סלק במהלך הריון: תועלת, קריאה, טכניקות בישול

צבע אודם כהה ירקות המוכרים מוכר בשל תכונות הריפוי הייחודיות שלה. אבל אם סלק שימוש הריון? האם אפשר להשתמש בו בכל גדלים, או צריך למתן את התיאבון? לחלופין, להיפך, זה אתה צריך לחגוג על יבול שורש מתוק יותר קרובות?

צריכה מוגזמת של סוגים מסוימים של ירקות ממש יכול לגרום תופעות לוואי לא רצויות - להגביר את רמת אוקסלט בדם. עם זאת, אם אתה לא מתכנן לאכול צהריים מרק אדום כל יום, אין חשש לפגיעה פוטנציאלית. הכללה מתונה של מוצרים טבעיים בתפריט של נשים בהריון - מפתח תזונה מאוזנת באמת.

מקור הברזל

הברזל חיוני חומר חיי אדם נורמלי שהגוף מקבל ממזון. בחלק האיברים הפנימיים, זה מופקד המילואים, במקרה של מחסור קיצוני, אבל לא צריך לצפות משאבים "חילוף" בזמן ההמתנה התינוק. הפחתת כמות ברזל הזנת הגוף מובילה לירידה ברמת ההמוגלובין, אשר, בתורו, הוא הגורם העיקרי של אנמיה. במקרים מתקדמים של אנמיה מחוסר ברזל יכול להוביל לאובדן דם רב במהלך לידה, ואת החולשה הקיצונית של שני נשים בהריון ואמהות חדשות. באופן מפתיע, את המאבק נגד המדינה המסוכנת הזאת של נשים הרות עוזר סלק רגיל. כאשר ההריון הוא בטוח לכלול בורשט לתזונה, סלט הרינג "תחת מעיל פרווה." ניתן גם לשתות מיץ פירות.

דאון עם בחילות בוקר!

המונח "בחילות הבוקר" בחיי היומיום הקשורים בחילות רגילים והקאות בבוקר. אבל כמה מבקשים להבין מדוע הגוף של אישה צריך לסבול כל כך הרבה. אחרי תפיסה מוצלחת, כל המערכות הביולוגיות בגוף הנשי מתחילות לשנות את הסדר של מבצע, כי עכשיו הם צריכים להיות אחראים לא רק על שמירת חיים של אמא, אלא גם לפיתוח הנאות של היצור הקטן והחדש, הוא עדיין תלוי לחלוטין אמא עתידו. כמעט כל האיברים הפנימיים נאלצים לעבוד "עבור שני", ואת הנטל הגדול נופל על הכבד חיוני. אם יש לך בעיות בכבד לפני ההריון, בעת שנשא את התינוק אתה צפוי להתעדכן עם הרעלת הכבדה. הרפואה המודרנית פיתחה תרופות רבות מורשה לנשים בהריון ולאפשר לחסל ריכוזי מזיקים מרעלים שבה הכבד לא יכול להתמודד. אבל, כמובן, עדיף להעדיף מוצרים טבעיים.

סלק במהלך ההריון מסייע לנרמל את התפקוד של איברים פנימיים. ירקות אדומים כהים מכילים betatsianin - מזין הפיגמנט מסוגל פלט חומרים רעילים מן הדם וכבד. זה גם לא מאפשר יותר חומצות שומן שהופקדו בגוף ולסתום כלי דם. צריכה קבועה של מנות סלק אפילו יכול לעזור להתמודד עם רפלקס הקאה, הנובעים בעת צחצוח השיניים.

התפתחות עוברית

חשוב לנטר לרווחתם שלהם לשמור על בריאותם. אבל אולי כל אישה בהריון, הוא מודאג מלכתחילה רווחת הילד בעתיד. הדבר אינו מפתיע: מי אבל אמא שלי מטפלת פירורים - גם אם הוא לא נולד עדיין? אימהות יכולות להתבטא בדרכים שונות, אבל הכלל החשוב ביותר כדי להבטיח את בריאותו של התינוק - זה תזונה מאוזנת של אישה בהריון.

ירקות שורש רוסית זולים וזמינים תמיד כגון גזר וסלק, הריון יכול בחלקו להחליף מיובא תוספי ויטמין. סלק, בפרט, שימושי במיוחד בשל תכולה גבוהה של חומצה פולית טבעית, אשר ערך בזמן המתנת התינוק קשה להפריז. חומרים מזינים מן הירקות אדומים עמוקים לקדם את ההתפתחות הבריאה של חוט השדרה ואת פירורי שדרה, כך כל מיני סלטי סלק ומרקים יש לכלול בתזונה של כל יולדת בארבעת החודשים הראשונים של הריון.

בריאותו של עצמות ושיניים

התינוק גדל מדי יום דורש אמהות יותר חומרים מזינים, ואם אין להם מספיק אוכל מגיע, עובר לוקח הסיד שהוא צריך מהעצמות והשיניים של האמא. לכן כל אלה שמתכננים לידת ילד, מומלץ בהקדם האפשרי כדי לבקר אצל רופא השיניים שלך ולברר אם יש צורך לטפל בעששת מוקדם ומחלות שיניים חניכיים אחרות. גם אם אתה בזהירות אחר היגיינת הפה ואינו חווה בהקשר זה הוא לא אי נוחות או כאב, אל תחמיץ את הביקור אצל הרופא המליץ גם בהעדר של מחלות ודלקות צריכים לפחות להירשם ניקוי שיניים מניעתי. כל רמז של מחסור בסידן אצל ילד להשפיע על הבריאות שלך ישירות, וכדי להיות מטופלים על ידי רופא שיניים, להיות בעמדה - לא רעיון טוב.

סלק מבושל במהלך ההריון יהיה הישועה שלך. סלטים ירוקים רבים וירקות שורש מזינים המכילים סידן, אבל זה ירקות זולים זה מאפשר לגוף לספוג באופן מלא נחוץ חומר. חיזוק עצמות מגן עליך מפני אוסטיאופורוזיס ושיני בריאות תשעשענה את הלובן הטבעי.

על חסינות השומר

מערכת חיסונית מוחלשת - התחייבות של מחלות נפוצות, זיהומים ומחלות. הגדל את יכולת הגוף להתנגד חיידקים ווירוסים פתוגניים תורם סלק בורשט כרגיל. במהלך הריון הגוף של אישה כל הכוחות מכוונים לשמירה על החיים העובר ולהבטיח הפיתוח שלה בריא, כך חסינות צריכה תמיכה מקסימלית. הדרך הטובה ביותר להבטיח עמידות למחלות - צריכה רגילה של ויטמין C. הוא עשיר להם שורש מתוק, והתאם להפליא סלטים רבים וחטיפים. כי הוויטמין אינו נהרס, להימנע ירקות לבישול - עדיף להוסיף לקערה של סלק טרי, חתוך לרצועות או פרוסות ושמן צמחי מושקה.

המטבוליזם האצה

אם עדיין יש לך ספקות לגבי האם את הסלקים במהלך הריון, לציין את העובדה המעניינת כי בעיות בריאות רבות אצל האם בעתיד צפויות הפרעות מטבוליות מתעכבות או פשוט. האם ניתן להאיץ את חילוף החומרים עם אשלגן, אשר נכלל ביותר של שורשים. הוא מווסת את מאזן מים ומלח, ומספק קליטה של כל דרוש ויטמיני חיים ומינרלים.

תיזהר

סלק מבושל הוא שימוש הריון, אך ההכללה המתוכננת שלה בתזונה יש לזכור כי:

• חנקות הכלולה השורשים, יכולה לגרום לחולשת האמא בהריון.
• שימוש תכוף מדי של מיץ סלק יכול להוביל זמני שיתוק של מיתרי הקול.
• אכילה מוגזמת של סלק סוכר מוביל biturii שנקרא - מצב בו שתן וצואה צבועות באדום.

כל שעליך לעשות הוא מתכונים

כלול סלק בתזונה יכול להיות כדלקמן:

• הדרך הקלה ביותר לקצוץ ירקות ומערבבים אותו עם בצל, גזר וסלטים מרכיבים אחרים קונבנציונליים.
• אתה יכול לשתות טרי מיץ סלק. במהלך ההריון מומלץ לערבב עם גזר.
• סלק מבושל - אופציה נהדרת עבור חטיף. הצורה מהגוררת שעדיף להפיץ על כריכים מ כיכרות תזונתיות.
• בנוסף, הירקות ניתן אפויים - שניהם בנפרד וביחד עם תפוחי אדמה. סלק צלוי הולך טוב עם כל ירקות בגריל מאודים.

אם אתה עייף של בורשט vinaigrettes, מנסים לגוון בתפריטים שלהם, ממציאים מנות מקוריות משלהם.