לרדת במשקל בקלות! דיאטה ולריה

הזמר הרוסי ולריה נחשבת לאחת השחקניות הפופולריות ביותר והיפה ביותר של המדינה. בנוסף, היא נראית נהדרת, והיא גם מרגישה בבית 100. לאחרונה, הזמר משותף הסוד שלה. ואלרי הדיאטה אינה דורשת נשים או קורבנות של התנהגות קיצונית, זה פשוט, הרמוני ויעיל. על פי יופי, כל מה שאתה צריך בשביל מדינה מושלמת של בריאות - בריאת הפרדת רשויות ופעילות גופנית. שים לב שאם לא שלך אז צמיחה קטנה (170 ס"מ), לכבוד האמן של רוסיה שוקל רק 55 ק"ג.

דיאטה ולריה מבוססת על עיקרון זה: ספורט - התחליף הטוב ביותר עבור מתוק, ו נוגד דיכאון טוב. כל בת צריכה לקחת את זה כלל לשלוט במשקל שלך ואת כמות הקלוריות הנצרכת. הזמרת כבר זמן רב מנסה לא לארוחת ערב, כפי שהיה בערב המזון מתעכל הרבה יותר קשה וארוך יותר. אם יותר מדי בלתי נסבל, אתה יכול להרשות לעצמך פרי, כוס יוגורט או ירקות. אתה חייב לבצע את הכלל: "אם אתה רוצה לאכול הערב? שכבי לישון טוב יותר! "תרומה חשובה אורח חיים בריא וירידה במשקל הופכת עישון ואלכוהול מהר פרישה. כמובן, ואלרי דיאטה דורשת כמה קורבנות, אבל בעתיד הם מצדיקים את עצמם. לפעמים הזמר עושה בימים חגיגיים הם יכולים להרשות לעצמם לאכול צ'יפס או עוגה, אבל זה קורה לעתים רחוק מאוד.

אז, בואו נדבר על הראשון של דיאטות הציע - כוסמת. לדידה, אנחנו צריכים כוסמת, מבושל במים (מבלי להוסיף מלח וחמאה). הוא אמר כי הטעם יהרסו אם לו להתבשל בתוך תרמוס. העיקרון הוא כדלקמן: במהלך היום, אתה יכול לאכול כמה כוסמת כמו שלבך חפץ, אבל זה הכל. כל המוצרים האחרים בוטלו לחלוטין מהתזונה. בנוסף, לא לשכוח את היומיום שיעור הצריכה של מים (לא פחות מ 2 ליטר ליום). קצב זה הוא הכרחי כדי להחזיק מעמד במשך שלושה ימים. ואלרי דיאטה קשה מספיק, אבל זה עוזר לרדת עד 1 ק"ג ליום. עדיף לגבות כל מאמץ פיזי, אבל במתינות. כמו כן לא לשכוח את צריכת המים - זה מאוד חשוב.

בנוסף לתזונת כוסמת, זמרת ונהנה על ידי אחרים. לדעת, יש צורך לפקח הדיאטה היומית שלהם כדי להכין תכנית פעולה. כל בחורה צריכה להיות רצון גדול, כוח רצון ונחישות כדי להשיג את התוצאה הרצויה, אבל, בנוסף, תוצאה זו חייבת להיות מסוגלת לתמוך. הדיאטה של ולריה מכילה הרבה הגבלות ודורשת יישום מלא של כל שלב. אבל הוא יעיל ושימושי עבור האורגניזם.

היום יותר ויותר פופולרי זה הופך דיאטה אצטית. העיקרון שלה - חופש פעולה מלא, כלומר, האישה היא כמעט מזון ללא הגבלה, אבל יש לקחת חומץ תפוחים (או פירות אחרים) על בטן ריקה. אם ההשמנה היא חמורה, מומלץ לשתות אותו 4 פעמים ביום. זה דורש חומץ 1-2 כפיות מדוללות עם 200 מיליליטר. מים, יש להשתמש הנוזל המתקבל כמו פעמים רבות ביום.

לאבד כמה קילוגרמים, תוכלו להרגיש כמו מלכה. גאווה עצמם וכוחם בהחלט תוסיף ביטחון.