אסרטיביות - הוא ... העיקרון של אחריות אישית. פסיכולוגיה כללית

תלות הדעות של אנשים מעכבת לחיות חיים מלאים וצבעוניים. אין זה סביר כי מישהו יאהב, אם אנשים מבחוץ יכתיבו לו מה לעשות, מה ההחלטה לקחת את זה ללבוש מה לאכול, איך להיראות, וכן הלאה. אבל האם זה כי אנחנו לא יכולים לעזור כל יום של העמדת חופש הבחירה של בסכנת חנוק. איך אדם יכול להיות חופשי המניין אינו מפר את זכויות וחופש אחרים?

יש את המושג "אסרטיביות" בפסיכולוגיה, הוא מדויק מאוד מתאר את ההתנהגות הנכונה של מבוגר, אדם בעל ביטחון עצמי. בואו נתחיל עם העובדה אסרטיביות כי - סגנון של התנהגות, איכות אופי המאפשר לאדם בלי תוקפנות כדי להגן על גבולות הזהות שלה ולהגן המטרות והאינטרסים שלהם, תוך הצגת סובלנות וכבוד היריב. מהם התסמינים וההתנהגות מאופיינים אנשים אסרטיביים?

חוסר התוקפנות

קודם כל, אדם עם איכויות אלה באופיינו, לא מראה תוקפנות.
חשוב לציין כי פעילות גופנית והתחושה - דברים שונים. ישנם אנשים שיכולים לשלוט ברגשות שלהם היטב, כך שהם אינם נראים כלפי חוץ. אבל הביטוי החיצוני של הפנים לא אומר כי בתוך האדם אין סערה. אדם אסרטיבי כלפי חוץ וכלפי פנים ירגיש רגוע.

תפיסה הולמת של עצמי ואחרים

מאפיין זה גם מעיד על קיומו של אסרטיביות אדם. כאשר בטוח, שאינו אגרסיווי אדם מגיב לפרובוקציות שונות מצד אחר, זה לא להטיל דרישות מקסימלית היריבה, ולא לוקח משם אחראי בשום שיחה בלתי נעימה, ומספר לו על זה. יחד עם גישה כזו אל בן שיחו, האיש עצמו לתפקידו בשיחה נוגע כראוי - בכל מקרה, אינו לוקח אחריות מלאה על הרגעים הפחות נעימים, ואינה פוטרת עצמה לחלוטין.

מודעות מתמידות של התנהגות

תכונה זו כוללת אימוץ ומודעות של טעויות וחוסר הסכסוך. אסרטיביות - היא הערכה נכונה של אדם למעשיו. כאן העיקר - להבין את משך הזמן ואת האפקטיביות של הפעולות שלהם. לפיכך, אדם אסרטיבי יכול לסרב תוכנית שנהגתה, אפילו אם זה יקלקל את התצוגה על ידי אחרים.

סכסוך או אסרטיביות?

אסרטיביות בפסיכולוגיה מובנת כפי בהעדר עימות נוסף. אתה יכול מיד לומר כי זה לא קורה, אלא אם קיימת התנגשות, אז אין הגנה של לדעתו. למרבה הצער, הרבה אנשים חושבים כך - האינטרסים והזכויות שלהם ניתנים להגן רק באמצעות עימות. אז אתה צריך להתייחס למושג "הסכסוך". סכסוך חד ורגשי זה, התנגשות אינטרסים, מטרות דעות מנוגדות. בהגדרה זו, חשוב לראות כי ההתנגשות, אשר נקראת סכסוך, תמיד רגשי, רגשי חריף. תכונות אלה שלושה לחלוטין בניגוד אסרטיביות תכונות בסיסיות - מודעות של התנהגות, תוקפנות וחוסר הערכה נאותה של המשתתפים תקשורת והמצב הכללי. אנחנו יכולים לומר כי אדם אסרטיבי לך להישאר עוד כמוך אינם מעורבים בסכסוך. מטבע הדברים, את ההתנהגות הנ"ל לכמה ניתנת בקושי רב, שחייב להיות נוכח לא רק אחריות אישית, אלא גם את החינוך הנכון של ילד.

אסרטיביות - הזמן הוא היכולת לומר "לא"

לעתים קרובות אנו מתמודדים עם מצבים כאלה, כאשר אתה צריך להגיד לאדם "לא", אבל אנחנו לא יכולים לעשות את זה מסיבות שונות, ולאחר מכן הם עצמם סובלים ממנה. כדי ללמוד לכבד את עצמם, את הערכים שלהם, כדי להגן על האינטרסים שלה, חשוב לדעת מתי לוותר על כלום. אסרטיביות - היא היכולת לומר "לא." לדוגמא, המצב: אתה עומד אוטובוס מלא עם שקית ביד אחת, יד אחת אוחזת במעקה. המנצח מקצה אחד של האוטובוס מבקש ממך לשלוח כסף עבור נוסעי נסיעות בקצה השני. יש לך את הזכות שלא להעביר את הכסף הראשון, כי ידיו עסוקים והוא יכול ליפול, ושנית, לא רוצה ללכלך את הידיים על כסף של אחרים על התור. אם במצב הזה מסרב להגן על האינטרסים שלהם, אתה תהיה רע הנוסע ואת המנצח, אך עדיין מעביר את הכסף, אתה נשאר עם תחושה של חוסר שביעות רצון, ואת אינטרסי פר. מה לעשות? אתם תחליטו!

כללים איך לומר "לא"

1. קודם כל, אתה צריך להיות תמציתי. אם אתה מתחיל להסביר את הסיבה בפירוט, זה יהיה כמו תירוץ.
2. חשוב להראות כבוד לצד השני. אתה יכול לשבח או לתמוך ללא נשיאה בעול של אחריות על מעשי האדם.
3. לפעמים אתה פשוט צריך להגיד "לא." אנחנו בדרך כלל חושש מהמילה, לחשוב שהוא איבד לטובת עם גבר. אבל חברה "לא" היא הרבה יותר טובה וברורה יותר מאשר הנרפה "אני לא יודע."
4. אתה חייב להיות כנה. יש לך את הזכות בכל החלטה, כי אתה מבזבז את הזמן שלך. אין צורך להמציא תירוצים.
5. קשיות. אם יש לך שיח עיקש, והוא רוצה לשכנע את הפתרון של הבעיה, אתה צריך לחזור בתקיפות "לא" מספר פעמים.
6. היעדר אשמה. לא בהכרח אומר כי לא נוח לך או אתה מתחרט סירובך. אם אתה לא מצליח להעלות גוש, למה להתנצל בפניה? ומתוך אחריות vzvalennoy.
7. שְׁמוֹר עַל עַצמְךָ. קודם כל, אתה צריך לחשוב על מצבו הנפשי והרוחני שלו. אם אתה אומר "כן" - אומר לרסק השאיפות והאינטרסים שלהם, יש צורך לקחת את העמדה ההפוכה. זה לא קורבן. ואכן, לפעמים למען יקיריהם, נקריב משהו חשוב עבור עצמם. כאן באה לידי ביטוי בשאלת סדרי עדיפויות, אחריות אישית.

מה זה - גבר neassertivny?

תקבל עדיפות בהתנהגותם עקרון האחריות האישית, עלינו להבין כי יש גם צד שני למטבע - התנהגות neassertivnoe. זה יכול להיות מתואר רכות מוגזמת, אולי עצלנות, קונפורמיות - תלות קיצונית על אחרים. קח לדוגמא מצב שבו התנהגות זו יכולה להתרחש:

- אדם לוקח עמדה פסיבית בשיחה בקבוצה של אנשים;

- זה מאפשר לך לקבל החלטות בשבילו;

- ישנה הסתלקות מאחריות קבע על ידי סיבות טובות לכאורה;

- מפחד להתחיל מערכת יחסים ידידותיים כי הם לא רוצים לבזבז מאמץ;

- בא לידי ביטוי הערכה עצמית נמוכה - האדם מרגיש חלש וגרוע האחרים;

- הימנעות מתשומת הלב של אחרים;

- איטי בהתנהגות המבוססת על ההימנעות של בעיות ואחריות;

- כנראה מסכים עם אחרים, לא לוקחים בחשבון את הרגשות שלהם ואת הרצונות;

- מפחד להטריד את, ו פגיעה עצמית האחרות.

גבר עם התנהגות כזו בלבי מיוסר מאוד, כמו בחירתו קרובות בסתירה לשאיפות פנימיות. החיים שלו מתחילים את המעגל השלילי כביכול. מה זה אומר? כאשר Neassertivny אדם מקבל חסר אנושיות משמעותית, זה מתחיל מבפנים עצם "לאכול", מיוסר עם ספקות לגבי היכולות שלהם, התנהגות, הצלחה בחיים, מופחתות אחריות על עצמם. בגלל זה, זה נראה מבטל את עצמו, הוא החל לחיות חיים כפולים: מצד אחד, יש לו את כל עוד הם רצונות ואינטרסים, ומצד שני, הוא לא יכול לבטא אותם ולהגן. כל זה יכול להוביל יחסים טבעיים עם אנשים, חוסר חברות אמיתית. אסרטיביות - אינטראקציה יעילה של אנשים בלי רמיזות והשערות.

כיצד ניתן לדעת אם אתה אדם אסרטיבי?

הבעיה של לומדי ביטחון עצמי כדי להשיג הצלחה, עסקות סעיף אסרטיביות עם המדע של הנשמה - פסיכולוגיה כללית. כדי לקבוע את האיכות של הדמות, אתה יכול לעבור מבחן קטן עבור אסרטיביות, להתייעץ עם מומחה או לצפות את התנהגותם בחיי היומיום. אגב, במדע הפסיכולוגי של תצפית או התבוננות פנימה (אינטרוספקציה) הם בעלי חשיבות רבה, שכן הם עושים כמות משמעותית של מידע על מתקן הפיקוח. לכן, חשוב לעקוב אחר, כמו שאתה אומר "לא" מופיע אם יש לך את התוקפנות לצד השני אם אתם מתקשים להגן על זכויותיהם בדרכי שלום, ללא סכסוכים, וכן הלאה. הדרך הטובה ביותר לראות את עצמי מבחוץ היא בדעה של האדם אהוב על ההתנהגות שלך.

מה נותן לנו את עיקרון האחריות להתנהגות שלהם?

לפיתוח המלא של הפרט חשוב להיות אדם אסרטיבי. אחרי הכל, העובדה שיש לנו את הטבע הטמון או אלוהים, הוריהם, אנחנו שומרים על חיים שלמים, להצלחה והכרת תבוסה ללא אשמה או נוצר על ידי הערכה עצמית נמוכה. ממלא מקום על עקרונות של התנהגות אסרטיבית, נשיג את המטרות, להגיע לגבהים ויש יעיל היחסים הבינאישיים.