שחייה. סטנדרטי שחייה.

כמעט כולם על פני כדור הארץ יודע לשחות, וזה לא צריך אפילו בספק. שחייה - הדרך הטובה ביותר לשמור על הכושר שלך במצב מצוין. עכשיו יותר ויותר אנשים לבקר בבריכה. נכנס למקום הזה, לעתים קרובות לשים לב לאופן שבו ספורטאים חובבים לשחות. ולמרבה הפלא, תהליך זה מתרחש בכל בדרכים שונות, ולעיתים נראה מפחיד. כאשר מסתכלים על זה, ברצוני להתמקד סגנונות השחייה. הם לא מאוד, כך שכל אדם עם לפחות אחד מהם חייב להחזיק. הסגנונות העיקריים הם: זחילה קדמית, חזה, פרפר ולזחול מול הפוך. כל סוגי תקנים בודדים משלהם לשחייה, אשר משמשים עבור פריקה.

פריסטייל מוכר מסוגו בעולם, הכולל כל דרכי מסע שהתהליך יכול להיות לסירוגין. בהדרגה, עם זאת, זחילה מהירה ומושלמת החליפה את כל סוגים אחרים, בגלל זה היה הרבה יותר יעיל, ועל כך קיבל את שמו. הוא שוחה על החזה, שבו בצע תנועת זרוע חלופית ותנועות אנכיות של הרגליים. הראש הוא בתוך המים ומדי פעם שחיין הופך אותה לקחת נשימה. התקנים חופשיים לסווג טווחים באורך 50 מ 'עד 1500 מ'.

פליז מתייחס לאותו סגנונות המתרחשים על החזה, אבל במקרה הזה נעשה סימטריות, תנועות בו זמניות של הידות ורגליים בתוך מישור אופקי. מכל הסגנונות, זה הוא ותיק. פליז הוקצה מספר מאפיינים אשר חיוניים הסגנון הזה של שחייה. היא מאפשרת לך ללכת בשקט, להציג בחלל מעל המים לנסוע מרחקים ארוכים, אפילו במהירות נמוכה. תקינת חזה שחייה, כמו גם סגנונות אחרים, שבוצעו על 25 ו נתיבי ברכה 50 מטר. דרגות מוקצות המרחקים של 50, 100 ו -200 מטרים.

הפרפר הוא דומה במקצת חופשי, רק ההבדל הוא כי בתהליך של ידיים עובדות לעשות לשבץ בכל פעם. החלק הקדמי של הגוף ויש להסירו מעל פני המים, ואת הרגליים והאגן לעשות תנועות גל דמוי. השם של סגנון זה בתרגום מאנגלית פירושו "פרפר". עד 1953, הוא היה סוג של חזה, אך לאחר שקיבל מעמד של סגנון שחייה נפרדת. תקינת פרפר שחייה מוגדרת בשלושת המרחקים קצת הסטנדרטיים הראשונים.

"Inverted זחילה", אלא, גב, יש יתרון גדול בין סגנונות אחרים. זה טמון בעובדה כי אדם הוא תמיד בתוך המים. וזה יתרון גדול, כי במקרה זה, אין צורך לשמור על הקצב של-נשיפה שאיפה. בעבר גב בצע "הפוך חזה," אבל אחרי 1912 ועד היום נותר בסגנון מודרני. גב היא המהירות השלישית ורק ביצוע תחילת המים.

כמו כל ספורט, שחייה יש חוקים משלו, אשר חייב לדבוק כל שחיין, לא משנה מה זה - אליפות שחייה או כל תחרות מסחרית.

חשוב מאוד לקחת את עמדת המוצא הנכונה, כי יש בנוסף לכללים של משתתף ההזדמנות לתת לעצמך התחלה טובה לשחות. בעת ההפעלה נדרש בהכרח לגעת בקיר. בשנת קרול ובחזרה מתהפך מתבצע כאשר השחיין נדחף למטה, ואת חזה, פרפר כאשר קיר צד רואה את היד. היפוך כזה נקרא "מטוטלת". בשלב הסיום של הספורטאי חייב לגעת ביד של השלט, אשר מפסיק לשחות, ואז קובע את הזוכה. בעבר, זה היה קשה לעשות, כי תמיד למגע ואחריו השופט. חוקי שיט משמעיים לא לאפשר את השימוש בסמים לא חוקיים, המגדילות איכויות סיבולת ומהירות של הספורטאי. ספורטאי מאפשר להרכיב משקפי חליפות מיוחדים, אשר לצמצם במידה ניכרת התנגדות מים.