כמה קלוריות תאנים והאם זה טוב לבריאות?

כנראה, כמה אנשים כמו תאנים, אבל לשווא, כי זה מוצר שימושי מאוד. למרבה הצער, הפופולריות של תאנים במדינה שלנו גדל לאחרונה, אבל המדינות שבהן הוא גדל, מעריך ואוהב את הפרי הזה. התאנה צומחת על עץ תאנה, המסוגל לחיות ולשאוב פרי במשך כמה מאות שנים. המלכה קליאופטרה עצמה אהבה מאוד יין. הוא אמר כי פרי זה שימושי לבריאות האישה. זה מחזק את הלב, כלי הדם ומשפר את הדם. ואיך משפיעה התאנה על הדמות? כמה קלוריות ב 100 גרם. תאנים?

תוכן קלורי והרכב תאנים

כל השימוש בתאנים הוא בהרכבו, הכולל שומנים, חלבונים, גלוקוז, פרוקטוז, חומצות אורגניות (ציטרית, פולית, גליצרין, תפוח ופנתיאון) ומינרלים. גם פרי זה מכיל ויטמינים של קבוצת A, B, C, PP, הרבה פקטין וקרוטנואידים. התוכן של אשלגן תאנים הוא רק נחות אגוזים. איור יש השפעה חיובית על העבודה של הכליות ודרכי העיכול, הוא אמצעי מניעה נגד סרטן. באופן מפתיע, למרות התוכן הגבוה של סוכרוז, תאנים לא יכול רק לא להעלות את רמת הסוכר בדם, אלא גם לתרום להורדתו.

תאנים כלולים בתפריט של אנשים רבים שאוכלים היטב ומאוזנים. וכמה קלוריות טריות בתאנה? למרות העובדה כי מוצר זה הוא מזין מאוד, התוכן הקלורי שלה הוא נמוך: על ידי 100 גרם. תאנה טריים יש כ 50 קק"ל. פחמימות התוכן הוא 12 גרם, חלבונים ושומנים - על 0.5 גרם.

תכולת קלוריות של תאנים מיובשות

רבים עשויים לחשוב כי תאנים מיובשות הם הרבה יותר שימושי מאשר טרי, אבל זה רחוק מלהיות כך. קודם כל, בפירות היבשים, הריכוז של הרכיבים הנכנסים גדל באופן משמעותי. כמה פעמים יותר חלבון, שומן ופחמימות, עד 50% עלייה בכמות הסוכר כי לא יכול לעשות תאנה כזה שימושי יותר טרי.

כמה קלוריות נמצאות בתאנה לאחר הייבוש? כ -250 קילוקלוריות ל -100 גרם. כלומר, באחד פרי תאנה מיובשים על 45 קק"ל.

האם אני יכול לרדת במשקל על התאנה?

כולם לרדת במשקל צריך לדעת כמה קלוריות הן התאנים. תכולת הקלוריות של תאנים מיובשות היא הרבה יותר גבוהה מאשר אותה דמות תאנים טריות. לכן, לא מומלץ לצרוך פרי תאנה מיובש לאלו אשר על דיאטה, אבל אם אתה באמת רוצה, אז רק במתינות. אבל התאנים הטריות, למרות תכולת הסוכר הגבוהה, לא ישתפרו. ראשית, זה בלתי אפשרי לאכול הרבה, כפי שהוא מספיק כדי לאכול 4-5 פירות להיות מלא. שנית, יש גרעינים קטנים בתאנים, וזה לא יותר מאשר סיבים, אשר מסייע לעיכול מנרמל את חילוף החומרים. זו הסיבה שוקולד, ממתקים ואגוזים ניתן להחליף עם ברי יין. מתוק ושימושי.

אבל לאכול תאנים כל יום לא מומלץ. יש מה שנקרא דיאטה התאנה, המהות של אשר הוא להחליף ארוחת ערב מלאה או חטיף עם כמה פירות תאנים טריות, ואתה צריך להיות זהיר עם זה.

התוויות נגד

עכשיו אתה יודע כמה קלוריות הן תאנים וכי זה לא יכול להיות נצרך על ידי אנשים הסובלים מסוכרת או השמנת יתר. גם התווית נגד הצריכה של תאנים הן מחלות אקוטי של דרכי העיכול ואת צנית.

הפרי של עץ התאנה מומלץ לעתים קרובות על ידי הרופאים לאחר המבצע כדי להחזיר את החיוניות. הם יודעים כמה קלוריות תאנים ואיזה תכונות ריפוי יש לה. הדרך שבה פרי זה מסוגל להשפיע על בריאות האדם עושה את זה באמת ייחודי.