שיעורי יוגה למתחילים. למה זה חשוב:

הקידומת "כושר" ל "יוגה" את המילה צורף לא בטעות. זה קודם על ידי אירובי ההייפ (מתיש אימונים נחשב דרך מצוין לרדת במשקל), ופסיכו (מוח מכבשים לזרוק את אלה קילו מיותר). כתוצאה מכך, בתחילת שנות ה -2000 סיפק כיתות כיוון חדש בשם Body & Mind, אשר קשורה קשר הדוק ללחץ פסיכולוגי ופיזי. זה היה אז תחת עם המוזיקה השקט החל ללמוד הרבה תנוחות סטטיות. אנו להירגע הראש, סינון שרירים. זו הייתה תחילתה של סוג חדש של אימונים - יוגה כושר. למתחילים מגוון רחב של טכניקות. לא להתבלבל עם היוגה בצורה טהורה, המהווה את הפילוסופיה.

יש שיעורי יוגה למתחילים מספר מאפיינים בולטים וזכירת האטה קלאסית רק בעקיפין. ראשית, הם מותאמים ביותר לתלמידים המאומנים אשר רק החלו היכרות עם האמנות תחת השם של היוגה. אסאנות למתחילים הן די נגישות legkovypolnimy. לדוגמא, אם תלמיד אינו מסוגל לגעת באצבעות (טיפים) של רגליו, הוא יכול לבצע מגוון של תנוחות קלות. יוגה הבא, כושר למתחילים הרחבת המספר הדרוש כדי לבצע את האסאנות. לפיכך, ההתפתחות מספקת עלייה חלקה ביכולות של התלמיד, ביטול פציעות וחוסר נכון להמשיך את הכיבוש. בהדרגה להגדיל את העומס מאפשר לגוף להסתגל טוב יותר, במיוחד כאשר כיתות להתחיל בהיעדר הכושר הגופני.

ככלל, שיעורי יוגה למתחילים נמשכים השיעור הראשון. הכשרה מקצועית מתבצעת בהנחיית מורים חכמים ומקדמת ההיווצרות של היחס הנכון לסוג כזה של אימונים. אם זה לא קורה, אז קרוב לוודאי, התלמיד עשה אחד מהשלוש הטעויות הקלסיות.

1. היעדר מטרה מסוימת או מוטעה לגבי האפשרות של מימוש.

יוגה כושר למתחילים מבטיחה ריבית קבועה רק במקרה כאשר אדם יודע ומבין כי הוא רוצה לקבל מבית הספר. שיעורי יוגה ביקור Aimless לא יהיו כל השפעה. המטרה יכולה להיות:

• שמירה על יופיו של הגוף;
• האפשרות של שליטה בגוף ורגשותיהם;
• התנגדות עלייה מוסרית למצבים מלחיצים;
• להעלות את הביטחון העצמי;
• הופעת סימני מתיחה וגמישות, וכו '

באשר לציפיות שווא שכביכול יכול לתת שיעורי יוגה למתחילים, אז במשך זמן רב ישנו מיתוס על מהירות המופלא של ירידה במשקל עקב תרגילים מסוג זה. זהו מיתוס תעלול פרסומת. מטרת התרגיל - אין שריפת שומן, היא מפעילה בכיוון שונה לגמרי של פעולה על גוף האדם.

2. יהירויות מוצדקות.

מורה בבית, כמובן, אפשרי, אבל זה בדרך כלל מוביל פציעות, וכתוצאה מכך, לאכזבת ההליך מאוד. שיעורי יוגה למתחילים צריכים להתנהל תחת פיקוחו של מדריך מוסמך, אשר ייצור את הבסיס הדרוש של אימונים ופעילות ישירה של מסלול חימום.

3. אין רצף.

יוגה כושר למתחילים - תרגילים קבועים ומתחשבים. התעדכנות, לא לחקות אף אחד ולנסות "לקפוץ מעל הראש." זה יכול לגרום לכאב. הכאב לא אמור להתרחש. יש לו מה לעשות עם הרפיה של יוגה. אסאנות למתחילים תוכננו במיוחד על מנת אדם מאומן יכולים להבין ולהרגיש את מהות התרגיל. כל מה שאתה צריך לעשות - היא לסמוך על הגוף שלך.

מהות היוגה - הנאה, נוחות והרמוניה. המטרה - תחושה של סיפוק ורגיעה. ועושה פרצוף ולמצוא אוסף של דמעות - במגרש של סוג של אולמות ספורט שונים.