שיבולת שועל על מים

כל מי לפחות פעם היה מחפש דיאטה מרשם לירידה במשקל, מתמודד עם המלצות רבות לאכול דייסת שיבולת שועל. שיבולת שועל (על מים או חלב) כלול בתזונה של גני ילדים, בתי ספר, מוסדות חינוך תיכון גבוה, זה חייב להיות מוגש לארוחת בוקר בבתי חולים ומרפאות. מהו הכוח והתועלת של מוצר זה?

ראשית, לדייסה זו יש מאפיינים ייחודיים: היא מעטפת את רירית הקיבה והמעיים, ובכך מגנה עליה מפני ההשפעות של גורמים שליליים, בעלת תכולת קלוריות נמוכה, אך היא מזינה מאוד.

שיבולת שועל על המים הוא מאזן של ויטמינים microelements הדרושים לייצור אנרגיה, ולכן מומלץ לאכול בבוקר. גריסים, שממנו דייסה מוכן, יש את המאפיינים של ניקוי המעי מפסולת וחומרים מיותרים. לפיכך, באמצעות מוצר זה, אתה לא יכול רק להמריץ את הגוף עם כמות הדרושה של אנרגיה, אלא גם לנקות אותו של חומרים חסרי תועלת.

תכולת הקלוריות של שיבולת שועל על המים היא כ 90 קק"ל, בעוד הוא מכיל כ 3 גרם של חלבון אחד וחצי גרם של שומן. פחמימות במוצר זה כלולים בכמות של 15 גרם - זה מספיק כדי לייצר את כמות האנרגיה הנדרשת.

עד כה, דייסת שיבולת שועל - זה רעיון תכליתי למדי. העובדה היא כי צלחת זו יכולה להיות מוכן פתיתים קלאסי שיבולת שועל, קמח שיבולת שועל, גרגרי שיבולת שועל לא לחוץ ודחוס. ישנם מתכונים רבים עם תוספת של פירות, אגוזים, פירות יבשים ואפילו בשר, אבל שיבולת שועל כזה מוכן על המים. התוכן הקלורי של המנה, כמובן, הוא גדל מעט, אבל את הערך האנרגטי של דייסה כזו גם מגדילה. לפיכך, המנות צריך לאכול פחות נפח, שאינם חיים רגיל דגנים מבושלים על המים.

יש לציין כי תערובות מעורבות או muesli שאינם דורשים בישול יש גם בשימוש נרחב. שילוב של פתיתים שיבולת שועל ופירות יבשים שונים ניתן לשפוך עם מים רותחים או חלב חם ואכלו. בתערובות מסוימות הוא ציין כי חלב קר, מיצים ויוגורטים ניתן להשתמש כדי לרכך את התערובת.

יש לציין כי כל השילובים של דגני בוקר כאלה כוללים שיבולת שועל, מרכיב האנרגיה העיקרי.

באשר לאנשים שרוצים לאבד כמה קילוגרמים מיותרים, שיבולת שועל על המים הוא מאכל חיוני עבורם. על ידי התבוננות דיאטת שיבולת שועל, אתה לא יכול רק להיפטר קילוגרמים עודפים ללא נזק לבריאות שלך, אלא גם לטהר את הגוף.

מוצר זה כל כך עשיר ב ויטמינים B, ברזל, מגנזיום ו מלחים שונים, כי אתה לא צריך להשתמש בכל תוספי מולטי ויטמין נוספים.

זכור, כדי לרדת במשקל, אתה צריך למזער את כמות הסוכר ותבלינים אחרים, הוסיף הדייסה. העובדה היא כי פחמימות נוספות לא היה מועיל לאף אחד, ותבלינים, כולל מלח, להגביר את התיאבון. לכן כל העבודות שלך יכול להיות לשווא.

שיבולת שועל על המים מוכן כמות שונה של זמן - הכל תלוי איזה סוג של דגנים תבחר. לארוחת בוקר מהירה, אתה יכול להשתמש פתיתים רגילים של בישול מיידיות או קמח, ואם אתה לא מוגבל בזמן, אתה יכול להשתמש קוקר שלם.

זכור, פירות טריים הוא הוסיף הכי טוב דייסה מוכן, מקורר לטמפרטורה של 30-40 מעלות - כך שהם לא מאבדים את המראה שלהם ולשמור על כל החומרים המזינים.

אתה יכול להוסיף דבש טבעי במקום סוכר (אבל רק אחרי זה מתקרר). אז אתה יכול לעשות מאכל לא רק טעים, אלא גם שימושי.

מדענים אמריקאים הסיקו כי שיבולת שועל על המים היא ארוחת הבוקר האידיאלית עבור תושבי מטרופוליני. מוצר זה מסוגל לספוג ולהסיר את כל החומרים הרעילים שאדם סופג במהלך היום (גזי פליטה, אבק, אדים של חומרים רעילים בתעשיות שונות). לכן, אכילה דייסת שיבולת שועל, אתה מגן על עצמך במשך כל היום.