אתה לא יודע איך לרדת במשקל מהר בבית? הצילו!

מיליונים על גבי מיליונים של בעלי חיים, ללא קשר לצבע ואת הנוכחות של שיער על אותם, מוכרע על ידי הרעיון כי אנחנו צריכים להיות דמות טובה. למרבה הפלא, אך מסיבה כלשהי רוב הקישורים בתהליך של יצירת דמות טובה עם ירידה במשקל. יתר על כן, בשל המהירות של חיים או להפך, בגלל עצלות אדם עכשיו השאלה היא "איך לרדת במשקל מהר בבית?". מיתוס או מציאות?

ישנה דעה כי אינו מאמין שולטת ההרזיה "תוצרת בית" פשוט עצלנות. כמו, בבית, המקום הוא קטן, ואת המקום אינו מתאים אימון ארוך. כן ולא "אמיתי" (לקרוא: יקר) תזונאי לא יכול לעשות, במיוחד מאז במקרר הפיתויים מלא. אבל כאשר חשיבה משותפת, זה הכל התירוצים, בהשראת הפחד הרגיל שינוי, חוסר מסתתר רצון מסוים כדי להשיג דברים לעשות.

אם אתה חושב על איך לרדת במשקל מהר בבית, להתחיל עם קביעת יעדים. זה מתייחס המטרה האמיתית, לא אידיאלית. אין לתכנן את השבוע הראשון של לאבד מחצית ממשקל עודף. הנה חמישה קילוגרמים לחודש - הוא אמיתי. כמו כן יש להעריך את האמצעים בפועל זמינים כדי להשיג את המטרה הזאת.

זה ידוע כי ירידה במשקל מהירה היא לא רק רצויה, אבל לא שימושית. עבור הגוף, שיטה זו עשויה להיראות ברברית, זה יהיה במאבקה. התוצאה הראשונה של "מרד" זה תתבטא בכך בקושי רב זרקו קילו, מייד לחזור בחברת בני מינם על המצב להקלת הקל. ושוב אני צריך לחשוב על איך לרדת במשקל מהר בבית.

הבה נחזור אל המסר העיקרי - המטרה האמיתית. קבע את מספר הגרמים שנחשבים השגה עבור עצמם. במילים אחרות, מה צריך להיות המשקל הסופי. מצא דרך חברים או דרך האינטרנט מתאים לך סט של תרגילים כי יבוצעו יומי. בנוסף טוב המתחם יהיה אחראי הפשוט ביותר בכל בוקר. זה יהיה הבסיס שעליו יש צורך להטיל מגבלות סבירות על המזון.

ראשית אוסרים במפורש על עצמם כל מיני חטיף מהיר! כל המבורגר, שווארמה, נקניקיות ודומיהם משמעיים ולצמיתות נשללו מן הדיאטה. לא רק שהם מכילים שומן טראנס מעלה את הסיכון באופן משמעותי shlopotat משקל מיותר, שכן כל אלה "דברים טובים" ממולאים בנדיבות כימיה תחת הדגל של דאגה לצרכן, כי הוא עלייך.

כנ"ל לגבי מוצרי נקניק ונקניקיות - מעט הבשר, הפגיעה ביותר. כן, גם אם אתם רגילים ללוות אותם עם מיונז או קטשופ, לשכוח את הדמות רזה! על העוגות הפחזניות מעוררי תיאבון אפילו לא זוכרים. מטבע הדברים, יש צורך לכלול אלכוהול. הוא לא רק מאוד עתירי קלוריות, אלא גם מעורר ארוחה שוב ושוב.

לשים אוכל על הצלחת, לא קנאי - לשים פי שניים פחות ממה שהיינו רוצים. אצווה Mastered, לחכות חמש דקות ולהקשיב לעצמך. אם אתה באמת רוצה לשים קצת יותר. בהדרגה לומדים להקשיב לגוף שלך, זה לא לייעץ רע. מדובר בהישג משמעותי כאשר המצב נפתרת השאלה איך לרדת במשקל ב גבר בבית, בגלל היחס הספציפי של גברים לתהליך המזון.

רצוי לחשב איזון היומי של צריכת אנרגיה ולצמצם אותה מלכתחילה בשל אוכל "מזיקים". איך לרדת במשקל מהר בבית, אם כל חמש תוספת מאות קלוריות לכל משקל ערבות יום להעלות פאונד בשבוע? נסו לכלול בתזונה של מזונות עשירים בחלבון.

Fizzaryadka, אירובי, התעמלות מורכבת - כביכול, לאלץ את תהליך המילוי של ירידה במשקל. התוספת המושלמת קבוצה זו היא במעלית הנפוצה ביותר. רק להרים את ההיפך. משמעות הדבר היא כי עלינו לזנוח את שירותיה, כחריג הרמה עם עומס רציני.

תקשיב המלצותינו והשאלה "איך לרדת במשקל מהר בבית", אתה מעז קל ומהנה. לרדת במשקל לבריאות!