כפי משוחרר 2 עד 5 ק"ג במשך 7 ימים. דיאטה "קפיר ומלפפון": ביקורות, תפריטים, תיאור של

כל אישה לפחות פעם אחת בחיים שלו ישבה על דיאטה. ובשביל אלה שנאבקים כל הזמן עם מספר אי זוגי של קילוגרמים, לפעמים ידוע עשרות דיאטות, עוזר להפחית במשקל. נכון להיום, השוק מציע מספר עצום של תוספות שונות לירידה במשקל - מן התה לטאבלטים וקרמים, סקראבס, עוטפת וטיפולים אחרים להפחתת משקל ונפח. אם כל זה בשילוב עם טיולים קבועים בחדר הכושר, משהו דומה את ההשפעה המשולבת בהחלט יעזור במאבק למען דמות יפה, מטופחת בלי גרם אחד של שומן עודף. היום, תשומת הלב שלך ניתנה דיאטה "קפיר ומלפפון." ביקורות, תפריטים ותכונות מוצגים במאמר זה.

כפי שאתם יכולים לנחש, לתזונת תכלול את המוצרים הנ"ל, אבל לא יותר מדי דאגה - משך הדיאטה מוגבל, אתה בטוח כדי לרצות את התוצאות, ושל מוצע, אם כי מערכת פשוטה של מוצרים שאתה יכול להכין כמה מנות טעימות, המתכונים אשר מוצגים להלן. לרדת במשקל על מלפפונים ויוגורט הוא די פשוט, למעשה, דיאטה זו אינה מגבילה את המנות שלכם ואת מניח את הזמינות של כמויות מספיקות של ירקות ומוצרי חלב. כמו כן עיקרון זה, אתה יכול לנצל את הכוח של ימי צום, כי דיאטה זו היא מאוד nizkokalorien. בכל מקרה, אם אתם מחפשים דרך מהירה להיפטר קילוגרמים מיותרים, כמו תפריט - בדיוק מה שאתה צריך.

דיאטה "קפיר ומלפפון": ביקורות ותיאור

כפי שהשם מרמז, המזון העיקרי עבור 5 או 7 הימים הקרובים (תלוי כמה קילו אתה רוצה לרדת במשקל) יהיה מלפפונים ויוגורט. ירקות יש לצרוך בסכום של 1.5 ק"ג ליום, ויוגורט, תכולת השומן מהן חייבת להיות נמוכה, אפשר לשתות עד אחד וחצי ליטר. זה לא להשתמש מלח ותבלינים אחרים צריכים לשים במתינות. כמו כן במהלך היום מותר לך לשתות מים מינרליים ללא גז ותה חלש. תפריט מסובך צריך להיות מחולק 6-8 ארוחות, כדי למנוע את התחושה המתמדת של רעב. אם בימים הראשונים של מזון זה אתה רעב מדי, מותר לך לאכול דגים רזים מבושלים - בטווח של 100 זכרו כי דיאטה זו מהווה קלוריות נמוכות ביותר. סך הערך האנרגטי של המוצרים הוא כ 700 קלוריות, כך לסמוך על כוחם שלהם, כדי לא לגרום להחמרה של מחלות כרוניות, חולשה והתעלפויות בעבודה או בבית. אולי לאכול יוגורט עם דיאטת מלפפון, תוכל להתלונן על המונוטוניות של הדיאטה. אבל הייאוש אינו הכרחי, כי, ראשית, את המשקל לאבד דעת, אתה יכול להפסיד 2-5 קילו הבטיח בתקופה כה קצרה של זמן - זה תמריץ טוב למדי, ובנוסף, דמיון מופע מנצלים המתכונים שלנו, אתה יכול בקלות לבשל כמה מנות מוצרים מופעלים.

דיאטת "קפיר ומלפפון": משקל איבד משוב ומתכונים מאכלים פשוטים שיעזרו לכם לגוון את הדיאטה

אז, אתה תחוש להיפטר קילוגרמים המיותרים? במיוחד בדרך זו של אכילה, נועדה רק עבור 5-7 ימים, תעזור לך לנסות או לקנות בגדים כמה בגדלים קטנים יותר. הנה מה יכול להיות מבושל, שיש במלאי רק ירקות (מלפפון), יוגורט וכמה דיאטת תבלינים מותרות.

סלט מלפפון עם ירקות

מבחינתו, אתה צריך כמה מלפפונים טריים מחצית הקרן של בזיליקום, שמיר או פטרוזיליה או עשבי תיבול אחרים לפי טעם. קוצצים דק ומערבבים את החומרים יחד, מוסיפים מעט פלפל שחור, העונה עם כף שמן זית, אבל יותר טוב - תערובת של מיץ לימון וחומץ בלסמי. מסכים, הרבה יותר נחמד לקבל סלט מאשר מלפפון.

קוקטייל של מלפפון ויוגורט

הוא מורכב 1-2 מלפפונים בינוניים, ירקות (אתה יכול לקחת את בזיליקום, פטרוזיליה, שמיר) ו 1 כוס יוגורט. ירקות ועשבי תיבול יש קצוץ דק דק, ולאחר מכן להוסיף את היוגורט. כל המרכיבים יכולים להיות מוקצף בבלנדר עד לקבלת תערובת אחידה. קוקטייל זוהי ארוחת בוקר מצוינת בשבילך.

הדיאטה "קפיר ומלפפון", ביקורות אשר רובם הם חיוביים, ייאפשרו לך לא רק לאבד מספר רב של קילוגרמים בתוך פרק זמן קצר, אלא גם לטהר את הגוף. אם אתה צריך לרדת 10 קילו או יותר, אתה יכול לאכול ירקות ומוצרי חלב דיאטת מלפפון היום, לסירוגין-קפיר עם הרגיל, אבל אוכל דל קלוריות למדי בלי הרבה שומנים ופחמימות. כמו כן, זו דרך של אכילה עבור אלה שרוצים לרדת במשקל מהר, למשל, חופשה או טיול לים. העיקר הוא שיש רצון חזק, ואז אתה בהחלט תקבל גמול דמות רזה ויפה.