כמה קלוריות אבטיח, ומה כדאי

ההחלטה לרדת במשקל, אדם מתחיל לשים לב את כמות הקלוריות של כל המוצרים הכלולים בתזונה שלה. התגלמות מצוינת במקרה הזה יהיה אבטיח דיאטה. אחרי כזה "בר" כמו אבטיח הוא לא רק קלוריות, אלא גם שימושיות בדרכים רבות עבור הגוף שלנו.

דיאטת אבטיח: מה שאתה צריך לדעת

אז, כמה קלוריות אבטיח? קלוריה היא רק בבחינת 28 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר. לשם השוואה: דובדבן קלוריות - 49 קלוריות, תפוחים - 46. כפי שניתן לראות, אבטיח ניתן לייחס בבטחה למוצרים תזונתיים. עם זאת, לפני שאתה מתיישב ליד דיאטת האבטיח, צריך לקחת בחשבון מספר ניואנסים.

ראשית, על כמה קלוריות אבטיח, מושפעת מידת הבשלות. אל תמהרו לקנות אבטיח, בשלים לפני העונה. הם נראים בשלים רק בזכות כמות הגונה של ניטרטים, אשר הוא מופרות עשירות. לכן, אם אתה רוצה לשמור על הבריאות שלך, לחכות עד אוגוסט, כאשר העונה מתחילה הבשלת האבטיחים. לקבוע בגרות אבטיח יכולות להיות על הצליל החלול כי הוא שמע כאשר לדפוק על זה, ועל משטח מט.

שנית, בעת ובעונה אחת עם אבטיח לא יכול לאכול מזון מלוח - קרקרים, צ'יפס, דגים מלוחים, וכו ' המלח הכלול בם, יישמר בנוזל הגוף, ואבטיח עיסה, מתוכם רק להישאר במים, תספק למתח נוסף על הלב ולעורר נפיחות.

ולבסוף, במקום השלישי. יש אבטיח דיאטה התוויות שלה. אם אתם סובלים ממחלות של מערכת העיכול, כיב קיבה או כיב התריסריון, לא להתפתות על ידי כמה קלוריות אבטיח. במחלות אלו, כמו גם מומים מולדים של מערכת המין והשתן ולאחר ניתוח תהליכים דבקים דיאטת אבטיח היא תווית. וכמובן, מה עם דיאטה ויאכל כמות אבטיח צריך להתייעץ עם מומחה.

האבטיח שימושי יותר?

כמה קלוריות אבטיח, כמובן, היא לא המעלה היחידה שלו. הוא מכיל חומצה פולית, גלוקוז ופרוקטוז, כמו גם ויטמינים רבים. מיץ אבטיח, בשל ומשתן, בהחלט מסיר רעלים מן הכליות. אין כמעט מלחים טבעיים וחומצות אשר מגרים את מערכת השתן. המומסים בהם אלקלי יש על הכיסים של השפעה מרגיעה גירוי.

רופאים בדרך כלל ממליצים לאכול אבטיח במספרים גדולים עבור כליות ודרכי שתן. זה שימושי עבור הכבד: אבטיח רעלים הדפסים עדינים ממנו - כמו מחלות כרוניות במקרה של הרעלה. כלול אבטיח מגנזיום יחד עם הסידן עוזר להגדיל את הקיבולת של כלי הדם ולגרום להם גמישות יותר. בנוסף, מגנזיום מסייע לגוף לספוג ויטמין D משפר את ביצועי השריר. קליטה מעולה של ויטמין זה מונע התרחשות של אוסטאופורוזיס בנשים רככת אצל ילדים. אבל הגברים יאהבו את הנכס השני של אבטיח. כדי לחדש את עתודות מגנזיום ב אורגניזם, זה מספיק לאכול רק 150 גרם של עיסה ליום.

אבטיח אכילה ייהנה הוא אמהות לעתיד וסיעוד. כמו כן לפצות על הפסדים בנוזל, אבטיח וממלא המחסור בברזל. הדבר מונע התרחשות של אנמיה מחוסר ברזל אצל האם והתינוק. באשר לנשים בהריון, האבטיח הוא יוכל לפגוש את הצורך שלהם מתוקים בלי השלכות מסוכנות. אחרי הכל, יש לו טעם מתוק בגלל פרוקטוז, אשר אינו גורם להתפתחות סוכרת. אבל יש מגבלות - האבטיח לא יכול לאכול לסובלים נפיחות במהלך המחצית השנייה של ההריון.

כפי שאתה יכול לראות, אם כן, כמה קלוריות ב אבטיח, הוא לא היתרון היחיד שלו. זהו מוצר מאוד שימושי שיכול לעזור לגוף שלנו מאוד, כדי להשתמש בו במשורה וללא קנאות.