כיצד להסיר שומן מן החלק בגוף כגון הירכיים הפנימיות

דמות אידיאלית חולמת כמעט כל אישה. חלק פרופורציות ילדות טובות הם מטבעם. מותנים רזים, חזה גבוה, מעוגל ירכיים - וכל הגברים להסתובב אחרי היופי החולף. ומה חושבים נשים, שהטבע לא שלל יתרונות כאלה? עבודה, עבודה ועוד זמן לעבוד על הדמות שלה! למרבה הצער, הדרך האחרת לחזור ולשמור את הצורות היפות אינן קיימות. אבל אם אתה עושה הכל נכון, אם אתה לטפל בגוף שלך באופן קבוע, והתוצאה לא תיקח הרבה זמן. במאמר זה אני רוצה לדבר על רוב, לדעתי, הבעיה של הדמות הנשית. זהו חלק הפנימי של הירכיים. אחרי הכל, באזור זה קשה מאוד לתקן. כדי להסיר רקמות שומן עודפות על החלק הפנימי של הירכיים, גישה משולבת. שיטה זו כוללת גם ביצוע פעילות גופנית מיוחדת לחיזוק שרירי ירך, ועמידה דיאטות מסוימות. כמו כן, תוצאה טובה יכולה לתת אזורים בעייתיים עיסוי משופרים.

כיצד להסיר את הלשוניות מהחלק הפנימי של הירכיים

אם ברצונך לשנות את הדמות בחלק חלקיו, אתה צריך להבין בבירור לעצמם כי זה יהיה אפשרי רק אם ההפסד הכולל של משקל גוף. כלומר, אין זה סביר כי תצטרך להסיר את רקמת השומן העודפת רק במקום מסוים. כדי שזה יקרה, אתה צריך לרדת במשקל היטב. הבטוח ביותר ואת הדרך המהירה ביותר לרדת במשקל עודף - היא תזונה מאוזנת. הקפד לכלול שפע לתזונה של פירות וירקות טריים, ומתוק, קמח, מלח מעושן רצוי לחסל לחלוטין ממנו. מאז עייפות חופשת מעודף משקל, מבוכה וחוסר שביעות רצון. ואת החלק הפנימי של הירכיים מצטמצם משמעותית בנפח והדק.

סט יעיל של תרגילים למותניים

תזונה ודיאטה מאוזנת - זה לא הדרך היחידה להיפטר סנטימטרים עודפים במותן ובירכיים. כדי אפקט הרזיה היה יותר מורגש, אתה צריך לבצע מיוחד תרגילים, שמטרתם שמירה על טונוס שרירים. אם אנחנו מדברים על חלק זה של הגוף, כמו החלק הפנימי של הירכיים, ואת האימון אנחנו צריכים לחזק את החלק הזה של:

1. Poluprisedaniya. רמת כתף רגליים. הגב הוא ישר. ידיים קדימה. לכופף את הברכיים לכרוע לא כל הדרך, כי לא כיפוף גפיים לחלוטין.
2. ערבוב דילול של הרגל המכופפת, שוכב על הרצפה.
3. בשנת תרגיל "אופניים". שוכב על הרצפה על עיקול הגב לְהִתְרַכְרֵך הוא פונה ימינה, ואז רגל שמאל, ביצוע תנועות סיבוביות.
4. תרגיל "מספריים". שכבי על גבך. תרים את הרגליים ישרות על הרצפה 45˚, לגדל אותם ביד הנגדית, המדמה תנועה של זוג מספריים.
5. אימוני כוח בחדר הכושר עם ערבוב דילול של הרגליים.

כל התרגילים שיבוצעו 20-30 פעמים, ובהדרגה להגדיל את מספר החזרות.

עיסוי שיטה יעילה הרזיה

עיסוי - זו היא הטכניקה שבאמצעותה אתה יכול להשפיע על שומן הגוף בחלק מסוים של הגוף. זה יכול להיות מיושם בהצלחה ב כגון אזור קשות תיקון כמו הירכיים מחוץ. אבל זה לא מומלץ לעשות את זה על תחומים רגישים. אזורים כזה שייך ואת החלק הפנימי של הירך. לרדת במשקל, עושה פעילות גופנית ודיאטה יכולה להיות מאוד מהירה. אבל אם אתה מוסיף לטכניקות עצמית עיסוי אלה עם השימוש בשמנים אנטי צלוליט, קרמים ותרסיסים, האפקט יהיה מורגש יותר.

לפיכך, אל החלק הפנימי של הירכיים שנתמתחה וקו רגל - חלק, אתה צריך גישה מקיפה הכוללת פעילות גופנית, תזונה ועיסוי. אם פעלו לפי ההנחיות הבאות במאמר זה, אפקט מדהים ניתן לראות לאחר 3 שבועות של פעילות גופנית סדירה.