למה לשתות שמן דגים? מדוע ספורטאים לשתות שמן דגים? למה אני צריך לשתות כמוסות שמן דגים?

באמצע הרוקח הנורבגי המאה XIX AP מולר ציין כי תושבי ארצו, כל זמן לאכול שמן דגים, כמעט לא מתלוננים על בעיות בריאותיות. לאחר מחקר רב, הוא למד לייצר שמן מן הדגים הטריים, אשר בקרוב מאוד נודעים ברחבי העולם. למה לשתות שמן דגים? זו תלמד על ידי קריאת המאמר.

למה הילידים האבוריג'ינים של גרינלנד, לא כואב הלב?

בשנת 1975, מחקר מדענים אמריקאי נערך. אובייקטים היו תושבי דנמרק, ארה"ב, קנדה וילידי ארה"ב - גרינלנד האסקימוסים. מדענים ניסו להוכיח את ההשפעות המזיקות של שומן לאדם. נמצא כי השכיחות של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם של האמריקאים הדנים וצפון הייתה 10 פעמים גבוהות יותר מזה של Greenlanders.

הסיבה נעוצה בהרכב השומן הנצרך. הבסיס של הדיאטה של האמריקאים ואת הדנים היו שומן עם חומצות אומגה 6, האסקימוסים היו שומן עם אומגה 3 חומצות שומן רב בלתי רווי שמקורם בדגים ימיים.

מחקרים אחרונים של חומצות שומן מסוג אומגה 3

במהלך 40 השנים האחרונות המצב לא השתנה. התגליות שנעשו באמצע המאה XIX, ובשנת 1975, הם מצאו עוד ועוד ראיות. אז, ב 2006, כתוצאה חקירת ההשפעה של חומצות שומן אומגה 3 נמצאו להפחית תמותה בקרב מעשנים, חולי סוכרת, יתר לחץ דם.

השפעות ביולוגיות מההשפעות של שמן דגים

למה לשתות שמן דגים? הוא 95% לעיכול על ידי הגוף האנושי. בנוסף, יש צורך להבחין בין השפעות ביולוגיות הבאים:

• Antiatherogenic. זה תורם לטיפול ומניעה של טרשת עורקים קרישי דם ושלטים.
• Hypotensive. היא קשורה לירידה בלחץ תוך גולגולתי, מלווה כאב ראש, עייף וישנוני.

• אנטי-דלקתי.
• Hypocoagulation, כי הוא עוזר להפחית שיעורי קרישה.
• Lipotropny. עם סרוג עם הנורמליזציה של כולסטרול ושומנים בגוף.
• Arrhythmogenic. מנרמל קצב הלב, לחץ הדם, מפחית את הלחץ על מערכת הלב וכלי הדם.

האלמנטים המהווים חלק שמן דגים

למה לשתות שמן דגים? הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים מועילים. בואו נדבר על כמה מהם.

ויטמין A משמשת כדי לשמור על שלמות השיער, העור, ריריות האורגניזם. יש לו השפעה חיובית על חדות ראיית עבודה מתואמת של מערכת העיכול, זה משפיע על תהליכי ההתחדשות המהירים של עצם. חסר שלה גורם אפיתל קשקשיים מרובדת ב הסמפונות ואת שלפוחית השתן (מטפלזיה) ו מסנוורת היווצרות של אטמים טרשתיים.

ויטמין D בגוף מיוצר סכום מועט של חשיפה לשמש. זה ממגר את ההסדרה העצמית של הגוף, מקל על החדירה של סידן וזרחן בתא שומרת על מצב העצמות, השפעה חיובית על מערכת העצבים, מחזקת את המערכת החיסונית, משפיעה על המנגנון הגנטי של תאים של המעי ומגבירה ייצור חלבון. על הנוכחות של ויטמין D תלוי במצב של לב ואת העור. החיסרון של חומר זה מפר חילופי סידן, ירידות ריכוזו, אשר משפיע על מצב בלוטות יותרת התריס.

חומצה אומגה 3

למה לשתות שמן דגים? חומצות שומן אומגה 3 הן לא מסוגל להיות מיוצר בגוף האדם לבדו. המקור היחיד שלהם - דגי שומן. הם משחקים את התפקיד ממגר את הפעילות החיסונית הורמונלית. החיסרון כרוך חוסר יכולת להתנגד תגובות דלקתיות כגון דלקת מפרקים שגרונית.

היתרונות של שמן דגים למבוגרים

מה אתה צריך לשתות מבוגר שמן דגים? הוא משחזר מקומטים, מעיים מחוספסים ומגביר משקל על ידי 15%, אשר משפר את התפקוד של מערכת העיכול ומגביר עמידות אלרגיות. בשל דיכוי מפוליאמידים רעילים נאבק בהצלחה עם פסוריאזיס.

מה אתה צריך לשתות שמן דגים? המדענים גילו כי העור מושפע גם על ידי שילוב של ויטמין E ושמן דגים, כך להשתמש בהם יחד טוב יותר. שילוב זה מגביר את האלסטיות של רקמת העצם ותמיכה של זרחן. שמן דגים - מניעה מצוינת של שיעול, כאב גרון, אם נלקחו בתחילת הסתיו 3 שבועות לפני אכילה, בשעות אחר הצהריים וערבים. מוצר זה הוא גם מקור של יוד.

מבוגרים רגילים לצרוך גרם 1 פעיל ליום. הדג, אשר מכיל חומרים מזינים מומלץ רתיחה, לרתיחה, אידיוט, אבל בשום מקרה לא לטגן. יש לזכור כי שמן דגים - שהוא תרופה, ומינויו חייב להיות מוסכם עם הרופא. במקרים מסוימים, המוצר משמש לטיפול של פצעים וכוויות.

היתרונות של שמן דגים לילדים

מה אתה צריך לשתות שמן דגים לילדים? חוסר שומנים מסוג אומגה 3 הן גורמות בעיות התנהגות והפרעות נפשיות. מסומן על ידי תשומת לב לקויה, קוצר קריאת מאסטרינג, אוטיזם, דיספרקסיה, הפרעות ראייה. אם התינוק לא קיבל את החומר הזה בכמות הנכונה בזמן ההריון, אז זה משפיע על ההתפתחות הנפשית של הילד: תיאום תנועות, התנהגות חברתית בלתי הולמת. סימנים נראים כוללים חרדה, ארגון עני, הערכה עצמית נמוכה. לעתים קרובות יש ילדים אלו בעיות בבית הספר, במשפחה, בקרב בני גילם. קבלה של שמן דגים משחזרת את בריאותו של הילד. לאחר קבלת שינויים חיוביים נצפים שיטתיים החיסול ההדרגתי של תופעות פתולוגיות.

בשביל מה יש צורך לשתות שמן דגים? זה חייב להינתן לילדים כאמצעי מניעה. זה מקדם את הקמתה של רקמת המוח, כמו גם:

• להרכיב תצפית טובה;
• ביטול סימני הפרעת קשב וריכוז;
• לחזק את המערכת החיסונית של הילד;
• שיפור של מבנה העצם.

מחקרים רשמיים שנערכו במספר מדינות (בריטניה, ארה"ב, גרמניה), הראה כי 48% מהילדים שלקחו שמן דגים בתדירות נמוכה יותר מאשר אחרים, ביקר רופא ילדים בתקופת הסתיו-חורף. השפעה זו באה לידי ביטוי בעיקר לאחר 4 חודשים של נטילת התרופה.

שמן דגים לילדים מנוהל עם גיל chetyrohnedelnogo. הכניסה מתחילה עם 3 טיפות ולהתאים את כמות הצריכה ל 1 כפית עד 1 שנה. למניעת רככת למנות הקבלה מ 2 חודשים ולהמשיך אותו עבור 2 שנים. שמן דגים תלמידים מוצג כאמצעי מגרה את ההתפתחות של תבונה.

היתרונות של שמן דגים לנשים

למה אישה לשתות שמן דגים? מבחינתם, המרכיב החשוב של מוצר קוסמטי: נוכחות של מינרלים וויטמינים, חומצות אומגה, רווי ועידון שכנגד, שבירה שיער ולשפר את מצב העור. יש שמן דגים טכני, הוסיף למגוון מסכות, שדרכו כל יום את השיער יזרח יותר ויותר. השפעה ממשית עבור אחרים תראה ב 2 שבועות.

מינוי של שמן דגים לנשים בהריון

שמן דגים לנשים בהריון שנקבעו עבור הריון רגיל של הילד וכתוצאה מניעת סיבוכים:

• לידה מוקדמת;
• דיכאון לאחר לידה;
• לשמירה על חדות הראייה של האם והילד;
• מניעת תהליכים דלקתיים;
• מניעת בצקת;
• לחץ קבוע;
• הפסדי חלבון בשתן;
• למנוע התקפים;
• ירידה בתמותה עוברית או התינוק בלידה 7 הימים הראשונים.

ההשפעה החיובית של הקבלה הוא מתאפשר אך ורק בתנאי הדרישה היומית, המבוסס על הכללים של 0.5-2 גרם ליום.

שמן דגים לספורטאים

מדוע ספורטאים לשתות שמן דגים? כתוצאת מקור חלבון קריאטין, הוא אחד התוספים המועילים ביותר עבור מפתחי גוף. שמן דגים מחזק את המערכת החיסונית, כל זמן בירידה תחת השפעת אימון שיטתי, הוא מפעיל את המוח, מפחית עייפות של ספורטאים ואנשים שסובלים מאמץ פיזי חמור. עוזר להגן מפני נזק לרקמות, תורם לצמיחה שלה, השפעה חיובית על המפרקים והעור, מגן על המערכת החיסונית ומספק אספקת אנרגיה בריאה ברקמות.

שמן דגים לא רק תורם לצמיחת שרירים, אלא גם מפחית את הייצור של קורטיזול, אשר יש לו השפעה חיובית על שימור משאבי אנרגיה של הגוף. על ספורטאי השולחן 2-3 פעמים בשבוע חייבות להיות מנות נוכחיות של סלמון וסלמון. חומצות שומן כלולות בשמן דגים, להגדיל את הרגישות לאינסולין לתרום ייצור הטסטוסטרון, הורמון רלוונטי אחר. לאחר האימון, מומלץ לגברים להשתמש קוקטייל של חומצה פולית, שמן דגים וויטמין B. ילדים וקשישים דורשים צריכת פחות שומנים.

גברים צריכים צריכת מאוזן של אומגה 3 ואומגה 6, אשר מושגת על ידי תוספי תרופות קבלת מבנה מיוחד.

כמוסות שמן דגים

למה אני צריך לשתות כמוסות שמן דגים? היתרונות של מוצר זה:

• מיסוך הריח "של דגים";
• דיוק מדידה;
• להקל על קבלת הפנים;
• תרכובות polyene, נוטות חמצון והרס של חיצוני אטום.

ישנם שני סוגים של אנקפסולציה:

• טיפה;
• מטריקס סיבובית.

הרכב כמוס כולל גליצרין, ג'לטין, סורביטול הלא crystallizable. לפני היישום יש צורך לבצע מחקר ידני ולהתייעץ עם הרופא שלך. כלול פלמיטית הקפסולה אולאית וחומצות לתרום את רמות כולסטרול בדם והורדה, אשר הוכחו בניסויים קליניים בחולים.

התוויות נגד

התוויות נגד לשימוש של שמן דגים התרופות: המופיליה, תקלה של בלוטת התריס. שמן דגים היא התווית עודף של ויטמין D וסידן, אם הטופס הנוכחי של שחפת ריאתית, אי ספיקת כליות, urolithiasis, הפרעות של כיס המרה, התריס.

כתוצאה מכך, מדעני בלארוסית מחקרים רבים הגיעו למסקנה לגבי ההשפעות המזיקות של מנת יתר בחולים עם סבילות לגלוקוז ו hypertriglyceridemia. לאחרונה, על מוצרים בשוק התרופות הרוסים המבוססים על אומגת 3 היו מיוצגים רק על ידי יצרנים זרים.

הישארו בריאים!