איך ללמוד להתמודד עם אנשים קשים?

אתה כנראה לא נפגשו פעמים רבות אצל אנשים החיים מסובכים. הם עשויים להתקל בעבודה, בבית או במקום אחר. הם צריכים לקבל את העובדה שזה יכול להיות קשה, כי לפעמים התנהגותם נראית בלתי נסבל. בדרך כלל אנשים מנסים להישאר מנומס ורגוע, מחפש דרך החוצה, או פשוט ללכת עלבונות. האפשרות הראשונה היא לא מוצלחת, והשני הוא לא תמיד אפשרי, בעוד המוביל השלישי לתוצאות שליליות. אז איך אתם מתמודדים עם מצבים כאלה? איך ללמוד לתקשר עם אנשים קשים? אתה צריך להבין שזה מעצבן אותך, לקחת את הרגשות שלך ולהתחיל להתנהג באופן מודע. במקרה זה, התקשורת שלכם עם אדם קשה משתנית. במיוחד אם אתה משתמש באחת מהשיטות הבאות.

הפוך משקיף

אם אתה - הצופה, אתם תופסים את המצב מנקודת המבט של צד שלישי. אתה לא מרגיש מעורב בבעיות התגלגלות מולך, אתה רק צופה התפתחותם. בתגובה מתחשבת למה שקורה עוזרת לך להבין כמה קשיים אלה בזמן.

זה תמיד חשוב לדעת כי כל בעיה ראויה המפורטים שיקול. התרכז רק בניסיון לנתח אותו ולא להיכנע לרגשות. כל מצב הוא זמני, והוא מבטיח להעביר, אל תדאג. אם אתה מזכיר לעצמך על זה, שום דיון לא יהיה באמת בעל משמעות עבורך. אתה תדע שאתה צריך להתמקד לחלוטין על אחרים.

תחשוב כמו טירון

טכניקה זו נקראת כך בגלל שאתה צריך לתפוס שום בעיה אך ורק כהזדמנות ללמוד משהו חדש. זוהי גישה מתחשבת יעילה שיכולה לשמש כאשר אתה מרגיש שיש לך רצון להתווכח. קונפליקטים להתעורר כאשר אדם אחד בוחן את הדרך למצב אחד והשני לא מסכים איתו.

זה לא משנה מי צודק ומי טועה, כי אף אחד מהצדדים בסכסוך לא יכול להכיר בכך שהוא יודע הכל. אל תתפתה להוכיח במקרה שלהם - הוא הפתרון הטוב ביותר. אתה יכול פשוט לנסות ללמוד מן המצב לטוב עבור עצמם. תתנהג כמו טירון, להסתכל כל הלקחים לא לקחת את הבעיה ברצינות רבה מדי - אם הוא רק תירוץ כדי להסתכל על חיים אחרים, הרבה יותר קל להסתכל בצורה רציונלית דרך לצאת מהמצב.

Proceed בחמלה

אמפתיה - מרכיב חובה של כל טכנולוגיה המבוססת על התחשבות. התחשבות דורשת חמלה הוא לעצמם ולאחרים. זה לא אומר שאתה צריך רק להסכים עם האדם האחר, רק לך להתמקד כיצד התייחס אליו בצורה הומאנית.

לכל אחד מאיתנו יש סיבות משלו להתרגש מזה, דברים שכואבים לנו יותר מאחרים. אם אתה מנסה להראות חמלה לאנשים קשים, זה מאפשר לך לא לגנות אותם. אז אתה שומר תחושה של רוגע. בנוסף, גישה רכה רגועה השפעה חיובית על בן שיחו, אם הוא אדם מספיק, הוא לא רוצה לדבר איתך בקול מורם כשאתה עונה מתנהגים מאוזנים באופן מושלם.

לנשום עמוק

נשימה מתחשב מאוד חשוב כאשר אתה מתמודד עם אדם שקשה לעבוד איתו. בנוסף, זה מאוד פשוט. במקום להתמקד גירויים חיצוניים, אתה מפנה את תשומת פנימה להתמקד בנשימות.

באופן אידיאלי, לנשום עמוק צריך להיות בעמדה נוחה באווירה רגועה, אבל זה לא תמיד אפשרי. בכל מקרה, נשימה נמדדת מרגיעה את הגוף והנפש, ומאפשרת לך להתמודד טוב יותר עם מצב מלחיץ, שאליו התקשורת עם אנשים קשים. באותה הטכניקה עובדת גם במקרים רבים אחרים - נשימה עמוקה עוזרת למקד את תשומת לב, לברוח מן הכאב, כדי להירגע. זוהי הדרך, שבה יש לזכור בכל מצב.

Smile ולהירגע גופך

נשימות עמוקות הקשורות בטכניקה זו. נסה לחייך במודע להרפות את הגוף. אם המצב אינו מאיים בטובתכם, ייתכן גם לחייך לנוכח הקשיים, כי זה לא רק מפחית את המתח בתוך, אלא גם עוזר להילחם מנגנוני הגנה של בן שיחו. אם אתה לחייך ולהתנהג בשלווה, זה לא יכול להיות מספיק כדי למנוע חשש לניגוד עם אדם קשה. אם אתה באופן קבוע להתאמן, הרפיה תהיה התגובה הטבעית שלך. אתה תהיה מופתע עד כמה יעיל זה יכול להיות הגיוני במבט ראשון, השיטה של תקשורת עם אדם קשה.

מסקנה

ככל שתתרגל לכל גישה מודעת למצב, יותר חיובי התוצאה. חשוב רק לזכור mindfulness כי - מיומנות לפיתוח אשר דורש קצת משמעת. זה אומר שאתה צריך לנסות כל יום במשך עשרים או שלושים דקות כדי לשים לב להתפתחות של תודעה - במקרה הזה, המיומנות שלך תתחזק תתחיל במהירות להיות השפעה חיובית על החיים שלך.