כיצד להגדיל את השדיים מבלי להזדקק לניתוח

רוב הנשים לעקוב בקפידה את השינויים הקלים בתנאי והמראה של השד. במקביל, איך להגדיל את השד - היא המשימה העיקרית כי הנשים מנסות לפתור כמעט לאורך כל חייו בוגרים. יתר על כן, ישנם גורמים רבים גורמים לא שהגדיל את הגודל השדי, ואת ההידרדרות של המראה שלהם. ברגעים אלו כוללים: תקופת ההריון של הילד, ההנקה, כמה הפרעות גינקולוגיות והורמונליים, רווח או הפסד מהיר במשקל. נראה כי במצב כזה קיים בחייו של כמעט כל אישה הגיע הזמן לקבל את העובדה לשקוע שדיים עם הזמן והופכת פחות אטרקטיבי.

יוצקי שמן על האש וסטריאוטיפים יושבים היטב במוחם של שניהם במחצית ההוגנת של האנושות, כמו גם גברים. הוא האמין כי החזה אלסטי מפותחת פטמות, עור חלק הוא אולי הדמות הכי אטרקטיבי. אבל מה אם הנוער לא יכול להימשך לנצח, ואת להיראות במיטבך בכל גיל אתה רוצה? האם הקרמים ומסכות מתקנת במיוחד או צריכים להיראות כלפי ניתוחים פלסטיים ויש להתחיל מגיל צעיר כדי לחסוך כסף?

מחקרים מראים כי אפילו קוסמטיקה מיוחדת לא תעזור, וניתוחים, אם כי תרופת פלא, אבל זה נראה רחוק כל הנשים, ועל דבר מסוכן - ללכת תחת סכינו של המנתח. כדי לענות על השאלה כיצד להגדיל את השד, יכול מאמן כושר אשר יפתח את התרגילים היעילים ביותר עבור כל אישה.

שמראה בפועל כי רק למעלה מחודש של אימונים קשים ועל השדיים שלך יהיה כמעט זהה כפי שהיה עשרים שנה. אז אבזרים לעזור לענות על השאלה "איך להגדיל את השדיים" צריך להיות מורכב של גומי פרופילן, או שטיח, סט של משקולות במשקל מ 1 עד 3 קילו, ו תחבושת אלסטית רפואית, אשר ניתן לרכוש בכל בית מרקחת.

ובכן, נתחיל.

1. לפני שתתחיל לבצע את התרגיל הרציני, שרירים צריכים להתחמם. עבור זה מספיק כדי לגרום 15-20 נדנדות זרועותיו בכיוון השעון, עבור אלה נגדה.
2. התרגיל הראשון מיועד לחיזוק הכללי של חגורת שריר החזה. הדבר מתבצע כדלקמן: הצורך לשכב על הרצפה, תוך החזקת משקולת בידיים. הידות הבאות לאט מתרבות ביד כל עוד המרפקים לא נשכבו על הרצפה. תרגיל זה נעשה 20-30 פעמים ב 2-3 סטים.
3. החל עמדה זהה, כי הוא שוכב על גבו, עם משקולת יד אחת נמתח לאורך הגוף, והשני ממוקם בגובה החזה. התרגיל מתבצע 20-30 פעמים באותו ומורכב בשינוי העמדה של ידיים, להיפך.
4. לנוח כמה דקות לאחר בתרגיל הקודם, ולהמשיך לעשות שכיבות סמיכה כרגיל, המוכרת לנו מאז התיכון. הם לא רק לעזור לפתור את הבעיה כיצד להפוך את השדיים תקיפים, אבל גם יכולים לחזק כולו חגורת הכתפיים ואפילו לשאוב את העיתונות. שים לב בעת ביצוע התרגיל הזה, חשוב לשמור על הגוף המוארך לאורך קו ישר דמיוני. אנחנו מדברים על הראש, הכתפיים, הישבן, הברכיים צריכות להיות באותה רמה, אחרת האפקטיביות של התרגיל יופחת לאפס כמעט.
5. מעולה מחזק את החזה ואת כרגיל מתיחת הרחבה או תחבושת אלסטית. עבור תרגיל זה צריך להיות חלק, להרים את ההרחבה עם המספר הנדרש של מעיינות למתוח את המעטפת לאט. חזור על התרגיל צריך להיות לפחות 10-12 פעמים.
6. לחזק את החזה ולהירגע השדרה שלך בצורה מושלמת ומסייע שנקרא תנוחת החתול.
7. שרירים של הזרועות והחזה התחזקו בצורה מושלמת בזכות הכפות צפופות הדחיסה כי צריך להישמר לפניו. תרגיל זה הוא מאוד פשוט אבל הם לא פחות יעילים. זה הוא כדלקמן: בכפות היציבה הצטרפו מול אגודלי חזה למעלה, הדחוסות בחוזקה. איגרף את ידיו ביניהם כדי להגביר את האפקט, רצוי לשים כדור גומי קטן, אתה לא צריך להירגע 5-7sekund.

כדי ללמוד כיצד להגדיל את השדיים שלך, אין צורך להתייחס אל מומחים, זה מספיק כדי למצוא בספרות רלוונטית ולהכיר את התרגילים המוצעים. שם תוכל ללמוד כיצד לבצע שדיים גדול, מבלי להזדקק לניתוחים פלסטיים יקרים ומסוכנים.