כיצד להיפטר של כרס בירה?

החיים טובים כשאתה שותה לאט ... זהו ביטוי מוכר לכל החובבים לשתות בירה קרתה אחרי העבודה קשה יום. והכל נראה בסדר, אבל יום בהיר אחד פעם בבטן החזקה אלסטי הופך "תירס עובד." יום אחר יום רזה הופך קשה יותר ויותר, וכן קשירת שרוכים הופך עינוי אמיתי. חולצות מועדף החל לחגור על צד, כאילו לשים כרית קטנה כרית גדולה. ברגע זה ממש, וזה הזמן לחשוב על איך להיפטר של "כרס בירה", כמו כל השינויים החיצוניים הללו בעיקר הקשורים להתעללות של בירה ומשקאות אלכוהוליים אחרים.

גורם של "כרס בירה"

זאת הסיבה "כרס בירה" עשויה להיות לא רק את כמות האלכוהול מופקע. ישנם גורמים אחרים שהובילו להיווצרות שלה. אכילת יתר זו, מוצרים מלוחים התעללות (מלח מעכב את הנסיגה של עודף נוזלים מהגוף), "לשבת למטה" המבצע, לאחר אשר פעל בחדר הכושר הוא לא עסוק הערב על הספה, ולשבש את המערכת האנדוקרינית.

הדבר הנורא ביותר הוא כי "כרס בירה" אצל גברים, כמו, אכן, וגם אצל נשים שלא לגדול בעוד שבוע או חודש. הוא צומח לאט, לאט וכמעט בלתי מורגש. בעלים רבים של "חינוך" כזה לב לזה רק כאשר עוברים ושבים וחברים מתחילים לצחקק החשוד מאחורי. למרבה המזל, ישנם שיטות שיכולות לשמש אחת ולתמיד להיפטר מבעיה זו.

"באר בטן" - מה הסכנה?

יתר לחץ דם, סוכרת, טרשת עורקים, את הסיכון להתקף לב ושבץ - זו אינה רשימה מלאה של הצרות שעלולות להתעורר עקב הופעתה של "יבלות העבודה" שנקרא "כרס בירה". אצל נשים, על רקע זה, בנוסף הדמויות הושחתו, זִכּוּר עלולה להתרחש (כתוצאה מצריכת משקאות אלכוהוליים ובירה מלכתחילה). גברים מקבלים פמיניזציה, אלא גם מגדיל את הסיכון לאימפוטנציה, כתוצאה סובלת מחיי מין.

כיצד להיפטר של "כרס בירה": שלוש דרכים עיקריות

1. קודם כל, אתה צריך לנסות להשתלט על הדיאטה שלך. משמעות הדבר היא כי כמות המזון הנאכל בצהריים, צריך להישמר עד למינימום אם לא, אז לפחות אל תקני "אנושי" יותר - חלק ראשון, שני לפתן. כמו כן, כדאי לך לנסות לשתות הרבה נוזלים: מים מינרליים ללא גז - זה בדיוק מה שאתה צריך. הדגש העיקרי בתזונה צריך להיעשות עבור לימונים, תפוזים גרגיר הנחלים. מוצרים כאלה להאיץ את חילוף החומרים, ובכך לשפר את העיכול.

מהתזונה לא תכלול את הבירה עוצמה יש צורך, כמו גם שבבים שונים, אגוזים מליחים אחר. ואסר כל מיני מוצרי קמח - עוגות, מאפים, פסטות, וכו ' כמות קפה נצרך ואלכוהול צריכה גם ללכת "לא".

2. כל הכוח בתנועה!

חיים בישיבה - המפתח במאבק מוצלח נגד "כרס בירה". הולכי רגל הליכה לעבודה ובחזרה או לעלות ולרדת במדרגות עבור גישה יהיה עוזר מצוין במקרה הזה. זה כבר זמן רב ידוע כי ביום אדם צריך ללכת הליכה לא פחות משבעה קילומטרים. ובכן, אם ריצה ובערב תכוף הולכים באוויר ייכלל גם את הרגל.

3. תרגילים

החיים בישיבה - תנאי חשוב מאוד עבור אלה שרוצים ללמוד איך להיפטר של "כרס בירה". פעילות גופנית בצורה של תרגילים מיוחדים כדי לעזור לזרז את התהליך.

ריצת הרמת ברך גבוהה, תרגילי בטן, סקוואט עם משקולות בידות שלו ומתכופף לוואי - כל זה, כמו גם השפעה אפשרית על הדמות. אתה יכול להתחיל עם הפעלות 30 דקות ליום ובהדרגה להגדיל את הזמן כדי 60-90 דקות. פעולות אלה יסייעו להשיב את טונוס השרירים.

ארבע פעמים ביום כדי לבצע תרגילים מיוחדים: השאיפה בכבדות לערב את הבטן, ואת הנשיפה - להרפות (חזר 10 פעמים). תרגיל פשוט אך יעיל מאוד זה לא רק מקדם את האימונים של שרירי הבטן, אלא גם שיפור משמעותי עבודות בדרכי העיכול.

כיצד להיפטר של "כרס הבירה" - השאלה היא לא עבור אנשים עצלנים, כי כדי להשיב את הבריאות שלו על הופעה מסודרת, אתה צריך להזיע.