העולם המודרני לתשומה כדי להבטיח שהאדם דואג לבריאות שלך: התפתחות המדע והטכנולוגיה לא רק נע קדימה התקדמות, אלא גם הורס את הגוף האנושי ישירות. אווירה מזוהמת, מזון לא נכון ולא אורח חיים בריאים מובילה ללחץ מתמיד. מצב זה גורם לא רק במצב רוח רע, ודיכאון נצחי, אלא גם לבעיות בריאותיות רציניות. על מנת להביא את הגוף לקדמותו, כדי להיפטר ממחלות מסוימות ולחזק את המערכת החיסונית, אדם צריך לעבור לתזונה בריאה. הבסיס של מוצרים טבעיים במאה אחוזים: ירקות, פרות, דגנים, בשר וביצים. כמובן, גם לצרוך מזונות בריאים בכמויות בלתי מוגבלות טומן בחובו מעודף משקל, אז אתה צריך לקחת בחשבון את הערך האנרגטי של כל מוצר.
קח ביצים קשות הקלורית. מנקודת המבט של מגוון טכניקות ודיאטות, זה הוא המקור הטוב ביותר של חיוני לפיתוח של מינרלים ורכיבים של הגוף. שימושי במיוחד נחשב ביצה מבושלת. קלוריות של מוצר מזון יהיה שווה לסכום של ערך האנרגיה הוא בצורתם הגולמית. חלמון - החלק שמכיל את כמות הקלוריות הגבוהה ביותר. ביצה קשה או מקושקשת - מספר הקלוריות שום הבדל, וזה לא מטוגן, הערך האנרגטי של אשר - primerno130 קלוריות לכל 100 גרם, משקל של ביצה אחת הוא 60 גר '(הממוצע).
ביצים קשות קלוריות - 75-80 קלוריות. במקרה זה, הערך האנרגטי של החלמון הוא 50-55 קלוריות, ואת החלבון "מרימה" 20-25 הקלוריות הנותרות.
הוא האמין כי כדאי לקחת בחלבון ביצה אוכל מבושל בלבד: לכאורה, זה לחלוטין ללא כולסטרול. עם זאת, ראוי לציין כי המספר שנקרא "קסמים" וכולסטרול מזיקים אשר בו הוא זניח בהשוואה למוצרים אחרים. אפילו כמעט דחייה מוחלטת של מזונות המכילים כולסטרול יכול לעצור את התהליך של פיתוח הכבד של חומרים הדרושים לחיים של האורגניזם. דל קלוריות מבושלים ביצים, הוא כמעט לא איכות שלילית, תכולה גבוהה של חומרים מזינים וויטמינים, בעיקר מקבוצת B, מאפשר שימוש של מזון דיאטות רבות. ביצת 100g מכילה 12 גרם של חלבון, 11 גרם שומן 0.5 פחמימות גרמו. הנקודה החשובה היא כי החלבון נמצא המוצר, בהחלט מתעכל במלואו על ידי גוף האדם.
ישנה דעה כי עדיף להשתמש ביצים טופס הגלם שלהם. עם זאת, יש לציין כי החלבון של הביצה מתעכל רע מאוד. וזה צפוי לקבל העלאות סלמונלה דרמטית. אם הביצים קשות קלורי גלם זהה, אז למה לבחור משהו שהוא לא מאוד שימושי? לא פלא מוצר זה הוא הבסיס של הדיאטה של ספורטאים וילדים: הגוף ואלה, ואחרים דורשים כמות גדולה של מינרלים, חומצות אמינו וויטמינים. כל המרכיבים הללו משולבים באופן מושלם במוצר הנפלא הזה, שללא ספק יהיה שימושי לבריאות.