאות של אלה שהשיגו תוצאות טובות על ידי פתירת בעיות דומות. וכך הלאה. דוגמא טובה גם למלא אופטימיות לחשוף פרספקטיוות שמבטיחות משימה.

טיפ 7. עם זאת כיף

כפי שאתם יודעים, עם אנשים בעלי דעות דומות כדי לבצע כל משימה הרבה יותר קלה, יותר נעימה יותר מהר. אם תצליח לשכנע את עצמך לבד לא עובד, אז אתה צריך למצוא מישהו שיכול להפוך את החברה ולשתף את הנטל של משימה קשה. לדוגמא: איך להכריח את עצמך לעשות תרגילים בבוקר? כדי לשכנע את בעלה, אח, אמא או מישהו אחר מן הבית להצטרף. יחד פעילות זו תהיה כיף, זה ייתן תקשורת נעימה הפך לטכס משפחתי קטן, מחשבה ורק אחד מהם יהיה נעים.

רוח תחרות טיפ 8.

תחרות והרצון להיות משולב טוב יותר גבר ממש "בדם", כך דרך מצוינת לשכנע את עצמך לעשות משהו הוא להפוך לבצע את המשימות הדרושות בתוך תחרות אמיתית. לדוגמא: איך להכריח את עצמך לעשות תרגילים? מסכים עם מישהו מבני הבית, או חבר, או שכן, ולעשות את זה "המירוץ". כלומר, כל יום לדווח זה לזה, אבל מי בדיוק לסחוט כמה הקפות לרוץ או כמה כפיפות בטן עשתה. לכן, זה מתעורר הרוח הפנימית של התחרות, הרצון להיות הטוב ביותר, וכל מי שמעורב באירוע כזה, יקבל הטבות רק.

היפנוזה עצמית טיפ 9.

כיצד להפוך את עצמך לעשות משהו, אם הראש סחרחר כל הזמן, "אני לא רוצה, אני לא, ואולי אין זה הכרחי?" המוח האנושי - דבר מאוד מעניין! הוא מסוגל הוא לכבות ולנתק, וכדי למצוא את העתודות הידועות להשיג מטרות פיצוצים. הכל תלוי במצב הרוח ואת היפנוזה עצמית. אם אתה חוזר לעצמך: "זה לא קשה, לא נורא, זה גם משהו מעניין" - אז אחרי כמה זמן המוח ישכנע את עצמו ואת "מאסטר" שלו בעובדה כי המשימה או העבודה שבעבר לא רוצה והאמת היא מרתקת, או לפחות לא כל כך משעממת או קשה.

לסיכום: הקשה ביותר - הוא להתחיל. לכן, הלוח הראשי מן המפקפקים בצורה דו משמעי: להתחיל - והכל יהיה הרבה יותר קל!