קישואי מנות ללא בשר: אפשרויות שונות בישול

מנות ללא בשר של קישואים הם פופולריות במיוחד בקרב הנשים, כאשר הם צריכים להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים. יצוין כי ארוחות ירק דל שומן כגון באמת לעזור לרדת במשקל. אחרי הכל, הם מכילים מינימום של קלוריות, כמו גם באופן מושלם לטהר את הגוף מרעלים.

בישול מנות של קישואים עם עגבניות ועשבי תיבול

מרכיבים דרושים:

• עגבניות אדומות בשלות - 2 יח ';.
• שום טרי - 2 שיניים קטנות;
• קישואים צעירים עם עור רך - 2 יח '.;
• פטרוזיליה טרייה - קרן;
• שמיר טרי - קרן;
• בזיליקום מיובש - כמה צובט;
• שמן זית - 2-3 כפות קטנות.

תהליך ההכנה

קישואי מנות ללא בשר מקבלים הרבה יותר בריאים וטעימים יותר, אם אתה לא לחשוף אותם לחום טיפול. כדי לעשות זאת, לקחת את הקישואים צעיר, לשטוף אותם היטב, להסיר גבעולים gizzards, ואז לחתוך לרצועות דקות וארוכות באמצעות פומפיה גזר. הבא, אתה צריך להתחיל להכין את הרוטב.

עגבניות אדומות בשלות צריכות להישטף עם עשבי תיבול טריים שום קלופות, ולאחר מכן מכניס לבלנדר עם חרירים-סכין חד. הקצפה את כל המרכיבים עד זוב דם, הם צריכים לשפוך בזיליקום ומערבבים היטב כף גדולה. לאחר מכן, להכין את הרוטב נדרש להתחבר עם "ספגטי" של קישואים בטעם עם מעט שמן זית.

2. מנות תענית של קישואים, גזר ואורז עגול

מרכיבים דרושים:

• אורז עגול - 2/3 כוס;
• עגבניות בשלות אדום - 1 PC;.
• קישואים צעירים עם עור רך - 2 יח '.;
• פטרוזיליה טרייה - קרן;
• שמיר טרי - קרן;
• פלפל אנגלי גרוס - כמה צובט;
• גזר בינוני - 1 PC;.
• מלח - 1/3 כפית;
• שמן זית - 2-3 כפות גדולות;
• כרישה - קרן בינונית.

תהליך ההכנה

ארוחות ללא בשר של סקווש אפשר לאכול לא רק בצורתו הגולמית, אלא גם בארון duhovochnom האפוי. זה דורש שטיפה טובה, קישואים צעירים, להסיר את גבעול טבורים, ולאחר מכן לחתוך לאורכם ולהסיר את חלק הליבה, כך שבסופו של דבר יהיה לך "סירה".

כדי להפוך את המילוי למנה הזו, אתה צריך לנקות את הגזר, קל ומטגן אותו בשמן זית עם כרישה, שמיר ופטרוזיליה. הבא, אתה צריך להרתיח אורז עגול במים מומלחים, כדי לשלול ממנו נוזל, לשים כדי passerovannym ירקות ועשבי תיבול, טעם עם פלפל, מלח, מוסיפים עגבניות טריות קצוצות היטב לערבב הכל. לאחר מכן, את המילוי המוכן נדרש להפיץ על סקווש "סירה", ולאחר מכן לנוע בצורה לאפייה ובישול של כ 20-28 דקות duhovochnom קבינט.

כיצד להביא את הטבלה

מנות ללא בשר מתכוני קישואים שנבחנו לעיל, צריכים להביא את הטבלה בלי לחם חיטה, מיונז, שמנת חמוצה, רוטב ומרכיבים אחרים שעשויות לתרום סט של קילוגרמים מיותרים. כמו כן ראוי לציין כי הארוחות האלה צריכות להיות נצרכות במחצית הראשונה של היום בכמויות קטנות.