התשובה לשאלה: אם רגלי הנהיגה, מה לעשות

התכווצויות שרירים ספונטניות להתרחש הגפיים התחתונים נקראת התכווצות. עם זאת להשפיע על אנשים בכל הגילאים ובמצבים שונים. אבל אם ההתקפים מתרחשים באופן שיטתי ואי נוחות, אם הרגליים נהיגה, מה לעשות? זה מה שאנחנו נדון במאמר זה.

על מנת להבין באיזו פעולה לנקוט במצב כזה, אתה צריך לקבוע את תדירות ההופעה של התכווצות שרירים כי הוא לעתים קרובות מפחית רגליים או מדי פעם.

התקפים חוזרים

הם יכולים להתרחש כאשר נחשול של שרירים בגוף, שבו יתרת יסודות קורט מופרת. חוסר אשלגן ומגנזיום הוא מחסום למעבר של פולסים במהלך תרגיל, כך מיצוק מתרחש שרירים ויש תחושה מעיקה. יתר על כן, כל עומס כוח על הגוף הוא הגורם לחוסר איזון של חומרים מזינים. אם הפעילות המקצועית שלך משויכת מאמץ פיזי קבוע, איבר התכווצויות - היא נפוצה. אם נהיגת רגליים, מה לעשות? כדי להתחיל, לנסות להגדיל את כמות צריכה ומינרלים נוזלים. אם צעד זה לא עוזר, והתקפים יהיו גם צורך לחזור באופן קבוע, אתה צריך להתייעץ עם רופא עבור ייעוץ.

כאב מתמיד

כמה מחלות ומצבים עלולות גם להיות הגורם לתופעה זו. חמש קטגוריות של פרות הן:

• בעיות עם כלי דם;
• שיכרון (וירוס חדיר);
• הפרעות מטבוליות;
• פציעות וחבלות;
• בעיות נוירולוגיות.

הנוכחות של מחלה מסוימת מסבירה מדוע נהיגת רגליים בלילה. במהלך השינה, כל התהליכים בגוף מואט, כולל במחזור. אספקת שרירי מזינים ומינרלים אינם מתרחשים בגלל הדם פשוט לא היה לי זמן לעשות את זה. כשמדובר הגפיים התחתונים, מצב כזה עלול להוביל להיווצרות של קרישי דם, ובעתיד - אל הדליות.

שים לב התכווצות כדלקמן, כפי שהוזכר קודם לכן, במקרים אלה, אם נראה על בסיס קבוע והם אינם מקושרים לתעסוקה. לדוגמה, רקדנים וספורטאים לסבול ממנה ביותר.

לפיכך, הגורם להתקפים התברר לנו. עכשיו הגיע הזמן ללמוד איך להיפטר ממנו.

טיפול

אם נהיגת רגליים, מה לעשות? הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לנסות לשחזר את גפי מדינה כרגיל. כדי לעשות זאת, אתה צריך להציב שמוק מחט כואב או, ובהעדרה, בחום ללחוץ על האגודל. זה יעזור להאיץ את זרימת הדם ואת להרוות את השריר עם דם.

בעתיד, כדי למנוע מצבים כאלה, יש צורך לשנות את התזונה שלך ולהפחית את צריכת הקפאין והסוכר, להפסיק לעשן, המהווה חלק פרובוקטור התכווצויות בלילה, מעת לעת לעשות מרגיע רגל אמבטיה ועיסוי.

כל הצעדים הללו יכולים להיות יעילים רק אם ההתקפים אינם נגרמים על ידי מחלה. במאמר זה ננסה לענות על השאלה: אם הרגליים נהיגה - מה לעשות? אנו מקווים שהמידע יהיה שימושי עבורך. הישארו בריאים!