כמה שימושי יוגה לגברים?

בימינו, המילה "יוגה" מקבלת משמעות שונה, יש הרבה מה לעשות עם זה יוגה. מגוון של מכוני כושר במאמץ למשוך את תשומת לבם של מספר הולך וגדל של לקוחות, ללמד יוגה בנשימה אחת עם אירובי. בשיעורים אלה מדריך הכושר שקרא כל ספר על תרגילי יוגה, מציג חברי מועדון אסאנות פשוטה. אין מה לעשות עם המשמעת העתיקה של אימונים כאלה יש לא. זה פשוט סוג של סימני מתיחה. זו תהיה טעות גדולה ללכת לתרגל יוגה בחדר הכושר. התלמיד לא יכול לעשות בלי מורה מנוסה זו, תרגול משמעת זה בערך תריסר שנים.

הרעיון העתיק של היוגה הוא מאוד עמוק, זה לא מסביר על רגל אחת, זה קשור הינדואיזם ומסורות הודים רבים. אבל זה מלמד משמעת לשלוט דעתך. מדיטציה עוזרת לאדם להיות מודע יותר וחכם. מתרגלת יוגה מסלק רגשות שליליים מזיקים - כעס, קנאה, טינה ... זה משפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלך. שיעורי יוגה מתקיימים על פיסיות, רגשיות רמות נפשיות. אין ספק, זה משמעת - אחת הדרכים הטובות ביותר לשיפור עצמי. עם זאת, לא לכולם יש מספיק התמדה להמשיך בשגרת רגילה.

יוגה היא שימושית במיוחד עבור גברים. בדרך כלל אין מספיק חצי חזקה של היכולת של האנושות כדי לשלוט את דעתך לשלוט בעצמם. יוגה תגרום אדם אחראי יותר, איתן, אמיץ, לעזור לשמור על רגיעה בעבודה הקשה, ללמוד לא להיכנע לקשיים ובמהירות לקבל החלטות הגיוניות.

כל מי שאי פעם ניסה ברצינות לצלול לתוך העולם של היוגה האמיתי, הוא הבחין כי משמעת זו יש כיוונים רבים ושונים. היעד הפופולרי ביותר - ההאטה יוגה. יוגה כגון תרגול טוב בבית. למתחילים - זה הכיוון הפשוט שבו אתה יכול לעשות בבית ללא השגחה רצופה של המורה. על יוגה המבוססת על עבודת הנשימה וכדי לחזק את הצורה הפיזית באמצעות תנוחות סטטיות. בעשותם אסאנה זו, התלמיד חייב להתרכז החושים שלהם ולעשות את התרגילים המוצעים במודע הרפיית השרירים תוך מתיחה.

יוגה קלאסית - לימוד מובנים מורכבים המבוססים על שמונת השלבים של פטנג'לי. על יוגה זה כתוב הרבה בספרות, אך יש לומר כי אזור זה הוא התאמן רק לעתים נדירות בשלמותו.

מגמה נוספת נפוצה של יוגה - קונדליני יוגה. סוג זה של נושאים ידועים הקשורים התעוררות הקונדליני אנרגיה. לתרגל יוגה המבוססת על מדיטציה. מגמה זו אינה רצויה למתחילים וכל מי שמרגיש שלהם רע האנרגיה הפנימית.

הרבה פחות ראג'ה יוגה ארצנו נפוצה, יוגה קרייה, יוגה jnana ואחרים. עם זאת, קיימת מגמה חדשה אחת יחסית - יוגה דינמית או אשטנגה ויניאסה. אידיאלי יוגה זה לגברים, וכל מי מתקשה להתרכז ללא פעילות גופנית. הספר הזה מתפתח סיבולת פיזית, מכריח את התלמיד להוציא את כל הכוחות שלהם תרגילים הדינמיים והמורכבים. לאחר אימון כאלה, ככלל, באופן אוטומטי מגיע רגיעה מוחלטת ומדיטציה עמוקה. זה כדי להשלים זו הרפיה פיזית, נפשית ורגשית בקשה ידי כל מי לתרגל יוגה.

למה ויניאסה אשטנגה אחר - יוגה היא הטובה ביותר עבור גברים? גברים רבים אינם מוכווני תוצאה. הם למדו שכדי להשיג השפעה כלשהי בכיתה, אתה צריך להתאמץ. הם יהיו פסיכולוגיים קשים להתמודד עם המשמעת הרגועה סטטי. יוגה לגברים צריכה בהדרגה לשנות תודעה זו. כמובן, מחקרים אלה צריכים לכלול מדיטציה טובה, לא להתעכב על אימון ספורט נפוץ. עם זאת, אתה צריך לבחור את הזמן בקפידה כדי להתאמן. יוגה דינמית לפני השינה - לא פתרון טוב עבור תלמיד המתחיל. אבל בשעות הבוקר המוקדם אשטנגה ויניאסה - מפתח ערבות יום עליז המוצלחת של בריאות טובה ומצב רוח נהדרת.