איך לעודד את עצמך במהירות? כמה עצות

לפעמים העצב מוצא את האדם הכי עליז וחסר דאגה. מה לעשות במצב כזה, כי לא הרבה אנשים רוצים להיות עצובים? איך לעודד את עצמך במהירות ובטוח?

מזון

הדרך הפשוטה והיעילה ביותר להעלות את הרוחות שלך היא לפנק את עצמך עם משהו טעים. זה יכול להיות רק מנה מועדפת, או שאתה יכול לאכול משהו מתוך רשימה של מזונות, על פי המדענים, הם המקור של מה שנקרא הורמון האושר. בין אלה מעדנים הם שוקולד, בננה, תותים, קקאו, אננס, אגוזי לוז, בוטנים. לאחר מכן, מצב הרוח צריך להשתפר במהירות.

דבר אהוב

דרך נוספת, איך לעודד את עצמך במהירות: מיד לעשות את הדבר האהוב עליך. ביצוע מחוות מוכרות כבר, אדם יהיה להירגע במהירות, אם הוא חרדה, ירכך, אם רע. ועם הזמן, ולעודד, כי התחביב תמיד משפיע באופן חיובי על מצב הרוח ואת מצבו הכללי של הגוף.

טריז טריז בועט

אתה יכול לנסות ללכת מההיפך - כדי להעלות את מצב הרוח, יש צורך לבטל לחלוטין את השלילי מהגוף. אז, אם יש כעס בגוף, אתה צריך ללכת למכון הכו אגס, אם אתה רוצה לשאוג, אתה רק צריך לשבת ולבכות. פעולות אלה יסייעו לשלילי לעזוב, ואת מצב הרוח יעלה במהירות.

חברים

דרך מצוינת, איך לעודד את עצמך במהירות - לשוחח עם חברים. הם יודעים בדיוק מה חבר יכול לעודד. אבל לא לנוח, אם אנשים קרובים להתחיל משהו למעלה, הם צריכים להגיש, ובתהליך של פעולה, את מצב הרוח עצמו יעלו, כי הצוות יהיה בהחלט לתרום לכך.

הומור להצלה

דרך נוספת, איך לעודד את עצמך במהירות: להסתכל על משהו הומוריסטי. זה יכול להיות רק קומדיה, מופע מצחיק או מופע קומדיה. אתה יכול לקרוא אנקדוטות או ביטויים המעלים את מצב הרוח. אז מצב הרוח יעלו מהר מאוד.

קניות

הטיפ הבא הוא איך אתה יכול להתעודד: לקנות לעצמך משהו שחלם כבר מזמן, אבל זה אף פעם לא מספיק כסף. זה בהחלט בבקשה כל אדם. תיק חדש או מעיל, טלפון או טאבלט - המון אפשרויות, לכולם יש רשימת משאלות משלהם. לא לקמץ, אתה יכול אפילו לקחת את הסחורה על אשראי, ולאחר מכן בהדרגה לשלם הכל. זה רק הכרחי כדי לחשב במדויק את ההכנסה שלהם, אז אז לא נופלים לדיכאון.

שינוי המצב

רבים יכולים להיות מרוצים מהשינוי במצב. אבל בשביל זה אין צורך ללכת לאתר הנופש. אתה יכול ללכת לסוף השבוע של הסבתא כדי לבקר - ואת האדם לנוח, ואת השמחה של סבתא. אתה יכול לבקר חבר ותיק שלא ראה זה את זה במשך מאה שנה, אתה יכול פשוט להיכנס ליער במשך חצי יום ולקבל קצת אוויר צח. העיקר הוא לנסות קצת זמן כדי למנוע אנשים משועממים או רק להיות לבד. זה כל החוכמה.

נעימות

אתה יכול גם לעשות את זה נחמד עבור הגוף שלך ואת זה כדי לעודד את עצמך. להירשם בסלון יופי, לעשות עיסוי, ללכת לסלון ספא או אפילו למלא קעקוע - המון אפשרויות, לבחור מה שאתה אוהב. מכאן והלב יהיה קל יותר, ואת מצב הרוח יעלה במהירות.