סלט כרוב סיני עם טונה. רבי מתכונים טעימים

היום סלט טונה הם מאוד פופולריים. זה מוסבר לא רק טעם מדהים של הדגים בחו"ל, אך תכונות המועילות שלה. בשר טונה מכיל כמות גדולה של חלבונים, חומצות אמינו וחומצות שומן (אומגה 6, -3). כמו כן, הוא עשיר בויטמין B3, מגנזיום וברזל. הנה כמה אפשרויות איך להכין סלט עם כרוב סיני עם טונה. זה טעים מנה בריאה היא גם דלות קלוריות. לכן, ניתן לצרוך אותה בבטחה על ידי אנשים, אנו לדבוק בדיאטה.

סלט עם עגבניות

מצרכים: צנצנת תירס משומר, שלוש עגבניות ארבע ביצים, בצל, מלח, גזר, 200 גרם של גבינה, שמן זית. תצטרך גם polvilka כרוב סיני וצנצנת הטונה.

מתכון

יש לשטוף את עלי הכרוב קוצצים דק. מרתיחים את הביצים. אחרי שהם התקררו, חותכים כל לשישה חלקים. פומפייה לגרר את הגבינה. עגבניות חתוכות לפרוסות גדולות ובצל - semirings. גזר מבושל לגרר. בקערה עמוקה, לחבר את כל המרכיבים. מלא את המנה עם שמן ומעט מלח. בְּתֵאָבוֹן.

סלט עגבניות עם ובצלצלי שאלוט

מצרכים: 4 עגבניות, שתי כפות חומץ, פלפל, 30 גרם של חרדל. בנוסף לכך אנחנו צריכים כמה מרכיבים נוספים בסלט הזה: טונה, כרוב סיני (שבעה גיליונות) ואת שאלוט.

מתכון

יש לשטוף עגבניות וחותכים לפרוסות קטנות. כרוב סיני לקרוע את ידיו לרסיסים. בצל חתוך לפרוסות קטנות. בקערה, מערבבים את החרדל, סיידר תפוחים פלפל וחומץ. בתחתית קערת הסלט לשים כרוב, אז עגבניות, פרוסות טונה ובצל. נוסף על סלט כרוב סיני עם רוטב טונה לשפוך. בְּתֵאָבוֹן.

סלט "פיקנטי"

מצרכים: 100 גרם של תירס משומר, כרוב polkochana, צנצנת שימורי טונה, חמישה מלפפונים חמוצים, אחד ראש בצל לבן, מיונז, חומץ ופלפל טחון טרי.

מתכון

בצל חתוך לעיגולים משרים במשך 10 דקות ב חומץ. עלי כרוב poshinkuyte דק. חמוצים חתוכים לקוביות. מחלק את הטונה לחתיכות קטנות. בצל בתוך לקפל במסננת. בקערה נפרדת, מערבבים את כל החומרים. מתבלים את הסלט עם טונה ומלפפון עם מיונז ומגישים.

סלט «ויטמין»

מצרכים: צנצנת של שימורי טונה, צרור פטרוזיליה טרייה, מיץ לימון, ארבעה מלפפונים, 50 גרם של שמן זית, זיתים, כרוב, שומשום.

מתכון

סלט זה עם כרוב סיני עם טונה הוא בהיר מאוד דל בקלוריות, אבל באותו הזמן הוא מאוד מזין וטעים. אז, נמשיך הכנתו. פרוסת מלפפון חתוך לקוביות. קוצצים את הפטרוזיליה. בשר טונה, לחלק לחתיכות. מכניסים את כל החומרים בקערה סלט, מפזרים עם מיץ לימון ושמן זית. מערבבים היטב. מקשטים את המנה יכולה להיות זיתים או זיתים. בְּתֵאָבוֹן.

סלט עם גבינה

מצרכים: צנצנת טונה, צנון, כפית של שומשום, שמן זית, כרוב סיני, בצל ירוק, בזיליקום, סוכר, שום, מלח ופלפל. תצטרך גם מוצקים 100 וחבילה של גבינה מותכת.

מתכון

חותכים רצועות כרוב וצנוניות. לגרר גבינה קשה. מעובד - חתוך לקוביות. קוצצים את עשבי תיבול ושום. בשר טונה, לחלק לחתיכות. מערבבים את כל החומרים, להוסיף תיבול וצמחי מרפא. מלאו עם שמן זית טונה חסה, כרוב סיני ואת מלח במזון משומר. בתיאבון!